Aš dirbau beprotiškai ilgas valandas - mes kalbame 16 valandų dienas. Man sunku patikėti dabar, kai praėjo šiek tiek laiko, bet tai tiesa. Nors negrįšiu į tas dienas, kai gyvenau biure, jų nesigailiu, nes išmokau keletą vertingų pamokų ir pasirinkau keletą rutinų, kurias vis dar naudoju šiandien.
Taigi, nieko daugiau nekalbėdamas, štai, kaip aš išgyvenu šį periodą, nesigydydamas.
Vengiau pakabų bet kokia kaina
Aš tuoj pat išeisiu ir pasakysiu: Kai kelias valandas nevalgiau, esu baisus žmogus, esantis šalia. Mano polinkis būti nekantru tampa toks aukštas, kad į visus klausimus atsakysiu trumpai, vienu žodžiu, kartu su žvilgsniu. Kadangi žinau, kad darbas aplink nemalonius žmones gali sugadinti visą biurą, greitai išmokau, kad reikia imtis priemonių alkio prevencijai.
Jei sutrinka skrandžio skrandis arba kyla pagunda tiesiog atsigulti ir kurį laiką pamiršti darbą, tada pasitikėk manimi, tau reikia šių sprendimų.
Paruoškite
„Crockpot“ greitai tapo mano geriausiu draugu priešpiečiams ir šiltai vakarienei, kai grįžau namo ilgai sutemus. Savaitgalį į galono dydžio maišus sudėčiau jautieną, pomidorus, svogūnus ir prieskonius - mano mėgstamo troškinio ingredientus. Tai leido man per naktį viską mesti į savo lėtą viryklę ir pabusti prieš pietus, kuriuos tiesiog reikėjo supakuoti.
Tačiau jūs neprivalote turėti kopūsto puodelio, kad įsitikintumėte, jog darbo dienos metu jūsų pietų poreikiai bus patenkinti. Kaip žinote, internete galite rasti daugybę nuostabių idėjų (pavyzdžiui, šiuos 52 receptus pradedantiesiems).
Stashas
Kadangi aš dažnai būdavau laukiamas prie savo stalo prieš 9 val., Pusryčiaudavau biure, leisdamas kompiuterį įkrauti. Aš laikiau tai paprasta: avižiniai dribsniai ir arbata pusryčiams. Turėjau dokumentų spintelės stalčių, skirtą savo reikmenims: arbatos, cinamono, medaus, avižinių dribsnių pakelių, vieną dubenį ir sidabrinių indų rinkinį, indų muilą ir kempinę bei nedidelį vandens šildytuvą. Automobilio bagažinėje taip pat laikiau skardines sriubos, jei turėtume paskutinės minutės vakarinį susitikimą ir užsidirbčiau sau apgailėtiną pravardę: „Bagažinės sriuba“.
Nors jums nereikia tapti jūsų biuro „Bagažinės sriubos“ versija, galite kur nors laikyti nedidelį užkandžių užkandį, todėl jums nereikia kreiptis į pastato automatą.
Aš planavau ramiems rytams (ir naktims)
Po kelių nelaimingų atsitikimų, kai turėjau apsisukti, kad pagriebčiau būtiną daiktą (asmens pažymėjimą, vaistus, piniginę ir akinius), kurį buvau palikęs namuose vidurdienio ryte, aš supratau, kad pora papildomų minučių iš anksto viską išdėstyti, mano gyvenimas buvo toks lengvesnis. Aišku, aš dažnai būdavau skausmingai išsekęs ir būčiau linkęs nardyti nosį į savo lovą, tačiau ilgainiui tai pakeitė, kad nebūčiau prekiavęs niekuo - na, išskyrus gal trumpesnes darbo dienas.
Paruoškite
Užuot lyginęs palaidinę paskutinę minutę viena koja pro duris ir akys įnirtingai žvilgtelėjęs į laikrodį, vakare išmokau išdėstyti savo drabužius, du kartus patikrindamas, ar nėra dėmių, dėmių ar raukšlių. Aš įpratau puoštis visa apranga, prie apatinių drabužių ir batų. Viską pastatiau ant kėdės savo miegamajame, kur ji manęs laukė prieš aušrą, kai vis dar blaškiausi iš akių. Mano raktus, ženklelį ir kitus būtiniausius daiktus, kuriuos palikau šalia telefono, tai, ko niekada neišėjau iš namų.
Ką bedarytumėte, kad jūsų rytas būtų lengvesnis, sakau: eik tai!
Stashas
Po pietų katastrofos su guliašu aš išmokau laikyti papildomus marškinius ir dėmių valikliu rašiklyje automobilyje ar stalo stalčiuje. Galbūt esate ne toks nešvarus valgytojas nei aš (tokiu atveju atkreipkite dėmesį į mano pavydą), tačiau tikriausiai vis dar yra dalykų (atsarginį raktų komplektą, skaitymo akinius, dantų šepetėlį ir dantų pastą), kuriuos galite paslėpti biure, kad jums būtų patogiau. ir paruošti nenumatyto atvejo atveju (pavyzdžiui, skrudinto česnako hummuso!).
Aš skyriau laiko savo sveikatai
Man labiau patinka treniruotis ryte ir į tai žiūriu kaip į privalomą darbo dalį.
Nepaisant ilgų dienų su nepadoriu ankstyvu startu, aš išmokau skirti pirmenybę mankštai. Mano produktyvumas tiesiogine to žodžio prasme priklausė nuo to. Aš žinojau, kad galiu tilpti bent 10 minučių mankštos per dieną ir penkios minutės meditacijos, jei tam atsidaučiau.
Paruoškite
Panašiai, kaip renkuosi savo darbo drabužius, viską, kas reikalinga mankštai, palikdavau lengvai prieinamoje vietoje, šalia savo lovos. Jei tai buvo mano planuojama lauko treniruotė, pasikonsultavau su orų programa, kad įsitikinčiau, ar galėsiu atlikti savo kasdienybę kaip planuota.
Jei jums patinka treniruotis namuose, kuriuos jaukiai naudojate aš (ypač šaltesniais mėnesiais), iš anksto įkelkite savo televizorių ar nešiojamąjį kompiuterį naudodami „YouTube“ kanalą, DVD ar failų nuorodą savo treniruotėms ir išbandykite garsą. Padarykite tai taip lengvai, kad viskas, ką jums reikia padaryti, tai paspauskite groti, kad prakaituotųsi - ir jūsų diena prasidėjo teisingai.
Stashas
Jei tikrai negalite tilpti į rytinę treniruotę, galite pabandyti padidinti savo širdies ritmą dienos metu per 20 ar 30 minučių langus. Palikite keletą stalo drabužių (ir jogos kilimėlį, jei tai yra jūsų dalykas) po savo stalu. Galbūt yra pėsčiųjų sporto salė, į kurią galite patekti per pietų pertrauką.
Arba galite tiesiog iš tikrųjų susipažinti su tuo laiptiniu. Galiausiai pagalvokite apie svorio laikymą ant rankų, sunkiau padaryti pasiteisinimą nesilaikyti rutinos, jei viskas yra po ranka.
Nepaisant to, ar praleidžiate aštuonias, ar 16 valandų darbe, leidimas sau jaustis patogiu metu yra didžiulis. Nors galite išgirsti keletą kolegų žigulius ar komentarus apie savo maisto ir drabužių talpyklas, atminkite, kad jums tai tenka sutikti. Taigi, jei tai reiškia, kad darbe atrodote šiek tiek apstulbę, tačiau negalite išvengti subyrėjimo, darykite tai, ko jums reikia, kad per savaitę gautumėte tai.
