Mieli emociškai investuoti,
Aš linkiu paklausti jūsų, kas blogai, jei emociškai investuojate į savo darbą, tačiau aš dvejoju, nes jūsų laiškas palieka neatsakytus daugelį svarbių klausimų.
Pavyzdžiui, kaip paveikiama jūsų nuotaika ir laimė, kai darbe viskas nesiseka? Kuo nelaimingu tampi? Ar izoliuoji, esi apsėstas, ar tau sunku miegoti? Ar nesugebate susikoncentruoti į savo darbą ar gyvenimą už darbo ribų? Jei taip, gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu. Be to, ar yra tikimybė, kad esate ypač susikoncentravęs į savo nelaimės šaltinį, kai jis gali kilti iš viso ko nors kito? Laimė neturi ir negali būti pati vien dėl jūsų darbo. Ir jei tai įvyktų, sakyčiau, kad labai stengiesi rasti tam tikrą veiklą ar ryšius, išskyrus darbą.
Be to, iki galo nežinant jūsų situacijos, sunku pasvarstyti apie jūsų mintį, kad jūsų viršininkas ir jūsų komanda priima „blogus sprendimus, kurie pakenks įmonei“. Aš pasakysiu, kad aš manau, kad visada turėtume stengtis pagrįsti savo nuomonę stebimi įrodymai. Būkite sąžiningas su savimi dėl to: kokius įrodymus turite, kad jūsų viršininkas ir komanda priima neteisingus sprendimus? Ar nuolat matėte, kaip jie priima sprendimus, kurie, kaip paaiškėjo, turėjo neigiamos įtakos įmonei? Ar tai yra modelis? Jei taip, man įdomu, kodėl jų viršininkai juos palaiko. Taip pat man įdomu, kodėl tu nepasisakai, jei šiuos sprendimus priima grupė.
Tai pratimas, kurį reikia išbandyti: keletą mėnesių užrašykite kiekvieną jūsų kolegų ir viršininkų priimtą sprendimą kartu su tuo, ką būtumėte padarę, tada įrašykite rezultatus, kai jie įvyks.
Pažiūrėkite, kas iš to tyrimo. Ar sugebate parodyti patikimus įrodymus, kad kažkas ar viena konkreti komanda viską tvarko toliau? Tikimės, kad šis pratimas duos jums vieną iš dviejų dalykų: Perspektyvą, kuri pabrėžia galimybę, kad jie po visko daro, arba faktus, kuriuos galite pateikti savo vadovui. Tačiau norėčiau jus įspėti, kad jei pateiksite situacijas savo vadovui, būtinai pateikite tai atsargiai ir pagarbiai. Nemanau, kad bus naudinga pasakyti savo vadovui, kad buvote priėmęs geresnius sprendimus praeities situacijose. Geriau, sakyčiau, užregistruokite savo susirūpinimą dėl pasirinktos krypties, kol nebus žinomi rezultatai. Bet kuriuo atveju jūsų tyrimo rezultatai jums bus naudingi.
Kad ir ką sužinotumėte, štai ką aš turiu patvirtinti daugybe įrodymų: Yra keletas dalykų, nutikusių šiame pasaulyje, kurių negalime valdyti. Net aukščiausio lygio vadovai ir verslininkai turi su tuo susitaikyti. Atminkite tai ir, kai viskas pasidaro sunku, pagalvokite, ar jums gali be reikalo nerimauti dėl šių dalykų, kurių negalite valdyti.
Jums gali pasitarnauti budrumo technika, meditacija ar kita raminanti veikla. Taip pat siūlau pabandyti vesti nuotaikų žurnalą, kuris daugeliui žmonių padeda atpažinti ir paaiškinti savo jausmus, taip pat susitvarkyti su jų elgesiu, reaguojant į tuos jausmus.
Pirmiausia nuspręskite, kuriuos jausmus norite užfiksuoti, tarkime, laimė, pyktis, nusivylimas, nerimas. Atkreipkite dėmesį, kai jaučiate aukštą bet kokios emocijos lygį. Nustatykite, kurią emociją jaučiate, įvertinkite jos intensyvumą ir užrašykite atsakymus į šiuos klausimus:
Kruopščiai tai darydami dvi savaites galite padėti suprasti, kokie konkretūs veiksmai, elgesys ar situacijos sukelia jūsų nusivylimą. Kitas svarbus klausimas, padėsiantis jums atsakyti, yra tai, ar įprastas jūsų atsakymas į nusivylimą jus skaudina, ar padeda. Jei supykote ar susigundote ir imate tai spręsti iš kolegų, draugų ar reikšmingų kitų, raginu ieškoti būdų, kaip tai pakeisti, pavyzdžiui, naudojant pykčio valdymo metodus.
Ir galiausiai aš siūlau kiekvieną mėnesį išbandyti vieną ar du pozityvumo pratimus, tokius kaip:
Manau, kad šie pratimai gali padėti sutelkti dėmesį į gyvenimo tobulinimą ne darbo metu, o tai gali padėti pagerinti jūsų bendrą laimę.
Ačiū, kad rašėte, - viskas, kas jums geriausia jūsų karjeroje ir gyvenime.
Fran
