Visi norime dirbti įmonėje, kuriai rūpi mūsų sveikata ir gerovė - tiek biure, tiek lauke. Bet ar tas datuotas brošiūra apie stalo tempimus ir tai, kad poilsio kambario šaldytuve yra keletas dietinių soda rūšių, yra? Na, tos pastangos nelabai jį sumažina.
Laimei, galite ką nors padaryti, kad įkvėptumėte savo įmonę prioritetą teikiantį darbuotojų gerovei: pasiūlykite naują programą, kurią, jūsų manymu, reikėtų įgyvendinti. Taip, viskas taip paprasta.
Reikia įkvėpimo? Tau pasisekė. Mes subūrėme penkias nuostabias sveikatingumo iniciatyvų idėjas, kuriose iš tikrųjų norėsite dalyvauti (nesijaudinkite - nereikia jokių stalų).
Siūlykite mankštos užsiėmimus darbo dienos metu
Idėja daryti pertrauką darbo dienos viduryje gali pasirodyti neproduktyvi. Tačiau tyrimai rodo, kad trumpos pertraukėlės iš tikrųjų gali suteikti jums energijos ir pagerinti jūsų dėmesį.
Turint tai omenyje, kodėl gi nepaprašius jūsų įmonės organizuoti periodinius treniruočių užsiėmimus jums ir jūsų kolegoms?
Ar tai būtų vidurdienio „Zumba“ užsiėmimas, ar popietinis bėgimo klubas, galimybė pasitraukti iš savo darbų sąrašo trumpai prakaito sesijai bus naudinga ir tavo protui, ir kūnui.
Organizuokite dieną „Eik į pietus“
Kaip atrodo jūsų tipiška pietų pertrauka? Jei reikia įkvėpti sumuštinį stovint prie stalo arba greitai suvalgyti tą jogurtą, kurio galiojimo laikas pasibaigė, per susitikimus, laikas viską pakeisti.
Užsukite savo viršininkui ar įmonei mintį įkurti „pasivaikščiojimą priešpiečiams“. Vieną mėnesio dieną (arba savaitę, ketvirtį, kad ir kas geriausiai tiktų jūsų įmonei), jūs ir jūsų kolegos galite žvaliai pasivaikščioti po restoraną ar ūkininko turgus netoliese, kad būtų galima kartu praleisti mankštą ir pavalgyti.
Galbūt tai yra užmezgimo veikla tik jums ir artimiausiems komandos nariams. Arba jūs norite atidaryti dalykus ir naudoti tai kaip galimybę priversti žmones iš visos kompanijos bendrauti.
Nepriklausomai nuo specifikos, tai nuostabi galimybė dirbti fizinį krūvį, socialinį laiką ir pelnytą pietų pertrauką!
Neturite pietų vietų netoliese? Tai nėra pasiteisinimas, kad liktumėte susikaupę biure! Vietoj to kai kuriuos savo susitikimus paverskite pėsčiomis.
Institutas „Meditacijos pirmadienis“
Darbo diena gali būti sudėtinga, o norint išlaikyti jūsų protingumą, jums reikia kelių minučių atsitraukti nuo chaoso ir nuvalyti galvą.
Štai kodėl verta sužinoti, ar jūsų įmonė siūlytų savaitės meditacijos sesiją (žinoma, tai nebūtinai turi būti pirmadienis, bet, pripažinkime, mums patinka aliteracija).
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai rezervuoti šiek tiek nuošalią erdvę savo biure ir tada suderinti laiką, kai žmonės gali naudoti tą kambarį ramiai pertraukai, kad galėtų iš naujo sukoncentruoti save.
Norite suteikti daugiau struktūros toms meditacijos pertraukoms? Jūsų įmonė taip pat galėtų ištirti galimybę pasitelkti įvairius ekspertus ir vadovauti žmonėms atliekant įvairius budrumo ir kvėpavimo pratimus. Įtraukite jogos elementą, kad įtrauktumėte ką nors fiziško ir peržengtumėte tik protinį pasirengimą.
Pradėkite kūno rengybos iššūkį
Biure nėra nieko panašaus į mažas draugiškas varžybas. Laimei, yra daugybė įvairių su sportu susijusių iššūkių, kuriuos jūsų darbdavys galėtų įgyvendinti, kad pažodžiui pažadinti jūsų širdį.
Tai gali būti nuo kažko ilgalaikio, pavyzdžiui, laiptelių ar laiptų konkurso, kuriame visi nešioja kūno rengybos treniruoklį, iki kažko daug paprastesnio - pavyzdžiui, pamatyti, kas ilgiausiai gali sėdėti ant sienos, ar net kas savaitę organizuoti varžybas.
Norite žengti reikalus žingsniu toliau? Pažiūrėkite, ar jūsų įmonei būtų įdomu pradėti kasmetines biurų olimpines žaidynes, kuriose jūs ir jūsų kolegos galėtų konkuruoti įvairiuose žaidimuose ir užsiėmimuose laimėdami prizus (tai gali būti viskas, nuo firminio vandens butelio iki papildomų atostogų dienų).
Sukurkite „Office-wide“ Cookbook knygą
Bendra darbuotojų sveikata yra daug, pavyzdžiui, fizinė, psichinė ir emocinė savijauta. Tačiau yra dar vienas svarbus aspektas: mityba.
Ar visada pavydi dėl savo stalo draugo užkandžių ar skanių pietų? Pasikalbėkite su savo įmone apie tai, kaip pradėti gaminti visos įstaigos virtuvės knygą.
Nuo užkandžių iki visaverčių patiekalų jūsų darbdavys gali lengvai sukurti sistemą, kad suinteresuoti darbuotojai dalintųsi savo mėgstamais sveikais receptais, kuriuos vėliau būtų galima sudėti į kiekvienam prieinamą kulinarijos knygą.
Padėkite tą kulinarijos knygą naudoti atsikratydami standartinių spurgų ir kitų saldžių patiekalų poilsio kambaryje, o vietoj to nustatykite pasikartojančią dieną, kai žmonės galės prekiauti atsinešdami receptą iš sveikos kulinarinės knygos. Jūs visi galėsite pasimėgauti kavamale ir skaniais užkandžiais dienos metu be kaltės!
Mes žinome, kad norite, jog darbdavys pirmenybę teiktų jūsų ir jūsų kolegų gerovei, tačiau tai nereiškia, kad norite laikytis tų pavargusių ir klišinių sveikatingumo programų. Laimei, aukščiau pateiktos parinktys yra lengvos, gaivios ir linksmos. Prisiimkite bet kurią iš šių iniciatyvų savo darbdaviui ir esate tikras, kad bet kuriuo metu galėsite skatinti sveikatingumą visame biure!
