Daugeliui iš mūsų karjera yra svarbiausias mūsų gyvenimo prioritetas. Mes labai rūpinamės savo darbais, stengiamės nuolat stengtis, kad pakiltume į aukštesnius sėkmės lygius. Mes taip rūpinamės savo darbu, kad jis pasineria į mūsų tapatybę ir savivoką.
Vis dėlto šis požiūris į darbą pirmiausia turi savo pliusų. Tie iš mūsų, kurie didžiuojamės, jog orientuojamės į karjerą, gali taip susivilioti ir emociškai investuoti į savo darbus, kad tai neigiamai veikia mūsų bendrą laimę ir nuotaiką.
Nors rūpintis savo karjera nėra nieko blogo, problemų kyla, kai leidžiate darbui kontroliuoti savo jausmus ir elgesį. Jei pasineriate į tai, kad per daug emociškai investuojate į savo profesinę tapatybę, ateina momentas, kai jis jus labiau nuleidžia, o ne pakelia.
Prieš tai atsitiks jums, ieškokite šių ženklų, kurie gali reikšti, kad laikas atsitraukti ir įgyti šiek tiek perspektyvos.
1. Jūs įtraukiate kritiką
Ar jaučiatės suvaržytas ir suspaustas, kai jūsų vadovas ar bendradarbiai teikia jums konstruktyvų, bet sunkiai girdimą atsiliepimą?
Kartais atsiliepimus girdime kaip kritiką. Bet kai jūsų viršininkas prašo duomenų, kad būtų padarytos atsarginės jūsų išvadų ataskaitoje, tai nereiškia, kad padarėte blogą darbą ar kad nenusipelnėte paaukštinimo. Kritika nereiškia nesėkmės; veikiau tai dažnai yra ženklas, kad pastūmėte save ir priimate naujus iššūkius.
Užuot reagavę gynybiškai, išmokite priimti atsiliepimus apie tai, kas tai yra: galimybę kitą kartą išmokti ir atlikti geriau. Tiesą sakant, daugelis vadovų vertina darbuotojus, kurie gali greitai ir profesionaliai reaguoti į konstruktyvią kritiką prieš tuos, kurie niekada nedaro klaidų.
2. Jūs nešiojatės namus su savimi
Jei kiekvieną vakarą nešiojate savo nešiojamąjį kompiuterį kaip apsauginę antklodę, nepastebimai patikrinkite el. Laiškus per vakarienę su draugais arba praleidžiate šeimos susitikimus už artėjantį darbą. gerove.
Nors rūpinimasis savo darbu, kad nepastebėtumėte dalykų, kurie netaikomi įprastomis darbo valandomis, atrodo kaip puikus būdas pareikšti, kad esate iniciatyvus ir atsidavęs (ir kartais tai yra būtina), pakartotinai tai darant gali tekti sumokėti. Nepaprastai svarbu išlaikyti savo profesinį gyvenimą
pusiausvyra - tiek dėl jūsų asmeninio sveiko proto, tiek dėl jūsų profesinio aštrumo. Jei po darbo negalite visiškai atsijungti, išmokite sveiko darbo namo, kad išvengtumėte perdegimo. (Čia yra daugiau informacijos apie tai, kaip tai padaryti.)
3. Jūs išslydote esant aukšto slėgio situacijoms
Šiandien sparčiai besikeičiančioje darbovietėje planai keičiasi, įmonės pasisuka, o jūsų komandos prioritetai gali keistis kasdien. Jei jaučiatės priblokšti, paralyžiuoti ar visiškai išmesti už akių, kai šie pokyčiai įvyksta biure, padarykite pertrauką.
Pvz., Tarkime, kad jūsų komanda yra didžiulio projekto viduryje, ir kas nors apie tai praneša prieš dvi savaites. Galite reaguoti dramatiškai, į dangų krentant. Jei esate lėtinis žmonių malonumas, galbūt jūs imate į paniką ir prisiimate atsakomybę už tai, kad patys paimsite visus laisvus galus, paaukodami savo savaitgalio planus, kuriuos galite sudėti į 12 valandų dienas. Kai kiti bando padėti ar nesutinka su jūsų metodais, jūs užkliudote juos. Tačiau mikromanomanizuodami ir konsoliduodami kontrolę, jūs iš tikrųjų apribojate savo komandos galimybes veikti. Neatlikdami perspektyvos, rizikuojate priimti blogus sprendimus, kurie galėtų pakenkti jūsų sėkmei.
Tokiose situacijose ženkite žingsnį atgal ir sutikite, kad darbe ir gyvenime yra daug dalykų, kurių tiesiog negalite valdyti. Tai, ką galite padaryti, yra išmokti įsisavinti savo reakciją: palinkėkite savo kolegai naujojo darbo, gerai dirbkite su savo viršininku įgyvendindami tvirtą perėjimo planą ir susitelkite į sėkmingą projekto užbaigimą kaip komanda.
4. Jūsų tapatybė yra jūsų pareigybės pavadinimas
Visi vertiname karjeros sėkmę ir savo profesinę tapatybę. Tačiau paslėpti savivertę vien tam, kad gerai atliktumėte savo darbą, gali kilti problemų.
Tai gali pasireikšti nesąmoningai, pavyzdžiui, nuolat kalbant apie savo darbą, nepriklausomai nuo konteksto, arba iškart pereinant prie aprašyti savo pareigų pavadinimo ir atsakomybės, kai paprašoma apibūdinti save ir tai, kaip praleidžiate savo laiką. Tačiau per daug susiejus savo tapatybę su pareiginiu pavadinimu, tavo perspektyva tampa siaura, orientuota į priekį šioje vienoje konkrečioje gyvenimo srityje, pamirštant didesnę visumą.
Jei tai skamba pažįstamai, įsigykite sveiką dozę perspektyvos apsvarstydami tai, kas jums tikrai svarbu, neskaitant jūsų karjeros. Kokie tavo talentai? Kaip patinka leisti laisvalaikį? Kokios priežastys jums rūpi? Tavo savivertė yra pakenkta daug daugiau nei tai, ką darai pragyvenimui.
5. Jūsų santykiai yra akmeniniai
Jei tavo draugai ar kiti reikšmingi kiti pokalbiai apie tavo darboholinius įpročius ar jei tavo santykiams būdingas dažnas ginčijimasis ar didėjantis atstumas, ištirti, iš kur kyla ta įtampa. Gali būti, kad jūsų santykiai gali sukelti stresą darbe.
Nors darbų ateis ir išeis, jūsų santykiai yra gyvenimo kelio ženklai, kurie gali jus nukreipti į šiurkščius patinus. Atminkite, kad žmonės, kurie jums labiausiai rūpi, paprastai yra jūsų pusėje ir palaikys jus - ne visada galite pasakyti tą patį apie savo darbą.
Rūpinimasis savo darbu yra pavydėtinos kokybės, tačiau pernelyg emociškai investuotas į savo karjerą gali pakenkti tiek profesiniams, tiek asmeniniams tikslams. Pastebėję šiuos ženklus ir imdamiesi priemonių, kad išvengtumėte perdegimo dar neprasidėjus, galite išlaikyti savo emocinių investicijų į savo darbą lygį, kad galėtumėte klestėti holistiniu lygmeniu, o ne tik per savo karjerą.
