Kai turiu kalbėti prieš žmones, kuriuos nelabai pažįstu, aš tikrai susijaudinu. Net jei jaučiuosi gerai pasiruošusi, vis tiek gaunu tuos liūdnai pagamintus drugelius į mano skrandį ir mano širdis pradeda plakti tikrai greitai. Taip greitai jaučiuosi taip, tarsi jis iššoktų iš gerklės ir į kambario centrą (ne, aš pažiūrėjau į viršų, tai iš tikrųjų neįmanoma).
Nervingumas yra emocinė reakcija, išsivysčiusi atgal, atgal, kaip mechanizmas, padedantis žmonėms išgyventi stresinėse situacijose. (Galvok: kova ar skrydis.)
Šis atsakymas yra naudingas, kai mums reikia, tarkime, pabėgti nuo vilkų pakelio, tačiau jis gali atsidurti kitose situacijose, kurios gali sukelti stresą, bet ne mažiau pavojingos gyvybei (ty viešas kalbėjimas, interviu, pirmasis pasimatymas).
Taigi, kaip sumažinti nerimo jausmą, kai reikia sutelkti dėmesį ir tinkamai atlikti užduotį? „AsapSCIENCE“ vaizdo įrašas, skirtas išmokti profesionalių sportininkų naudojamų triukų. Jei jie gali tai padaryti, taip ir tu gali.
