Galėtume praleisti visą dieną ginčydamiesi dėl vasaros laiko pranašumų, tačiau faktas yra toks: daugeliui iš mūsų žiemos mėnesiais lauke tamsu iki 16.45 val. Taigi, tikras klausimas yra, kaip jūs išliekate produktyvus biure, kai jaučiatės kaip turėtumėte eiti miegoti?
Pažvelkite į šiuos devynis patarimus ir patarimus, kaip ne tik atmerkti akis, bet ir būti produktyviausiu biuro žmogumi, kai atrodo, kad naktį, bet dar turite valandų valandas.
- Šiandien jau turėjote du pilnus kavos puodelius ir vis tiek reikia dar vieno kofeino vartojimo skubėjimo, bet tokio, kuris neapleis jūsų visą naktį? Išbandykite žaliąją ar juodąją arbatą, kad gautumėte malonų vėlyvos popietės vaizdą. („Lifehacker“)
- Baltymai yra puikus jūsų smegenų pajėgumas, be to, nuostabūs ir budrumui. Išbandykite vieną iš šių įdaro variantų, jei nesate pakankamai alkanas visaverčiam patiekalui. („Yahoo“)
- Mėlyna šviesa gali būti pavojinga jūsų sveikatai naktį, tačiau tai palaiko jus darbo dienos metu. (Harvardo sveikata)
- Nėra nieko blogiau, kaip aštuonias valandas sėdėti prie stalo ir žiūrėti, kaip tamsu 16 val. Leiskitės į deskercise'ą, kad atsipalaiduotumėte ir pakiltų jūsų kraujas. (Didistas)
- Kramtoma guma ne tik pagerina smegenų veiklą, bet ir gali jus išlaikyti tiesiai, saulei leidžiantis. (Laidinis)
- Išbandykite šiuos paprastus akupresūros taškus, kad stimuliuotumėte nervų sistemą po kelių valandų sėdėjimo toje pačioje vietoje. (Prevencija)
- Padidinkite produktyvumą ir raskite ramybės jausmą išbandydami šias įvairias jogos kvėpavimo technikas. (POPSUGARAS)
- Niekada neįvertinkite puikaus produktyvumo grojaraščio galios. („Hubspot“)
- Pažiūrėkite, ar jūsų viršininkui ne viskas gerai, kai dienos pabaigoje dirbate iš namų (ar tik kur nors kitur, išskyrus biurą) - peizažo pasikeitimas gali būti tiesiog jums reikalingas postūmis. (Dienos mūza)
