Jūs skaitote pranešimą Manilos universitete ir net jei esate kambaryje su oro kondicionieriumi, nuo šio ryto kavos virimo jūs nenutraukėte prakaitavimo. Bet kai jūs ruošiatės pristatyti, pastebite, kad jūsų kolegos visai neprakaituoja - iš tikrųjų jie atrodo visiškai profesionalūs. Kaip tai įmanoma?
Kai dirbate atogrąžų klimate, greitai prisitaikyti gali būti sunku. Aš ką tik grįžau iš sudėtingų kelionių savaitės, skirtos lauko tyrimams, ir greitai prisiminiau, kaip gali būti varginančios kelionės skirtingomis sąlygomis ir vis dar darbas. (Pietryčių Azijoje mes naudojome bet kurią transporto rūšį, išskyrus dramblį, o orai pakaitomis keisdavo drėgmę ir nuolatinį lietų.)
Bet tai buvo puikus atgaiva, kaip pasiekti sėkmės sunkiomis sąlygomis ir vis tiek atlikti darbą. Čia yra keletas mano kelionės paslapčių, kaip jaustis patogiai, ramiai ir grakščiai, kai dirbate atogrąžų klimate.
Miegas naujoje aplinkoje
Esate savo viešbutyje ar svečių namuose, esate atsilikę ir pasiruošę šiek tiek pamiegoti. Tačiau kai šunys pagaliau liovėsi kepti, už lango dabar šaukia gaidys. Tai yra 3:00 ir jūs pirmą kartą susitinkate 9 val.
Kaip kažkas, kuris miegojo visose vietose nuo namelių iki medinių namų, leiskite man pasakyti: tropinėse šalyse miegamieji (ir net darbo namai) ne visada yra penkių žvaigždučių. Ir net jei jie yra, jie greičiausiai vis tiek nebus tylūs.
Taigi, ausų kištukai ir miegamasis užrištomis akimis yra būtinas dalykas (jei juose galite miegoti, veikia ir triukšmą slopinančios ausinės). Jei esate krūmuose ar džiunglėse, išbandykite storą prakaitui atsparią galvos juostą, kad miegantys šurmuliuojantys uodai neliktų šalia jūsų ausų. Arba yra keletas programų, tokių kaip „Ambiance“ programa, kurios naudoja baltą triukšmą, kad padengtų bet kokius foninius garsus (pvz., Gekonas už mano lango dabar). Aš dažnai renkuosi klasikinę muziką.
Jei jums kyla abejonių dėl švaros naujoje vietoje, prisiekiu šilko mumijos miego įdėklais. Vietoj viso miegmaišio jis yra plonas kaip lakštas, todėl suteikia miegmaišio saugumą ir patogumą, nebūdamas per karštas. Tai taip pat lengvai supakuojama į mažą maišelį.
Laikant vėsiai
Tai atsitinka geriausiems iš mūsų: vos įžengus į šalį, jūs pradedate nevaldomai prakaituoti, net oro kondicionieriumi. Tai ne tik nepatogu, bet ir nepatogu: jaučiate, kaip visą laiką perkaitote.
Ir tai normalu - jei nesate įpratęs prie šilto ir drėgno klimato, jūsų kūnas tiesiog bando prisitaikyti. Beje, yra keletas būdų, kaip su tuo kovoti. Pirmiausia reikia gerti skysčius - vandenį, sultis ir vaisių kokteilius - kad liktumėte hidratuoti. Stenkitės vengti sunkaus ir riebaus maisto bei kofeino, kurie dažnai gali pasijusti blogiau ir netgi dehidratuoti. Daugelyje Rytų Azijos kultūrų žmonės tiki, kad valgydami karštą maistą jus vėsina, ir nors verta fotografuoti, turėtumėte klausytis savo kūno ir pamatyti, ko jam reikia pusiausvyrai palaikyti.
Kai esate lauke, rinkitės skrybėlę. Arba Azijoje įprasta nešiotis skėtį, kuris suteikia šešėlį, kai nėra medžio dangos. (Tikrai - labiau išsiskirsite kepdami saulėje, o ne nešdami skėtį.) Be to, turėtumėte rengtis progai ir, jei galite, vengti sunkių kostiumų. Paimkite vietinių profesionalų patarimus: ar galite atsikratyti dėvėdami marškinius su mygtukais žemyn ar gražų kurta viršų, o ne kostiumą ir kaklaraištį, ar medvilninę suknelę, o ne visą verslo įrangą? Pažiūrėkite, ką dėvi jūsų vietiniai kolegos, ir pasinaudokite tuo kaip vadovu.
