Šiame išmaniųjų telefonų, išmaniųjų televizorių, išmaniųjų laikrodžių, išmaniųjų akinių amžiuje - sąrašas tampa begalinis - vienintelis dalykas, kuris atrodo nuobodesnis, gali būti mūsų pačių smegenys.
Pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos buvome priversti įsiminti, kurie tapo keistai ir nesuprantamai praeities reliktais. Ar galite įsivaizduoti, kad iš tikrųjų įsimenate kažkieno telefono numerį? Ir mes visi žinome tą žmogų, kuris negali rasti savo draugo namo, nežiūrėdamas į savo GPS.
Mūsų sugebėjimas įsiminti yra patogus užpakalinės sėdynės, ir jei esate panašus į mane, pastebėjote žalingą poveikį.
Tai nėra viskas blogai - psichologijos profesorius Danielis Wegneris teigė, kad naujos technologijos ir paieškos sistemos gali tapti naudingais „virtualiaisiais mūsų atminties plėtiniais“ (panašiai kaip tai, ką darote, kai paliekate kitiems, kad atsimintumėte svarbias datas).
Tačiau yra nerimą keliančių pasekmių. 2013 m. „The Trending Machine National“ apklausa parodė, kad 18–34 metų amžiaus tūkstantmečiai „žymiai labiau linkę nei 55 metų ar vyresni senjorai pamiršti, kokia diena ji yra (15 proc., Palyginti su 7 proc.), Kur deda raktus (14 proc. 8%), pamirškite atsinešti savo pietus (9% palyginti su 3%) ar net išsimaudyti vonioje ar duše (6% palyginti su 2%). “
Turi būti pasiekta pusiausvyra tarp atminties ir patogumo, todėl neabejotinai laikas kovoti.
Čia yra trys patarimai, pagrįsti naujais moksliniais tyrimais, kuriuos galite panaudoti norėdami vėl valdyti savo atmintį.
1. Susiekite savo atsiminimus su fiziniais objektais
Čia yra bendra atminties problema, kuri gali sukelti didžiulį gėdą biure: pamiršti kažkieno vardą. Nesvarbu, ar susitinkate su nauju darbuotoju, ar telefonu su svarbiu klientu, radę būdą atsiminti vardus gali skirtis tarp įspūdingo įspūdžio padarymo ar rimto socialinio nesklandumo.
Kitą kartą susitikę su kuo nors, pamėginkite jo vardą susieti su fiziniu objektu, pavyzdžiui, ženklais, pastatais, skelbimų lentomis - iš esmės viskuo, ką galite pamatyti, pajusti ar paliesti. Iš esmės jūs sujungiate ką nors apčiuopiamo su abstraktesne informacija, pavyzdžiui, vardais, numeriais, datomis ar susitikimais, kad būtų lengviau juos atsiminti.
Taigi, jei sutiksite, pavyzdžiui, Pete'ą, o jis turi rašiklį kišenėje, pagalvokite apie jį kaip „Pen Pete“. Objektų susiejimo su abstrakčia informacija galimybių yra beveik begalinės, todėl būkite kūrybingi. (Mano atveju, kuo juokingesnės mano asociacijos, tuo įsimintinos jos tampa.)
Tikriausiai esate įpratęs naudoti šią fizinio objekto strategiją bandydamas atsiminti nuorodas - „pasukite į kairę ties dideliu raudonu ženklu“. Tai natūrali asociacija, gražiai veikianti visą žmogaus egzistenciją. Taigi kodėl gi netaikant jo kitur?
2. Negalima tik įsiminti kartojant - taip pat atkreipkite dėmesį į niuansus
Visi yra susipažinę su senu posakiu „praktika daro tobulą“. Įdomu tai, kad mokslininkai nustatė, kad nors pasikartojanti praktika gali pagerinti jūsų sugebėjimą atsiminti objekto „didelį paveikslėlį“, tačiau tai atsiminti akimirksniu daro žalą.
Nauji tyrimai rodo, kad nors „raumenų atminties“ ugdymas yra veiksmingas būdas įsiminti informaciją ir mokytis naujų užduočių apskritai, tai pakenks jūsų gebėjimui išsamiai įsiminti ir mokytis.
Pagalvokite apie tai: jei kada nors įsiminėte pristatymą, iš tikrųjų nesuprasdami, ką sakote, žinote, kas atsitiks. Jūs arba neprisimenate, ką turėjote sakyti, arba nuskambėjote kaip robotas. Duok Dieve, kad tau trukdytų ir vėl nerandai vietos.
Kai reikia įsiminti, vien rote pakartojimo nepakanka. Kartojimą reikia papildyti supratimu apie detales, kad jis būtų sėkmingai pateiktas taip, kad lieptų auditorijai.
Taigi, ką turėtum daryti? Treniruokitės pakartotinai, tačiau įsitikinkite, kad jūsų kartojimas bus paremtas tvirtu supratimo pagrindu.
3. Doodle Like Crazy
Kai kuriems iš jūsų tai atrodys nenaudinga, tačiau mano kolegos doodlers ilgą laiką žinojo šią tiesą - pasipūtimas, nurijus nevaizdinę informaciją, padeda žymiai padidinti atminties išlaikymą.
2009 m. Taikytosios kognityvinės psichologijos tyrimas parodė, kad žmonės, kurių buvo paprašyta pasipuošti logotipais klausantis vardų sąrašo, sugebėjo vidutiniškai priminti 29% daugiau pavardžių, palyginti su neskoningaisiais. Doodles net neturi būti susiję su šia tema. „ The Wall Street Journal“ , „Jesse Prinz atkreipia žmonių galvas, kad padėtų sau atkreipti dėmesį per paskaitas ir kalbas konferencijose, kuriose jis lankosi“.
Kaip logotipas gali būti toks efektyvus? Tyrimai rodo, kad poelgis iš tikrųjų padeda jums išlikti labiau susikaupusiems ir išsaugoti daugiau informacijos, nes tai padeda jūsų smegenims išlaikyti pradinį aktyvumo lygį, kuris kitu atveju gali išnykti sausos paskaitos ar kalbos metu. Kitaip tariant, firmos ženklas neleidžia jums pabusti ir susikaupti!
Taigi kitą kartą, kai būsite susitikime, išmeskite rašymo įrankį ir pradėkite piešti - nors galbūt norėsite sėdėti nugarą!
Tęsdami savo kelionę į XXI amžių, tobulinę technologiją pasaulis taps tik dar patogesnis. Turėsime mažiau atsiminti ir net pradėti labai pasitikėti automatika visais savo gyvenimo aspektais.
Nors ir būtų nesunku susitaikyti su visais šiais patogumais, stenkitės, kad jūsų atmintis būtų aštri, o jūsų protas - apie jus.
