Pusryčiai yra vienas mažiausiai mėgstamų mano patiekalų. Aš nežinau, man tiesiog šiek tiek nuobodu, palyginti su visomis galimybėmis, kurias gali pasiūlyti pietūs ir vakarienė. Vis dėlto stengiuosi to nepraleisti - jie sako, kad tai yra svarbiausias dienos valgis. Ir kas aš toks, kad sujaukčiau paslaptingus „jie!“
Taigi aš sugalvojau greitą ir lengvą receptą, kurį gaminu kiekvieną savaitę - jie sveiki, užpildo ir per penkias minutes ar greičiau išleidžia mane iš durų. Sąžiningai, vargu ar netgi galite juos vadinti receptais - jiems nereikia jokių sudėtingų ingredientų ir (beveik) nereikia matuoti! Jūs būsite pakeliui į darbą iš karto ir galėsite pradėti galvoti, ką darysite priešpiečiams!
1. Greitas pusryčių sumuštinis
Šie pikantiški pusryčiai tikrai liks sotūs visą rytą. Skrudinta viso grūdo angliška bandelė. Skrudindami dubenį apipurkškite šiek tiek virimo purškiklio, tada įpilkite 1/4 puodelio kiaušinių baltymų ir žiupsnelį druskos bei pipirų. Mikrobangų krosnelė minutę ir pusę.
Tada perpjaukite virtą vištienos dešrelę (aš myliu „Aidell“ prekės ženklą) per pusę ir mikrobangų krosnelėje pakepkite 1 minutę (antrąją pusę galite išsaugoti kitai dienai). Kai skrudinamas angliškas keksas, ant viršaus paskirstykite šiek tiek sviesto, tada viršuje su kiaušiniu ir dešra.
2. Avokadų skrebučiai
Norėdami patiekti labai paprastą, bet išties skanų rytinį vaizdą, tiesiog skrudinkite duonos riekeles 1-2, duonelę sutrinkite šakute ir paskleiskite ant viršaus. Pabarstykite druska ir pipirais (ir šiek tiek „Tabasco“, jei jaučiatės aštrūs!), Ir jums bus gera eiti.
3. Super paprastas Pochlebca
Tai yra vienas mano mėgstamiausių pusryčių karštais vasaros mėnesiais! Į maišytuvą įmeskite 1 puodelį jogurto, 3/4 puodelio apelsinų sulčių, vieną saują šaldytų braškių, vieną saują šaldytų aviečių ir 1/2 banano į trintuvą, tada pašviesinkite iki vientisos masės. Supilkite į įprastą puodelį su šiaudeliu pusryčiams, kuriuos galite gerti kelyje.
4. Lengvi pusryčiai „Burrito“
Ar liko tortilijų iš „Taco“ nakties? Paverskite juos pusryčiais. Dubenį apipurkškite šiek tiek virimo purškiklio, tada pridėkite 1/4 puodelio kiaušinių baltymų, šaukštą salsos, nedidelę saują čederio sūrio ir žiupsnelį druskos ir pipirų. Vieną minutę mikrobangų krosnelėje, tada maišykite, tada 45 sekundes - mikrobangų krosnelėje. Dar kartą išmaišykite ir suvyniokite mišinį į kukurūzų, miltų arba viso grūdo tortiliją.
5. Masonas Jar Yogurtas Parfaitas
Ir galiausiai: patys švelniausi pusryčiai. Griebkite mūrinį indelį, jogurtą ir bet kokius vaisius, kuriuos turite po ranka (persikai ir avietės su neriebiuoju graikišku jogurtu yra mano mėgstamiausias derinys). Ant mūrinio indelio sluoksniuokite vaisius ir jogurtą. Jei turite šiek tiek granolos, truputį įmeskite į atskirą indą ir pabarstykite ant viršaus, kai pradėsite dirbti.
