Kai Renee buvo 16 metų, Renee pradėjo pastebėti, kad kažkas ne taip.
„Kodėl buvau protingas, bet negalėjau atsisakyti pažymių? Aš visada supratau, ką turiu daryti, bet kai bandžiau ką nors pagaminti, niekada taip neišėjo. Aš to niekada nebaigiau. Aš perdegčiau jau po pirmojo bandymo. “
Nepaisant to, kad Renee vyresniais metais jautėsi „nuolat atsilikusi ir šiek tiek pasimetusi“, jos SAT buvo gerokai aukštesnės nei vidutinė ir ji užsitikrino vietą kaip pirmakursis UCLA.
Tačiau 500 mylių nuo namų (ir jos motinos labai organizuotas namų ūkis) Renee koledžas buvo „visiška panieka“. „Aš pradėjau - aš nekontroliavau koledže. Galite daryti ką norite, jums nereikia eiti į klasę … Tai buvo katastrofa, nes aš neturėjau struktūros “, - prisimena ji. Renee kelionė koledžo kalneliais buvo trumpa ir chaotiška - ji, būdama 19 metų, pasitraukė iš visų klasių, būdama pirmojo vaiko.
Ir nors Renee savo studentams nerekomenduotų šio sunkaus kelio (ji jau daugiau nei dešimtmetį moko 6-ą klasę), ji mano, kad mama paauglė suteikė jai struktūrą, reikalingą susidoroti su tuomet nediagnozuota ADHD.
„Išmokau sunkaus būdo, kaip funkcionuoti - kai neturi vaiko, neturi kito pasirinkimo. Nežinau, kas būtų nutikę, jei nebūčiau “, - sako ji. Atsižvelgdama į tai, Renee savo gyvenimo darbus paskyrė mokyti ADHD vaikus - tikėdamasi padėti jiems anksti, kad jie galėtų išvengti vėlesnės gyvenimo kovos.
Moterims patinka Renee
Labiausiai nerimą keliantis dalykas Renee pasakojime yra ne tik tai, kad jos ADHD buvo diagnozuotas kaip vaikas - tai, kad ADHD dažnai diagnozuojama mergaitėms. Tiesą sakant, dabartinis diagnozės lygis yra 2, 5 berniuko kiekvienai mergaitei.
Pasirodo, ADHD gali slysti po radaru mokyklinio amžiaus mergaitėms, nes jos gali būti mažiau maištaujančios ir noringesnės įtikti nei jų kolegos vyrai. Be to, mergaitė, serganti ADHD, gali dar sunkiau dirbti mokykloje, norėdama „paslėpti“ ar kompensuoti savo hiperaktyvumą (ar nesugebėjimą sėdėti ramybėje) ar nedėmesingumą (dažnai vadinamą svajone). Ir mergaitės paprastai turi daugiau perfekcionizmo ir motyvacijos siekti akademinės sėkmės nei berniukai.
Kai kurioms jaunoms moterims, tokioms kaip Renee, įtrūkimai nepastebimi tol, kol jos nepadės savo vidurinės mokyklos baigimo suknelės ar negavo savo vizitinės kortelės - dažnai situacijose, kai jos yra apsunkintos užduočių, susijusių su problemų sprendimu, prioritetų nustatymu ir planavimu į priekį. .
Taigi, šiandien norėjau išsiaiškinti, kaip ADHD atrodo darbiniame moters gyvenime. Tiems iš jūsų, kurie mano, kad ši istorija atrodo tarsi pažįstama, aprašysiu, kaip rasti reikiamą pagalbą (sau, bendradarbiui ar draugui).
1, 2 ir 3 ADHD
Kad tai būtų paprasta, yra trys ADHD tipai. Pirmasis yra hiperaktyvus / impulsyvus - tai stereotipinis tipas, kuris negali sėdėti daugiau nei sekundę, pritūpęs, bėgantis, kalbantis už posūkio. Antrasis tipas yra nepastebimas - jį geriausiai apibūdina tas, kuris yra atsiribojęs, dažnai pamirštantis ir kuris nekreipia dėmesio į detales arba, atrodo, neklauso. Trečiasis tipas yra dviejų pirmųjų junginys - jis dažniausiai diagnozuojamas.
