Dauguma to, ką girdėjote apie sąmoningumą, tikriausiai yra sutelkta į streso mažinimo, psichinio aiškumo ir emocinės pusiausvyros naudą. Šie rezultatai egzistuoja - ir jie yra gana nuostabūs, - tačiau, mano patirtimi, jie iš tikrųjų yra tik patys tiesioginiai rezultatai.
Kai tyrinėjate augančią neuromokslų struktūrą ir psichologinius sąmoningumo tyrimus, tampa aišku, kad reguliariai praktikuojant tai sukelia faktinius, fizinius smegenų pokyčius (neuroplastiškumą). Šie pokyčiai savo ruožtu padeda smegenims išlaikyti teigiamas emocijas, tokias kaip laimė, užuojauta ir pusiausvyra (pusiausvyra).
Šios emocijos užkrečiamos rimtai! Dėl išradingo smegenų ląstelių, vadinamų veidrodiniais neuronais, rinkinio, kai jaučiatės laimingi ir rūpinatės kitų gerove, aplinkiniai jaučia tuos jausmus, dažnai nesąmoningai. Tai sukuria sąlygas užmegzti stipresnius santykius ir pasitikėjimą, o tai padidina tikimybę, kad pasieksite norimų rezultatų, kad ir kokie jie bebūtų.
Per daug mokslo tau? Viskas, ką jums tikrai reikia žinoti, yra tai, kad mūsų smegenys yra laidų laidumas, kad sąmoningumas veikia!
Taigi, kaip tai taikoma jūsų karjerai?
Na, panašiai, kaip galite pamatyti žmogų, kuris atrodo visiškai nepatogiai ir nepatogiai, stovėdamas tinklo renginio kampe ir įsijautęs į ją; naudodamiesi technika „Fare Well“, jūs galite išmokti išsiųsti teigiamą įspūdį, kad kiti susidaro jums palankesnį įspūdį.
„Fare Well“ sąmoningumo įrankis yra labai paprastas.
Tiesą sakant, ją sudaro tik du etapai:
1 žingsnis: Pagalvokite apie asmenį (-ius), su kuriuo (-iais) bendrausite.
2 žingsnis: tyliai išreikškite norą, kad tas asmuo (asmenys) būtų laimingi.
Sukurkite bet kurią frazę, kuri jums atrodo autentiška - žodžiai nesvarbūs, nes vieną kartą tai tiesiog yra mintis, kuri yra svarbi! Keli pavyzdžiai:
Čia yra platesnis pavyzdys: įsivaizduokite, kad einate į svarbų tinklų renginį, norite surengti didelį darbo pokalbį ar jums reikia prisistatyti svarbių klientų grupei. Jaučiatės nervingai? Jei naudosite „Fare Well“ norėdami sutelkti tą energiją į kažkieno gerovę, nebegalvosite apie savo baimes. Tai padės nukreipti dėmesį, kai iš tikrųjų susidursite su tuo žmogumi; ir kai ateis laikas tam susitikimui ar pristatymui, atrodysite labiau susijęs su juo (arba auditorija), nes jūs sąmoningai stengiatės bendrauti su juo. Tai padeda jums susidurti kaip patikimiems, patikimiems ir vertiems pagarbos - visi puikūs būdvardžiai, kai bandote padaryti gerą įspūdį.
Kaip ir kai kurie žmonės yra natūralūs testų vykdytojai (o kiti ne), kai kurie žmonės jaučiasi patogiai socialinėse situacijose, o kiti - tikrai ne. Jei atsidursite pastarojoje grupėje, mankšta, kaip jūs jaučiatės ir ko palinkėtumėte kitam asmeniui (be tokių dalykų, kaip jūs sakote) padės geriau jaustis ir būti geriau priimtiems. .
Taigi, ar jūs visiškai įsivaizduojate šią idėją, ar vis dar šiek tiek dvejojate, atsiminkite tai: neturite ko (nieko!) Prarasti tiesiog išbandydami. Blogiausias scenarijus tau nieko nedaro ir tu praleidai 30 sekundžių. Geriausias atvejis? Jūs atidarote kitą pristatymą, padarote įspūdį tinklo renginyje ar užmušite jį pokalbyje dėl darbo.
