Po ilgos, varginančios kelionės, ieškant ir ieškant naujų darbų, jūs ką tik buvote apdovanotas auksiniu bilietu - interviu.
Bet po trumpos šventės akimirkos panika užklumpa: Tavo širdis jau plaka, delnai pradeda prakaituoti ir tau kyla klausimas: ar samdai vadybininkus kaip ryklius - ar jie gali užuosti baimę?
Jei mintis sėdėti prieš pasamdytą vadybininką priverčia skrandį suktis, tu ne vienas. Tačiau neleisk, kad tavo nervai gautųsi kuo geriau! Išbandykite vieną iš šių strategijų, kurios padės jaustis ramiems, vėsiems ir susikaupusiems ar bent jau privers jus pasirodyti tokiais.
1. Tiesiog kvėpuokite
Laukdami, kol pasveikins jūsų pašnekovas, skirkite šiek tiek laiko kvėpuoti. (Taip, kaip nėščia moteris, gimdanti!) Atlikdami tai, jūs galite nukreipti varginančias emocijas (pvz., Nervingumą ar baimę) ir sugebėti sutelkti dėmesį į ką nors kitą (šiuo atveju - nuostabų darbą, kurį jūs patiriate). tikiuosi iškrauti). Holistinės sveikatos ekspertas Andrew Weilis, girdamas kvėpavimo pratimus, sako: „Kadangi kvėpavimą galime kontroliuoti ir reguliuoti, tai yra naudinga priemonė atsipalaidavimui ir aiškumui pasiekti“.
Norėdami tai padaryti efektyviausiai, giliai įkvėpkite per nosį (tikrai jaučiate, kad jūsų skrandis išsiplės), tada lėtai išpūskite pro burną. Pakartokite tai tris kartus, koncentruodamiesi ties savo mintimis. Geriausias šios technikos dalykas yra tai, kad jūs galite tai padaryti bet kur (ir gana nepastebimai), taigi, jei jaučiate, kad pokalbio metu jūsų nervai pradeda išsipūsti, tiesiog atsikvėpkite.
2. Neapgaudinėk
Nervingas nerimas yra vienas įspūdingiausių signalų, kad nervuojatės, todėl tai yra nepaprastai svarbus įgūdis. Mano triukas - laikyti rankas susikibusias ant stalo ar savo rankovėje, kad būtų išvengta pasąmoningo stalo spengimo, plaukų tviskėjimo ar kitaip pastebimo gurkšnojimo. Aš taip pat esu kojų purtyklė, tačiau rankos laikymasis mano rankose ir šiek tiek spaudimas kojoms padeda man priminti, kad drebėjimas būtų kuo mažesnis.
Jei manote, kad neturite jokių įmantrių įpročių, galbūt norėsite pagalvoti dar kartą - dauguma žmonių nežino savo nervų polinkių, nes jie yra tokia įstrigusi natūralaus elgesio dalis. Norėdami dar kartą patikrinti, pabandykite padaryti keletą juokingų interviu su draugu, kuris gali jums paskambinti bet kokiu būdu. Kai tiksliai žinai, ko vengti, gali praktikuoti tai kontroliuoti.
3. Užmegzkite kontaktą su akimis
Vienas iš geriausių būdų apgauti samdomą vadybininką manant, kad esate labiau įsitikinęs, nei jaučiatės, yra palaikyti stabilų, natūralų akių kontaktą viso pokalbio metu. Mary Griffin, nacionalinės sveikatos priežiūros įmonės žmogiškųjų išteklių direktorė, sako: „Svarbiausias nervingos Nellie dovanojimo būdas yra tiesioginio kontakto su akimis trūkumas - žiūrėjimas žemyn, žvilgsnis ir nežiūrėjimas pašnekovo tiesiai į akis. Atrodo, kad su pašnekovu bendrauja labiau pasitikintis pašnekovas. “
Vienas iš būdų priminti apie tai, kad reguliariai kontaktuojate su akimis, yra sutelkti dėmesį į vietą tarp pašnekovo akių. Jūs netgi galite įsivaizduoti spalvingą jaučio akį - kad ir ko prireiktų, kad jūsų akys per daug nepraslystų.
Kalbant apie paprastą pusę, jūs nenorite likti taip intensyviai, kad užmegztumėte akių kontaktą, kad galų gale išsiųsite griausmingą vibe! Taigi nepamirškite daryti natūralių pertraukų, pavyzdžiui, kiekvieną kartą žvelgdami į savo gyvenimo aprašymą. Tai yra pusiausvyros veiksmas, todėl darykite mankštą tik tol, kol jaučiatės patogiai.
4. Paspauskite Pause
Kai kurie iš mūsų (taip pat ir aš!) Linkę siautėti, kai nerviname. Tai gali būti pavojinga, nes kai tik pradedame kalbėti, yra be galo lengva atsiriboti nuo temos ir pasakyti daugiau, nei reikia - arba, dar blogiau, daugiau nei tai, kas tinka.
Siekdamas užbėgti už akių bet kokiam triukšmui, į kiekvieną klausimą stengiuosi atsakyti tik viena mintimi ar idėja vienu metu. Pvz., Jei jūsų paprašys apibūdinti bruožą, kuris jums nepatiko dėl ankstesnio vadovo, galite pasakyti: „Aš sužinojau, kad jos polinkis į mikrotvarką prieštarauja mano produktyvumui.“ Tada nustokite. Tai išgelbės jus nuo nereikalingų priedų, tokių kaip „Ji buvo visiškas kontrolės keistuolis, kurio negalėjimas leisti man pačiam priimti savo sprendimus privertė mane nubėgti į salę rėkiant nešvarumus“ - net jei tai gali būti pats sąžiningiausias atsakymas.
Svarbiausias būdas įvaldyti šią techniką yra išlaikyti nuoširdų savo toną, kad net jei atsakymai būtų trumpi, jie neatrodytų menki ar atstumiantys. Tai daugiau reiškia laikytis vienos pagrindinės temos kiekviename klausime, užuot pašalinus nervinį prisilietimą. Ir nesijaudinkite - jei pašnekovas nori, kad jūs išsamiau apibūdintumėte tam tikrą temą, ji paklaus.
5. Mąstykite pozityviai
Galiausiai nurami nervus, primindamas sau, kad esi vertas ten būti. Ei, tu nebūsi pakviestas į pokalbį, jei tavęs nebuvo rimtai laikoma kandidatu! Pasinaudokite šiomis žiniomis savo pranašumui, kad prieš pokalbį galėtumėte save protauti. Tai gali užtrukti taip, kad leistumėte į situaciją atkreipti pasitikėjimo savimi ir nuovokumo jausmą.
Svarbiausia, atminkite, kad nors ir jūs turite būti ramūs, susikaupę ir įsitikinę, kad įvertinsite darbą, interviu nėra gyvenimo ar mirties atvejis. Samdomi vadovai taip pat yra žmonės - jie supras ir atleis keletą nedidelių nervų pliūpsnių.
Taigi, atsimink, atsipalaiduok, sukaupk savo jėgas ir eik į tą interviu pasitikėdamas naujai (bent jau išorėje!).
