Tai atsitinka kasmet maždaug tokiu metu: nesveikas maistas pradeda pasirodyti (beveik tokiu pat greičiu, kaip ir straipsniai apie jūsų liemens stebėjimą).
Prisipažinsiu, kai prieš porą mėnesių atsidūriau Helovino dubenyje su saldainiais, negalėjau atsispirti, kad patraukiau saujelę į stalčių „avarijoms“ - žinote, tas ilgas, tamsias popietes, kurios atrodo praktiškai pareikalaukite ko nors saldaus, prieš pradėdami bet kokį darbą.
Žinoma, šios ekstremalios situacijos šiuo metų laiku nėra tokios svarbios, kai koks nors bendradarbis ar kitas įneša sausainių, arba kai kurie klientai siunčia dėžutes šokolado, arba kai kurie skyriai švenčia šią ar tą sėkmę - su šampanu visa kompanija!
Vienintelė tikra problema yra tai, kaip sugalvoti įvairias šventes, neatsisakant savo sprendimo pabandyti išlikti sveikiems darbe. Išmokite išlikti atsidavę bet kokiems sveikatos tikslams, kuriuos išsikėlėte sau, o Robas iš inžinerijos siūlo jums sezoniškumą, prieskonius, o Carrie iš žmogiškųjų išteklių laikosi garsios močiutės triufelių, kurie gali jaustis neįmanomi, tačiau taip nėra.
Tai galite padaryti ir nesivadovaudami patarimais, pateiktais kai kuriuose straipsniuose, kuriuose nurodoma gerti citrinų skonį vandens ir visur nešiotis savo pačių sveikų užkandžių, kad tavęs netrukdytų siūlomi atostogų malonumai (kokiame pasaulyje tai net darbas, vistiek?). Niekada nebuvau už nepriteklius ir nemanau, kad per atostogas būtų visiškai susilaikyti, net jei jums rūpi sveika darbe.
Be to, yra daug realistiškesnių būdų, kaip mėgautis šiuo metų laiku, neprabudus sausio 1-ajai ir nesigailint praėjusias šešias savo gyvenimo savaites. Siekdama gauti nuoširdžių patarimų, kaip galite dalyvauti sezone, neneigdama savęs, kreipiausi į Brukline įsikūrusią holistinės mitybos patarėją Jennifer Schonborną, kad gautų patarimų.
Nerašykite viso mėnesio
Schonbornas nerekomenduoja leisti sau leisti valgyti ir gerti kiekvieną jūsų kelią, net jei tai yra „sezono“ garbė.
Vietoj to ji siūlo valgyti ką tik jums patinka didelių švenčių šventimo dienomis, jei nesate linkę visą gruodžio mėnesį traktuoti kaip vieną begalinį savitarnos patiekalą.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food.jpg />
<p>„Nėra jokios priežasties, kodėl jūs turėtumėte valgyti du kartus daugiau nei paprastai vartojate atsitiktinę darbo dieną, pagrįsdami, kad„ Ei, tai atostogų sezonas! “, - aiškina Schonbornas. Pirmiausia eik į savo mamos kasmetinį kepsnį, sūrias bulves ir špinatus. Leisk sau sekundes. Pakelkite ranką, kai kas nors paklaus, kas nori deserto. Tada likusį mėnesį įsitikinkite, kad neplaukiate į bortą kiekvieną kartą, kai praleidžiate vakarienę vien todėl, kad tai yra metų laikas.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Apsvarstykite savarankiškai nustatytą ribą</h2>
<p>Jūs pats turite nuspręsti, kiek kokteilių galite panaudoti per savo atostogų laimingą valandą, nepaaukodami kitos dienos pasirodymo ar neatsisakydami rytinės treniruotės. Vien todėl, kad jūsų komanda nusprendė užsakyti vyno per pietus, dar nereiškia, kad turite priimti antrą taurę, jei žinote, kad tai reikš jūsų produktyvumo pabaigą arba slidų nuolydį į prastą maisto pasirinkimą likusiai dienos daliai.</p>
<p>Schonbornas sako, kad „jūs galite apsilankyti bet kuriame atostogų vakarėlyje, kuriame planuojate ribas - gėrimų turėsite tik X (galbūt geriamo vandens ar klubinės sodos tarp kiekvieno gardžių gėrimų turo)“. gali būti lengvai pagaunamas akimirksniu, todėl pasirinkę nealkoholinį gėrimą po kiekvieno alkoholinio gėrimo galite padėti išlikti nuožmesniems ir padėti jums tinkamai pasirinkti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>Nepamirškite apie sveikus variantus, kuriuos žinote ir kurie jums patinka</h2>
<p>Negaliu kalbėti už tave, bet paprastai pastebiu, kad išgėręs per daug patiekalų iš eilės, pradedu trokšti ko nors žalio ir gero. Svarbu nepamiršti daugybės nuostabių ir sveikų variantų, kuriuos pasiekėte prieš prasidedant vakarėliui.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food-2.jpg />
<p>Po to, kai šventiniame vakarėlyje užpildėte kiaules antklode, kitą rytą vis tiek galėsite turėti lašinių, kiaušinių ir sūrio. Tačiau Schonborno patarimas yra valgyti daug daržovių, vaisių ir liesos mėsos tomis dienomis, kai neturite vakarėlio ar vakarienės, kuriame norite dalyvauti. Ir jei pastebite, kad nesijaučiate tokie tinkami, kaip įprastai, pažiūrėkite, ar kiekvieną savaitę galite išspausti per 20 papildomų pratimų minučių.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>Ar atsimeni sezono priežastį</h2>
<p>Vėlgi, niekas nesakė, kad negalima bandyti apeiti vyšnias, apibarstytas šokoladu, ar kad reikia atsisakyti kietojo sidro už nulinį kalorijų kiekį spanguolių arbatžolių, tačiau nepadarykite klaidos, kai šventes naudojate kaip pasiteisinimą. už tai, kad pamiršai, kad pamiršai, kad tikroji prasmė yra ryšiai ir ryšiai su aplinkiniais žmonėmis.</p>
<p align=)