Suaugusiųjų ir vaikų simptomai yra gana panašūs, tačiau su amžiumi jie šiek tiek „subręsta“. „Hiperaktyvumas paprastai gerėja“, - sako vaikų ligų gydytoja ir ADHD ekspertė dr. Patricia Quinn. „Tai tampa vidiniu neramumu - žmonės tikrai gali ramiai sėdėti, bet jie gali sušokti koja ar tapti hiperverbaliniai. Jie daug kalba ir negali sustoti. “
Kalbant apie impulsyvumą, kurį dr. Quinn apibūdina kaip „elgesį negalvodamas“, simptomai gali pasikeisti, jei jūs nuvažiuojate nuo savo dviračio į jūsų mamos naujai pasodintą potenį ir sakote, kas ateina į galvą (dar kitaip - atviros burnos-įterpimo-pėdos akimirkos). . Tolimiausiame spektro gale jie gali apimti vis rizikingesnį elgesį su seksu ir piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis.
ADHD eina į darbą
Dabar, kai turime apibrėžimus, tiksliai, kaip ADHD „visi užaugę“ žaidžia darbo vietoje? Na, tai priklauso nuo jūsų diagnozės.
Pvz., Jei esate atsiribojęs, jums gali kilti problemų dėl terminų laikymosi (nes negalite suderinti savo kabineto draugo, kuris susitaiko su atostogų savaitgaliu). Arba gali būti, kad jūs per susitikimus ir konferencijų pokalbius nuosekliai „praleidžiate vietą“ ir prarandate didelę svarbios informacijos dalį (ir galbūt minėti skambučiai vėlavo 10 minučių - ADHD turintiems žmonėms dažnai sunku išlaikyti tvarkaraštį).
Kita vertus, jei esate impulsyvus, galite atsidurti audros audrose, nes mintis sėdėti nejudėjus priešais išlaidų ataskaitą tiesiog atrodo jaudinanti. Arba jūs galite kalbėtis ne iš eilės, o iš pašalinių komandų susitikimų (arba pasirinkti dviejų valandų pietus, net jei jums trūksta laiko).
Ir kiek tai susiję su kaupiamuoju išsiblaškymo ar impulsyvumo efektu? Tai dažnai daro neigiamą poveikį savivertei, sako dr. Sophie Duriez, Los Andžele įsikūrusi psichiatrė, kurios specializacija yra ADHD. „Jei moterys, jos gali susipainioti ir prislėgti. Dažnai jie yra labai kūrybingi ir labai dinamiški, tačiau jiems sunku produktyviai atlikti užduotį arba jie yra priblokšti daugybės užduočių atlikimo ir jaučia, kad turi trūkumų. “
Moterų (kurios dažnai vaidina „organizacinius“ vaidmenis dėl savo viršininko ar šeimos narių) socialiniai lūkesčiai pagilina šį sumažėjusį savęs vertinimo jausmą, sako klinikinės psichologijos ir ADHD specialistas dr. Kim Kensington. „Jei vaikinas yra nepatogus ir jo kabinetas yra katastrofa, žmonės nėra tokie nuovokūs. Bet moteriai žmonės gali pasakyti: „Kas čia vyksta?“ “
Ką daryti, jei aukščiau man tai atrodo pažįstama?
Jei šie simptomai skamba panašiai kaip kažkas, ką jūs ar jūsų draugas sprendėte, pirmiausia reikia pasidairyti po patikimas svetaines, tokias kaip CHADD (vaikai ir suaugusieji, kurių hiperaktyvumas / dėmesio trūkumo sutrikimas) arba „Dėmesio deficito sutrikimų asociacija“ (ADDA). Jei jūsų rasta informacija rezonuoja, daktaras Kensingtonas sako, kad kitas žingsnis yra geras diagnostikos darbas. „Testas“ per se nėra atliekamas, tačiau geras pokalbis su licencijuotu psichologu ar psichiatru gali padėti jums teisingai diagnozuoti.
