Tai prasidėjo nuo nepaprastai aukščio praradimo skrydžio metu Indijoje. Lėktuvas staiga nukrito, iš viršutinių šiukšliadėžių iškrito deguonies kaukės ir mes neramiai kryptelėjome link žemės. Kai lėktuvas pagaliau nusileido, buvau suiręs. Ir nors aš šimtą kartų skraidžiau be incidentų, nuo to laiko man buvo neramu dėl lėktuvų, ypač tolimų skrydžių.
Tačiau naujas projektas, kurį pradėjau, nukeliaus į mane keliais transkontinentiniais skrydžiais šiais metais, o kadangi evakuotos vamzdžių transporto priemonės (ETT) - NYK į Kiniją per dvi valandas! “Nebus pasiekiamos mažiausiai dešimtmetį, aš turiu sukrėsti mano nerimą ir skraidyti teigiamai.
Aš nesu vienas - skraidymo baimė yra viena iš labiausiai paplitusių fobijų. Nesvarbu, ar jūs nekenčiate kontrolės, ar negalite būti įstrigę ankštoje erdvėje, kur mažai ką reikia padaryti, štai keletas strategijų, kaip įveikti bliuzą iš oro.
1. Paleisk
Būti nesklandžiu „skraidykle“ yra lengva, tačiau jei nesate išmokę skraidyti lėktuvų, atleiskite nuo būtinybės valdyti ir apsvarstykite galimybę skrydžiui atsipalaiduoti. Galų gale, kol esate ore, jūs neturite jokių kitų įsipareigojimų, išskyrus valgymą, miegą ir nuvykimą į kelionės tikslą - kaip dažnai galite tai pasakyti?
Atsisiųskite atsipalaidavimo programą (pvz., „Simply Being App“), kuri padės atsipalaiduoti. Arba tiesiog atsipūskite nuo elektronikos - skrydis tikriausiai yra pirmas kartas, kai per kelias savaites atsiribojate nuo „iPhone“ ar nešiojamojo kompiuterio. (Net jei jūsų lėktuve yra belaidis internetas, jis gali būti dėmėtas, jau nekalbant apie brangų.) Įsijauskite į ramybę ir skirkite šiek tiek laiko man, kad pramogautumėte naudingą knygą. Taip pat galite pradėti skaityti (ir jaudintis!) Apie savo kelionę.
2. Pripažinkite savo saugumą
Visada padeda atsiminti, kad lėktuvai tikrai yra saugūs - iš tikrųjų 2011 metai buvo patys saugiausi aviacijos istorijoje. Lėktuvų atsarginės sistemos yra tikslesnės nei bet kada anksčiau, o skrydžio įgulos ir pilotai turi puikų mokymą. Net keleiviai dažnai atsikelia sunkiomis akimirkomis, kai visi tampa šiek tiek bendromis pastangomis nuvykti į savo kelionės tikslą.
Taigi, kad baisus turbulencija? Apsvarstykite tai tik keliais iškilimais kelyje (ir taip, sagtis).
3. Atneškite gydyti
Būkime sąžiningi: maistas lėktuve nėra puikus restoranas, o oro linijų „SPA rinkiniai“ palieka daug norimų rezultatų. Taigi sukurkite savo prabangaus skraidymo patirtį paruošdami specialų nešiojimąsi. Aš mėgaujuosi pakuodama jaukias kojines, satino užrišimą, mažą pripučiamą pagalvę ir savo mėgstamiausius mini drėkintuvus.
Jei nejaučiu lėktuvo maisto, atnešiu suvyniotų ir uždarytų maisto produktų, kurie vis tiek išliks švieži esant 35 000 pėdų. Mano mėgstamiausi yra burokėliai „Chipotle“, „Hummus“ ir „Pitas“, „Kati“ ritinėliai ir „Taurė makaronų“ (žinote, kritinėms situacijoms - jie užpildo ir kurį laiką gali jus sulaikyti). Taip pat kaupiu „Sour Patch Kids“, „Chex Mix“, užkandžius vaisiams ir granolos batonėlius, kurie yra puikūs, jei man reikia užkandžiauti skrydžio viduryje arba jei noriu pasidalyti su naujais draugais, kuriuos sutinku ore.
4. Būkite socialūs
Deja, oro linijose nebėra pianinų barų, o visa skraidančių trenerių patirtis labiau primena galvijų bandą, o ne vakarėlį ore.
TEDActive kelionių projektas nori tai pakeisti. Kadangi vienas iš dažniausiai pasitaikančių lėktuvų nusiskundimų yra tas, kad keleiviai nejaučia jokios kontrolės jausmo, projekto metu pateikiamos rekomendacijos, kaip skraidyti socialiau, maloniau ir patogiau naudotis vartotojais bei padėti keleiviams „būti aktyvi kelionės dalis. “
Taip, mes turime nueiti ilgą kelią to link, bet jūs galite padaryti mažų dalykų, kad dabar jūsų patirtis būtų geresnė. Susipažink su savo kolegomis keleiviais (ypač jei apsiriboji tik vidurine sėdyne) ir pabendrauk su skrydžio palydovais, kurie tikriausiai dažnai skraido tolimųjų reisų maršrutu, net jei tik kelioms minutėms. Tai sulaužys jų „vištienos ar žuvies?“ Monotoniją ir pavers jūsų asmeninį skrydį taip pat patrauklesniu.
5. Rūpinkis savimi
Po 21 valandos skrydžio į Pietų Afriką ankštoje sėdynėje mano kulkšnys buvo dramblio dydžio. Tai buvo ne tik skausminga, bet ir pavojinga ir sukėlė man pavojų dėl DVT (giliųjų venų trombozės). Kad ir koks ilgas būtų jūsų skrydis, patartina daryti pertraukas nuo sėdėjimo atsistojus ir vaikštant, kad jūsų kraujotaka tekėtų. Jūs netgi galite atsisiųsti „Yoga Journal“ programą „iPractice“ savo telefone ir naudoti erdvę prie avarinio išėjimo, kad pakeltumėte pozą.
Ir nors taurė vyno ar iššokusi piliulė gali panaikinti skraidymo kraštą, abi šios priemonės taip pat gali jus dehidratuoti. Gerkite arbatą su kaukolės ar valerijono šaknimi, kuri palengvins jūsų protą ir privers miegoti nesukeldama galvos skausmo. Ir būtinai gerkite daug vandens.
Kai jūs skaitote tai, aš greičiausiai pakilsiu ore, pakeliui į Dubajų, žiūrėdamas filmus iš Bolivudo ir užkandžiaudamas „Sour Patch Kids“. Aš vis dar esu nervingas skraidytojas, tačiau išmokau skraidyti kaip laisvę - puikiai suprantu, kad nuostaba ir tyrinėjimai, kuriuos patiriu savo kelionės tiksle, yra verti ilgų maršrutų.
