Kai prisijungėte prie savo darbo, nesitikėjote, kad turėsite dirbti po darbo valandų. Tiesą sakant, jūs pasirinkote tą konkrečią pramonės šaką ar įmonę, nes norėjote kiekvieną vakarą eiti namo, nereikėdami su savimi vilkti savo darbų sąrašo.
Deja, kartais atsidūrėte tokioje situacijoje, kurioje tiesiog negalite visiškai atsijungti vakare (ar vakare). Galbūt jūsų viršininkas sumedžioja jus dėl svarbaus projekto termino, arba jūs prisiėmėte daugiau atsakomybės ir vis dar keičiatės, arba žinote, kad rytoj esate tiesioginiuose susitikimuose ir neturėsite laiko viską padaryti.
Tai dvokia, bet aš čia tam, kad padėčiau darbo naktį jaustis šiek tiek labiau pakenčiamai.
Grįžti namo (jei gali)
Ar galite savo darbus atlikti namuose? Puiku, susipakuokite ir palikite biurą.
Tai, kad turite daug ką padaryti, dar nereiškia, kad turite tai padaryti biure. Jūs jausitės daug geriau (ir labiau motyvuoti), jei išeisite iš vietos, kurioje ką tik praleidote 10 valandų, ir pakeisite savo peizažą. Rimtai, mokslas taip sako.
Taigi eik namo, apsivilk prakaitus, susigraužk ant sofos (įjunkite foninę muziką ar televizorių, jei galite taip dirbti) ir pabaigkite jį, nesijaudindami, kad laikote profesionaliu.
Gauk patogiai
Matote tą eilutę apie prakaitavimą? Net jei turite likti biure, pasidarykite sau jaukiai (gerai, kiek galite, nepadarydami nepatogumų kitiems). Nusirenkite kaklaraištį, pasidarykite megztinį antklodę, susiraskite patogią sofą ar geresnę kėdę ir įsukite į maksimalų darbo režimą.
O, naudokite šią programą, kad jūsų kompiuteris tamsoje nebūtų toks apakintas.
Padaryk pertrauką
O jei negalite išvykti dėl kokių nors priežasčių? Prieš pradėdami dirbti antrą kartą, padarykite sau pelnytą pertrauką. Mažiausiai pasivaikščiokite po penkias minutes lauke ir gaukite gryno oro. Bet jei galite, patraukite greitą vakarienę toliau nuo savo stalo (o galbūt kavos ar dviejų).
Suvalgyk ką nors
… Kalbant apie vakarienę, reikia valgyti. Nesvarbu, kiek turite padaryti, skirkite 15 minučių ir sugalvokite, ką ketinate dėti į burną. Ar galite užsisakyti vakarienę? Eiti patraukti? Ar virtuvėje yra sausainių?
Idealiu atveju jūs sėdėtumėte ir valgytumėte sveiką, baltymų kupiną maistą. Tačiau šiuo metu jūs negyvenate idealiame pasaulyje, todėl eikite į tą prekybos automatą (arba tą patogią parduotuvę, esančią bloke, ar tą granolos barą, esančią ant jūsų stalo) ir darykite viską, ką galite.
Nors jei turite galimybių, šie maisto produktai yra labiausiai energiją teikiantys.
Žinokite savo ribas
Net jei turite dirbti visureigį, gerai pažinkite save, kad žinotumėte, kada nebesatebinate dėl gero darbo. Nėra prasmės likti iki 3 ryto, jei viskas, ką darote po 22:00, turi būti padaryta iš naujo ryte.
Jei jums geriau atsibusti anksčiau ir baigti, tada darykite tai.
Pradėkite nuo skubiausių, sunkiausių dalykų
Pasinaudokite antruoju vėju, kurį gavote iš greitos pertraukėlės, pirmiausia spręsdami pačius skubiausius dalykus - tai reiškia, kad užduotys, kurias reikia atlikti rytoj, arba tai, kad jūsų viršininkas pabrėžė, kad jiems reikalinga ASAP.
Tada uždenkite sudėtingesnius dalykus. Žinote, medžiaga, kuriai reikia daugiausiai smegenų jėgų. Galbūt ne viską suprasite, tačiau pradėjus ruošti pagrindus, bus lengviau vėliau pabaigti darbus (ir jei žinote, kad laiku nesutvarkysite visko, atliksite toliau nurodytą informaciją, kaip perduoti naujienas savo viršininkui).
Prieš pradėdami planuokite
Nėra nieko blogiau, kaip suplanuoti „naktipuodžius“ ir tada suprasti, kad negalite pradėti dirbti be Jono numerių ataskaitos. Ir Jonas netikrina savo el. Pašto, kai išeina iš biuro.
Iš kitų žmonių sudarykite visko, ko jums reikia, sąrašą ir paprašykite jo prieš išeidami (ir prieš jiems išvykstant nakčiai). Nerimaujate, kad jie jūsų nepriims rimtai? Perskaityk tai.
Pasiruoškite kitai dienai
Jei aprangos metu esate daug adrenalino, skirkite 10 minučių rytdienai, nes atsibudę greičiausiai būsite išsekę.
Galite sudaryti sąrašą visko, ką turėtumėte dar kartą patikrinti prieš siųsdami jį, arba supakuoti savo darbo krepšį, ar išdėstyti aprangą, arba susipurkšti greitus priešpiečius ar užkandžius, kad patrauktumėte prieš išeidami ryte.
Apdovanokite save
Galiausiai atpažinkite, koks nuostabus dalykas yra tai, ką padarai atlikdamas gerą knygą, įsikimšdamas į ledus, žaisdamas mėgstamą vaizdo žaidimą, gerai išsimaudydamas ilgą vonią arba, jei tavo akys užsidaro, eini miegoti .
Dirbti pavėluotai nėra lengva ar smagu, bet, deja, kartais tai yra tavo darbo dalis. Nors tai gali atsitikti, jūs neturėtumėte pamiršti apie rūpinimąsi savimi - dėl jūsų sveiko proto ir norėdami parodyti, kad dirbate geriausiai (arba, geriausiai, kas galite būti).
Tikimės, kad darbas po darbo valandų yra retas atvejis jums - ir kada jis bus, jūs žinosite, kaip užtikrintai ir efektyviai elgtis.
Tačiau jei jums atrodo, kad jūsų darbas nuo 9 iki 5 virsta visos dienos, kiekvienos dienos reikalu, štai, kaip išlaikyti jūsų protingumą dirbant neprotingas valandas.
Jūs turite tai!