Nuo to laiko gydymo galimybės gali būti vaistų terapijos (simptomų sumažinimui dažnai skiriami stimuliuojantys vaistai) ir įvairių rūšių konsultacijų derinys.
Ištirkite jūsų pasirinktos karjeros „ADHD draugiškumą“
Kitas žingsnis - ir be galo svarbus - yra pamatyti, kad mylios minutės smegenys yra palaiminimas. Dr Kensington, turinti ADHD, sako, kad tai paverčia ją ypač efektyviu problemų sprendėju. „Aš galiu išspręsti problemas, kurių negali kiti, nes tokios netiesinės. tuo pačiu metu bus visa krūva informacijos, todėl galime sujungti taškus, kuriuos kiti gali nebūtinai sujungti. “
Taigi, jei jums buvo suteiktas šis labai kūrybingas greito mąstymo rinkinių rinkinys, apsvarstykite galimybę dirbti tokioje aplinkoje, kurioje vertinate jūsų talentą. Anekdotai dr. Quinn sako, kad ji mato turinčius ADHD klestinčius kūrybinio meno ir inžinerijos profesijas, kur jie gali dirbti savarankiškiau ir prisidėti įgyvendinant idėjas. „Kai aš kalbu su mažų ADHD vaikų vaikais, aš visada sakau, kad jie yra tie, kurie suras 32 dantų pastos naudojimo būdus. Tai yra tokios smegenys, apie kurias mes kalbame “, - aiškina ji.
O kas, jei aš jau dirbu svajonių darbe?
Jei jau darote tai, ko norite, bet žinote, kad yra tam tikrų sričių (pvz., Ataskaitų rašymas ar ilgalaikiai projektai su griežtais terminais), kuriose žinote, kad stengiatės, Quinn rekomenduoja atsisėsti, kad įvertintumėte stipriąsias ir silpnąsias puses.
Pvz., Jei esate „idėjų“ žmogus ir žinote, kad tai daro jus įmonės vertybe, eikite į savo vadovą ir būkite sąžiningi dėl to, kad jums sunku laikytis terminų. „Užuot traukę tokius niekučius kaip jūs tikriausiai darėte kolegijoje, paprašykite susitikti kiekvieną savaitę ir suskaidykite projektą į trumpalaikius tikslus“, - pataria ji.
Arba, jei esate atsiribojantis tipas ir „dirbate tokiose situacijose, kaip pinigai, nueikite pas savo vadovą ir paklauskite, ar galite naudotis konferencijų sale. Nereikia deklaruoti, kad turite ADHD - tiesiog sakykite: „Aš noriu padaryti gerą darbą ir mane blaško visa veikla, kuri ten vykdoma“, - priduria Quinn. Kensingtonas taip pat pataria paprašyti šiek tiek pagalbos - pavyzdžiui, paprašyti pradėti dirbti šiek tiek anksčiau, kai telefonas neskamba nuo kabliuko, arba ateiti šeštadienį, kai blaškymasis šiek tiek mažesnis.
Ir galiausiai, kad pasiektumėte savo tikslus, duokite sau leidimą „daryti tai, kas išorėje gali atrodyti ne itin baisiai“, - sako daktaras Kensingtonas. Pavyzdys? Dr. Kensington klientė ir jos plastikinis paveikslo rėmas:
„Aš turėjau klientą, kuris turėjo plastikinį paveikslo rėmelį. užduotį, kurią ji šiuo metu dirbo. Nes suskambėjus telefonui, jūs neprisimenate, ką bandėte daryti prieš tai įvykus “.
„Manau, kad galime būti gana išradingi - kalbant apie„ MacGyver “, nes tiek daug dalykų suklydo, kad mums reikėjo sugalvoti alternatyvų“, - aiškina Kensingtonas. „Mes galime kitaip apeiti problemas.“
