Vieną šeštadienį aš vaikščiojau pro savo duris, kai suskambo mano telefonas. Tai buvo mano boso pranešimas „Facebook Messenger“. Tai keista, pamaniau. Nebuvo visiškai normalu išgirsti apie ją šitaip, nes dirbau nuotoliniu būdu, bet ne savaitgalį.
Užrašas liepė jai pranešti, kai turėsiu kelias minutes. Grimstantis jausmas. Ar aš padariau ką nors ne taip? Parašiau jai atgal ir įsitaisiau. Džiaugiuosi, kad tai padariau, nes jos kita žinia buvo šokiruojanti: Mano bendradarbė mirė miego metu ir buvo rasta sveikatingumo patikrinimo metu po to, kai kelias dienas niekas iš jos negirdėjo.
Kadangi abu dirbome nuotoliniu būdu, niekada nebuvome susitikę asmeniškai. Ir kai kurie jos pasiūlymai mūsų virtualiuose susitikimuose mane pribloškė - perjungti iš „Gmail“ į „Outlook“? Vis dėlto ar mes kitą dieną ne tik kalbėjomės internete?
![](http://i.go-travels.com/img/advice/677/heres-how-cope-when-co-worker-dies.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Šios žinios mane nuginklavo, ir artimiausiomis savaitėmis jos nebuvimas paveikė mane kur kas daugiau, nei įprasta dėl įprastų darbo eigos pokyčių. Matyt, tai nėra neįprasta.</p>
<p>Kolegos mirtis „gali paveikti jus tokiais būdais, kokių nesitikėjote, net jei nebuvote artimi su šiuo bendradarbiu“, - sako psichoterapeutas Jen Leong, įsikūręs Long Byče, Kalifornijoje.</p>
<p>Nesvarbu, kokie buvo jūsų santykiai, mirtis paveiks jus ir kitus jūsų darbo vietoje. Judėti į priekį gali būti sunku, tačiau yra būdų, kaip susitvarkyti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-1"></a><h2>Priimkite savo reakciją</h2>
<p>„Sielvartas būna įvairiais etapais ir rodomas įvairiais būdais, skirtingu metu, ir nėra neteisingo kelio“, - sako santuokos ir šeimos terapeutė, įsikūrusi San Chuano Kapistrano mieste, Kalifornijoje, Erica Curtis.</p>
<p>Kartais mirtis sukels didelę reakciją, net jei nebuvote arti. „Mūsų smegenys neveikia asociacijų, taigi, kai mes patiriame nuostolių, tai automatiškai suaktyvins kitus nuostolius, kuriuos mes patyrėme savo gyvenime, ir sukels tuos jausmus“, - aiškina ji.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Kitais atvejais, patyrę didelę kitų reakciją, jausitės kaip nepakankamai nusiminęs.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/677/heres-how-cope-when-co-worker-dies-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Curtis sako, kad užuot lyginęs, sutikite, kad „taip jaučiuosi dabar“, ir stenkitės neklausyti kitų, kurie galėtų teisti.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Imkitės iniciatyvos</h2>
<p>Nikki DeClue dirbo ortopedijos kabinete, kai gavo žinią, kad vienas jos bendradarbių žuvo susidūrus ant galvos. Dieną prieš tai jie pasikeitė slaptomis Kalėdų senelio dovanomis įmonės kalėdiniame vakarėlyje, be to, jie buvo draugai ir ne darbo metu.</p>
<p>„Buvo tikrai sunku grįžti į darbą“, - teigė DeClue. „Aš buvau įpratęs kiekvieną dieną matyti savo draugą, bet aš mačiau tik striukę, kurią ji nešiojo ant kėdės atlošo“.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Kol įstaiga neorganizavo jokių atminimo renginių ar užsiėmimų, DeClue ir keletas kitų jos kolegų nuvyko į ligoninę patikrinti pasiklydusio bendradarbio vyro ir sūnaus, kurie nukentėjo nuo avarijos. Vėliau jie kartu dalyvavo laidotuvėse.</p>
<p>Mirus bendradarbiui, darbovietė gali nesiimti skubių priemonių tai pripažinti. Jei jaučiatės priversti ką nors padaryti ar manote, kad tai būtų naudinga jūsų kolegoms, Curtis rekomenduoja kreiptis į tiesioginį vadovą ir paklausti, ar jums būtų gerai ką nors organizuoti. Įdiekite darbo dieną ne per daug sugadinančią idėją, bet suteikite darbuotojams galimybę įsitraukti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>„Tuščias stalas gali jaustis sunkus“, - sako Curtis. Bet tai gali padėti padaryti taip paprasta, kaip palikti atminties žurnalą, kad žmonės galėtų rašyti. Atsižvelgiant į ryšį su velionio bendradarbio šeima, gali būti tikslinga perduoti knygą jiems, kai ji bus kupina prisiminimų.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/677/heres-how-cope-when-co-worker-dies-3.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Morgano Irish-George'o bendradarbis buvo nužudytas per autoavariją pakeliui į atostogas. Jos bosas sukvietė visus kartu pasikalbėti apie mirtį, sako Irish-George, tačiau keli kolegos taip pat ėmėsi iniciatyvos padėti visiems susitvarkyti po pirminio pokalbio.</p>
<p>„Viena darbuotoja pasirūpino, kad terapijos šuo ateitų pasivaikščioti po mūsų kabinetus ir pastate turėti augintinį bei šypseną“, - sako ji. „Kitas koordinavo sielvarto patarėją, kuris bus paskirtas sesijai tiems, kurie to norėtų“.</p>
<a id="menu-3"></a><h2>Kreipkitės į palaikymą visur, kur jį galite rasti</h2>
<p>Priklausomai nuo darbo vietos kultūros, galbūt neteksite pagalbos pagalbos darbe. Jei vadovybė nėra atvira memorialinei veiklai biure, kita galimybė yra organizuoti susirinkimą po darbo.</p>
<p>Tai galimybė kolegoms „ką nors sukurti savo lygmeniu“, - sako Curtis, susiburti prisiminti savo kolegą. Tai nebūtinai turi būti oficialu - netgi susitikimas restorane ar gėrimas ar kava, kur visi gali pabendrauti, gali būti naudingi.</p>
<p>Ir jei jaučiate, kad jums reikia palaikymo, ir negalite jo gauti biure ar iš savo kolegų, Curtis rekomenduoja leisti laiką su draugais, artimaisiais ar net augintiniu, kad jaustumėtės susijęs su kitais už jūsų sielvarto ribų.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>Būk malonus sau</h2>
<p>Curtis sako, kad svarbu pasirūpinti savimi. Sveikai maitintis ir sportuoti yra gera galimybė, tačiau varginant gali būti sunku.</p>
<p>„Negalite savęs pergudrauti dėl to“, - sako ji. „Užuot ieškoję mažesnių dalykų, mažesnių rūpinimosi savimi momentų.“ Tai gali būti taip paprasta, kaip ryte pastebėti ir sutelkti dėmesį į savo kavos kvapą arba susisiekti ir išsiųsti SMS žinutes kam nors, apie ką galvojate, kad padėtumėte jaustis suprastas.</p>
<p>„Paprastai, kai netenkama, eiti į darbą yra blaškoma“, - sako Leongas. Bet „kai miršta asmuo yra jūsų bendradarbis, tai nebūtinai atima jus iš jo.“ Be to, ji priduria, „dalis netekčių apima ir rūkymą, ir išsiblaškymą, ir tai turės įtakos produktyvumui“.</p>
<p align=)