Visi žino žmogų, kuris dirba visą darbo dieną, yra savanoris, tvarko sėkmingą tinklaraštį ir kažkaip vis dar randa laiko apsipirkti maisto prekių parduotuvėse, gaminti ekologiškus „Instagram“ vertus patiekalus, puoselėti mylimus santykius, vaikščioti pas savo žavųjį Bostono terjerą ir, oi, treniruotis. pusmaratoniui.
Tokio tipo „super pasiekėjai“ turi tą patį valandų skaičių per dieną, kaip ir mes visi, bet kažkodėl visada atrodo, kad jie nuveikta daugiau. Kaip jie tai padaro?
Kaip psichologas ir gyvenimo treneris, praleidęs tūkstančius valandų dirbdamas su klientais per pastaruosius 28 metus, įskaitant šimtus valandų su klientais, kurie atitinka šį ypač gerai įgyvendinantį personažo profilį, štai ką aš pastebėjau apie žmones, kuriems nuolat sekasi. Pliusas: Kaip jūs taip galite patobulinti savo mintis, taip pat tapdamas aukšto lygio pasiekėju.
Visiškai įsipareigok
Ką veiki dabar? Būkite visiškai jame. Įsipareigokite.
Kai matote olimpinį kliūtį, žvelgiančią virš barikadų su žmogišku judrumu, ar ji atrodo išsiblaškusi? Ne. Ji yra 100% investuota į šią užduotį. Ir kaip matote iš jos sėkmės, atsidavimas veda į didybę.
Taigi, ką jūs darote, kai jaučiate, kad jūsų protas nutolo nuo dabartinio momento? Joshas Paisas, aktorių, viešųjų pranešėjų ir verslininkų mokymų „Commissions Impulse“, kūrėjas rekomenduoja garsiai pasakyti „Aš grįžtu!“, Kai tik jaučiatės pasitraukęs. Iš pašalinių asmenų galite pamatyti keletą keistų išvaizdų, tačiau tai veikia!
Venkite daugiafunkcinių užduočių
Jūsų el. Pašto dėžutė, „Instagram“, „Facebook“, šis linksmas virusinės katės vaizdo įrašas ir skelbimas, skelbiantis didelę išpardavimą jūsų mėgstamiausioje svetainėje - tai turbūt tik keli jūsų atidaryti skirtukai, nukreipiantys jūsų dėmesį, tuo pat metu bandant pabaigti projektą darbas. Tai nėra neįprasta; daugiafunkcinis darbas tapo norma.
Tačiau žmogaus protas nėra skirtas daugialypėms užduotims atlikti. Tiesą sakant, tyrimai įrodė, kad mums tai gana baisu. Kai bandote atlikti užduotis, prarandate dėmesį, labiau tikėtina, kad darote klaidų, o projektai paprastai užtrunka ilgiau.
Norėdami įsitikinti, ar galite susikoncentruoti visiškai, stenkitės išjungti visus atitraukimus, net jei tai reiškia, kad dirbdami turite užrakinti savo mobilųjį telefoną stalčiuje. Nepaprastas? Gal būt. Bet verta išbandyti!
Uždrausti „draugiškus pertraukimus“ bet kokia kaina
Jūs dirbate prie projekto. Jūs esate visiškai toje zonoje, padarydami žaibišką progresą.
Tada bendradarbis pasislenka pro šalį. „Tiesiog norėjau, kad už tai tavo du centai“, - sako jis, pateikdamas jums ataskaitos metmenis. Jūs žiūrite į tai ir pateikiate jam savo mintis. Tai užtrunka ne ilgiau kaip 60 sekundžių, kol jūs paskambinsite. Ne, biggie, tiesa?
Deja, šis nedidelis pertraukimas tik labai atitraukė jūsų dėmesį. Jums užtruks vidutiniškai 23 minutės, kol grįšite į zoną, ką darėte.
Aukščiausio lygio pasiekėjai žino, kad pertraukimai yra našumą mažinantys veiksniai, todėl jie jų vengia bet kokia kaina. (Yra priežastis, kodėl dauguma generalinių direktorių turi privačius biurus - su durimis!)
