Jei esate kažkas panašaus į mus, jūsų kūno rengybos sprendimai labai greitai sudužo ir sudegė (jei jie, visų pirma, net buvo padaryti). Esame užimti žmonės, ir planuodami įprastą kūno rengybos rutiną galite jaustis labiau stengdamiesi nei pati treniruotė.
Norėdami padėti kiekvienam, kuris nori daugiau sportuoti savo gyvenime, surinkome geriausius straipsnius iš viso žiniatinklio apie tai, kaip rasti, suklijuoti ir mėgautis jūsų treniruotėmis.
Jokia gera treniruočių rutina negali įvykti be tinkamos muzikos. Taigi, prieš pradėdami įtikinti eiti į sporto salę, atlikite šias „pump-up“ melodijas. (Merginos stipriai praėjo)
Pradėkite nuo šių pagrindinių patarimų, kaip pradėti mankštintis, ir iš tikrųjų laikykitės to. („HuffPost Healthy Living“)
Ar susidursi su pasiteisinimais, kad nepajudėjai savęs? Naudokite šią schemą, kad patikrintumėte, ar turėtumėte dirbti šiandien. (Užuomina: visi būdai nurodo „taip“!) („Mother Fitness“)
Net ir pats darbščiausias žmogus gali šiek tiek pasportuoti savo dieną, ypač turėdamas omenyje mini treniruotes, skirtas jūsų kelionei į darbą ir atgal, kavos pertraukėlę ir prie stalo. („Gaiam Life“)
Labiau jogos tipo? Jūs taip pat galite įtraukti savo praktiką į savo dieną! (Dienos jogos taurė)
Pabuvę sporto salėje norėsite maksimaliai padidinti savo treniruotes. Išbandykite šiuos mažuosius 100 kalorijų stiprintuvus, kad jūsų įprastos treniruotės jums dar labiau padėtų. (Naftos perdirbimo gamykla29)
Įsitikinkite, kad šios įprastos treniruočių klaidos nepadaro jūsų kasdienybės sunkesnės, nei reikia. (Didistas)
Dienos pabaigoje reikia motyvuoti save skirti laiko ir sekti. Pradėkite nuo šių patarimų, kaip pritraukti save į visiškai naują treniruočių planą. („FitSugar“)
7 Pratimai daro klaidą, kad treneris nepaaiškins, kad darote
Kiekvieną dieną sėdite sporto salėje, bet vis tiek negaunate norimų rezultatų? Keletas asmeninių trenerių atsako į didžiausią mūsų klausimą: ką mes darome ne taip?
Skaityk
Mokslas apie sėdėjimą: Kodėl reikėtų mankštintis darbe
Manote, kad jūsų vakarinė treniruotė reiškia, kad visą dieną esate pririšti prie stalo? Pasirodo, ne: Nauji tyrimai rodo, kad gyvenimo būdas „Dirbk dabar, sportuok vėliau“ gali būti pavojingas mūsų sveikatai. Štai ką galite padaryti, kad išliktumėte sveiki darbe.
Skaityk