Galiausiai didelis klausimas: kaip visi tavo kolegos kasdien nepila prakaito? Geriausiai laikoma paslaptis, kad negalima prakaituoti, yra tai, kas vadinama „Prickly Heat Cooling Powder“ (arba „Ponds Magic Powder“) - mentolio pavidalo milteliais, kurių galima rasti daugumoje vietinių patogumų parduotuvių visoje Azijoje. Nusiminkite šiek tiek po dušu, ir jūs išliksite vėsūs (be juokų) ir atrodysite profesionaliai, net lauke banguojant.
Pritaikymas maistui
Vietiniai kolegos man pasakė, kad mes einame į geriausią žuvų restoraną jų mieste ir paaiškėjo, kad tai keli staliukai lempos parduotuvėje. Ir nors žuvis buvo skani, aš juokiausi, nes savininkai rinkosi savo parduotuvę kitai dienai.
Keliaudami pasiruoškite vakarienei, kuriai dar nesate įpratę. Tačiau atminkite, kad gatvėje esanti trobelė ar stalai gatvėje nereiškia, kad tai bus blogas maistas. Tiesą sakant, visur nuo Tailando iki Filipinų didžiąją gyvenimo dalį gyvename gatvėje. Yra daugybė atvirų rinkų, restoranų ir įmonių, todėl būtent ten gaminamas maistas. Jei jūsų vietiniai kolegos sako, kad viskas gerai, greičiausiai taip yra. Be to, maisto kokybė vietiniuose restoranuose dažnai gali būti šviežesnė nei turizmo įstaigose.
Taip pat atminkite, kad aštrus maistas yra paplitęs daugelyje tropinių šalių. Taigi, įsitikinkite, kad šalia turite ką nors su pienu, pavyzdžiui, arbatą ar jogurtą, kad jis atvėstų, jei jo jums per daug. Taip pat rankinėje nešioju saldainius ir pinigų kalyklas, kad pašalinčiau bet kokį poskonį, jei man nepatinka maistas. Imbieriniai saldainiai gali nuraminti jūsų skrandį, jei jaučiate, kad valgėte tai, ko nesugebėjote. Tačiau nebijokite visko išbandyti! Vietinio maisto valgymas sužavės jūsų kolegas ir padės jūsų kūnui prisitaikyti prie naujos aplinkos.
Likite sveiki
Klausotės, kaip jūsų kolega pasakoja istoriją iš paskutinės jo kelionės į Borneo, ir jūsų skrandis pradeda retėti. Jūs turite eiti rimtai. Tu atleidi ir suklysti prie artimiausio tualeto - ir supranti, kad tai yra pritūpęs tualetas, kurio akivaizdoje nėra popieriaus.
Negaliu to pabrėžti: Visada su savimi turėkite kūdikių servetėles ir tualetinį popierių. Daugelyje šalių naudojama bidė sistema, prie kurios dauguma mūsų nėra įpratę. Be to, turėdami rūpesčių dėl skrandžio, su kuriais susidursite keliaudami, visada nešiokite „Immodium“ ir „Ciprofloxin“. Keliautojo nevirškinimas ir gastrito formos yra labai paplitusios, todėl geriau pasiruošti.
Taip pat rekomenduočiau valgyti papają, kuri yra vietinė ir turi puikius virškinimo fermentus, ir gerti kokosų vandenį (tikras daiktas, esantis tikrame kokoso riešute, kurį paprastai kažkas jums išpjaustė už 50 centų iki dolerio). Ilgai prieš parduodant ir parduodant JAV, kokosų vanduo buvo naudojamas visame pasaulyje kaip būdas pagerinti sveikatą, gauti maistinių medžiagų ir užkirsti kelią dehidratacijai. Kai kurios kaimo klinikos jį naudoja kaip skysčius, kai neturi švaraus vandens. duoti pacientams. Tai padės suteikti energijos, reikalingos per dieną.
Svarbiausia, kad jūs nuolat gautumėte skysčių, pakaitomis vartokite vandenį ir gėrimus, pavyzdžiui, „Gatorade“. Jūs tikrai nenorite dehidratuoti susitikimo metu. Ir jei jaučiatės tikrai nedarbingi, nebijokite kreiptis į gydytoją.
Dirbdami atogrąžų šalyje, pasauliai gali jaustis toli nuo biuro, kuriame esame įpratę. Tačiau atminkite, kad net jei jums sunku prisitaikyti ar viskas iš pradžių atrodo sudėtinga, vis tiek turite atlikti savo darbą. Viskas bus kitaip, tačiau atvirumas skirtumams bus raktas į jūsų darbo ir patirties sėkmę.