Jei neturite durų uždaryti, pabandykite rasti ramią vietą, kurioje nebūsite apnuoginti, kelioms valandoms išjunkite gaunamus el. Pašto pranešimus arba pasitarkite su savo viršininku apie kompanijos steigimą „netrukdykite“. valandas kelis kartus per savaitę.
Pagirkite kartu su kolegomis-superpasiekėjais
Tikriausiai esate girdėję posakį: „Jei esi protingiausias žmogus kambaryje, tada esi netinkamame kambaryje.“ Tas pats pasakytina apie pasiekimus ir produktyvumą.
Yra priežastis, kodėl Beyoncé sukasi su tokiais žmonėmis kaip Oprah, Obamas ir jos magnatas vyras Jay-Z. Apsupdami save energingais, panašiai mąstančiais žmonėmis, jūs linkę pakilti į jų lygį - įkvėpdami ir juos.
Pabandykite atsikratyti profesinio gyvenimo žmonių, kolegų ir net draugų, kurie jums neduoda energijos. Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte daugiau pamatyti šių žmonių arba kad jūs turite šaltai išbraukti juos iš savo gyvenimo. Tačiau nepamirškite, su kuo praleisite didžiąją laiko dalį. Stenkitės kuo dažniau apsupti save superįvairiais dalyviais.
Nežinai, kur juos sutikti? Prisijunkite prie iššūkių reikalaujančio klubo ar grupės (10K mokymai, kas nors?) Arba parašykite el. Laišką kažkam, kuriuo žavitės. O gal yra kažkas, kurį jau pažįstate realiame gyvenime, bet buvote per drovus, kad su juo kalbėtumėte. Pameskite jam užrašą, sakydami: „Aš norėčiau, kad tave papietautų mėgstamiausioje vietoje“. Niekada negali žinoti, kur gali nuvesti vienas paprastas kvietimas.
Neleiskite kurti emocijų
Kai leidžiate neigiamoms emocijoms, tokioms kaip nusivylimas, pyktis, nusivylimas ar pasiaukojimas savimi, susikaupti savyje kaip vanduo, virinant arbatos virdulį, galite lengvai nugrimzti į žalingą kelią.
Anksčiau ar vėliau visi šie jausmai, pripildyti butelių, privers jus veikti - ar tai reiškia, kad vidurnaktį reikia valgyti bulvių traškučius, žiūrėti 14 valandą tiesiai iš „ Gilmore Girls“ merginų, užuot laikantis skubių terminų, ar elgtis kitaip tai leidžia jaustis labiau nusivylusiam (jau nekalbant apie pavargimą, badą ar pykinimą) nei bet kada. Kuris nėra didelis produktyvumui.
Aukščiausio lygio varžybų dalyviai žino, kaip efektyviai valdyti savo emocijas, kad būtų išvengta arbatos virdulio efekto. Dauguma superžurnalistų, kuriuos žinau, turi tam tikrą emocijų valdymo praktiką, kuria jie pasikliauja: meditacija, žurnalai, savaitinis užsiregistravimas pas gyvenimo trenerį arba gera senamadiška pradurta krepšio sesija sporto salėje.
Raskite sau tinkamą strategiją. Jūs žinosite, kad tai veikia, kai pajuntate gilų išlaisvinimo ir palengvėjimo jausmą - tarsi tonas plytų būtų pakilęs nuo pečių, palikdamas jus lengvas, neapkrautas, nebeišsižadėjęs ir pasiruošęs vėl tapti nuostabus!
Galiausiai atminkite, kad tie neįtikėtini super pasiekėjai, kuriais žavitės ir siekiate būti panašūs, yra ir paprasti žmonės, turintys trūkumų ir baimių.
Kaip kartą sakė pati Beyoncé: „Aš žinau, kad dainose esu stipresnė, nei esu iš tikrųjų“.
Mes visi esame tik žmonės, bandantys dirbti, gyventi ir naršyti po pasaulį naudojantis visomis turimomis priemonėmis ir įgūdžiais. Užuot siekę nepriekaištingo tobulumo, siekite savo asmeninio geriausio - ir jums visada pasiseks.
