Ar esate kaltas dėl emocinės kančios? (mes esame)

Žodis „tomfoolery“ iš tikrųjų nepakankamai panaudotas.

Bet tai puikus žodis, apibūdinantis tai, ką darote, kai atidarote nemalonaus žmogaus el. Laišką, įsivaizduojate atsakymą, bet nieko nerašote, tada skaitote kitus el. Laiškus - tą naktį 9 val., Kai „ Pirkdami virtuvės reikmenis internetu, vėl matote tą el. laišką. Ir vėl.

Kitą rytą jis vis dar yra. Tau gąsdina. Užuot praleidę 60 sekundžių rašydami „Atsiprašau, aš negaliu dirbti nemokamai“ arba „Atsiprašau, mama, aš vedu Josephine, ir mes abu dėvime smokingus“, jūs 16 kartų žiūrėjote į tą patį el. Laišką ir nieko nepadarė, kartu patirdamas 16 kančių ir kančių.

Tai emocinė kančia.

Ir tai tik pradžia. Čia yra dar keli laiko ir energijos švaistikliai, kuriuos galite pašalinti iš savo gyvenimo amžiams.

1. Pakartotinai perskaitykite išsiųstus ar paskelbtus dalykus

Kiek kartų jūs kam nors parašėte tikrai apgalvotą el. Laišką, po to peržvelgėte savo išsiųstus pranešimus ir dar kartą perskaitėte el. Laišką? Gal dar du kartus perskaityti? Triskart? Nors prieš siųsdami kelis kartus peržvelgėte?

Tas pats su tinklaraščių įrašais, straipsniais ir kursiniais darbais. Kodėl mes ką nors perskaitome, kai žinome, kad tai jau teisinga? Paprastai tik norėdami pasveikinti save. Mes tai darome savo malonumui. Tačiau yra daug daugiau malonumų, nei perskaityti labai profesionalų žingsnį, kurį išsiuntėte savo viršininkui.

Geriau laikykitės savo išsiųstų pranešimų aplanko. Viskas, ką darote, yra el. Pašto adresas. Tai taikoma jūsų „Twitter“ sklaidos kanalui, „Instagram“ įrašams, seniai paskelbtiems tinklaraščių įrašams - jūs gausite nuotrauką. Vietoj to atlikite savo darbus. Sutaupytą laiką naudokite linksmai valandai ar „Kortų namams“ .

2. Leisti el. Laiškus sėdėti aplink, kai žinai, ką ketini pasakyti

Paprastai tai darome todėl, kad tai, ką turime pasakyti, yra nepatogu ar nuvilia kitą žmogų. Labai blogai, gavėja! Gyvenimas kartais būna nepatogus ir nuviliantis! Nepratęskite agonijos.

„Kaip būti produktyviam, kai esi mažas patarimas“, pasiūliau parašyti juodraščius - aš sakau, kad juodraščius! Nesiųskite! - sunkių el. Laiškų, kai atsipalaidavote po porą taurių vyno. Tada ryte peržvelkite tuos el. Laiškus, išimkite visas F-bombas ir siųskite ramią dienos šviesą.

Kitas variantas: jei pastebite, kad rašote daugiau ar mažiau tuos pačius ne linksmus el. Laiškus, sukurkite konservuotą atsakymą „Gmail“ (arba šabloną dokumento kompiuteryje) su atsarginiu atsakymu. Pavyzdžiui: „Nemanau, kad mūsų profesiniai santykiai vystosi, ir prašau pranešti, kad atsistatydinsiu iš jūsų dizainerio.“ Žinoma, kiekvieną kartą, kai iš tikrųjų siųsite šį pranešimą, turėsite atlikti keletą pakeitimų. el. pašto adresą, tačiau tokiu būdu sudėtingą dalį turite parašyti tik vieną kartą.

3. Bandymas atidėti sprendimus kitiems, kad nėra geros priežasties

Vykdydami „Nulinių gautų laiškų apimtį“, daugelis žmonių į el. Laiškus, kuriuose sakoma: „Kai kada pietūs?“, Atsako į tokius atsakymus kaip „Meilė, kuriomis dienomis esate laisvi?“

Žinoma, kol kas gavote el. Laišką iš savo pašto dėžutės, tačiau jūs tiesiog sėjate daugiau el . Laiškų . Atidarykite savo prakeiktą kalendorių ir pasiūlykite laiką ir vietą, pateikdami trumpą kitų galimų datų sąrašą. Ar Donas Draperis ar Sheryl Sandberg sako: „Tikrai, skamba smagiai! Aš laisvas ratukas. Tavo skambutis. Leiskite man žinoti? “Nupjaukite nesąmonę ir būkite ryžtingi, net jei jūsų sprendimas yra savavališkas.

Tas pats ir su darbo el. Laiškais, kaip „Kaip mes turėtume atsakyti į X?“. Asmuo nebūtų jūsų paklausęs, jei jūs neturėtumėte kvalifikacijos atsakyti. Atsakymas. Judėk toliau. Jei tikrai nesate tikras, pateikite pasiūlymų ir paprašykite nuomonės arba pateikite labai konkrečių klausimų, kurie padėtų jums į tai atsakyti. Neatsakykite į neaiškesnius klausimus ir nekreipkite dėmesio į biurą, kad gautumėte ir jų nuomonę.

4. Savo konkurentų tikrinimas. Pakartotinai.

Ar jūsų mama siunčia jums straipsnius (tokius kaip šis!) Apie žmones, daug jaunesnius už jus, kurie nuveikėte daug didesnių dalykų, nei turite? „Aš maniau, kad tau patiks šis straipsnis - tu turi tiek daug bendro su ja, išskyrus tai, kad esi vyresnis, o ne toks puikus ir ne toks gerai atrodantis!“

Kai pamatysite, kad apžiūrite konkurentą internete, paklauskite savęs: „Ar aš ką nors darysiu su šia informacija?“ Jei norite sekti visus jos „Twitter“ sekėjus, turėkite tai! Jei norite išstudijuoti jos nukreipimo puslapį ar jos „LinkedIn“ profilį, kad patobulintumėte savo, puiku! Jei norite tik užjausti apie ją ir kartu jaustis blogai, uždarykite nešiojamąjį kompiuterį .

Aš tai tikrai turiu omenyje. Jei pastebite, kad lyginate toksiškai, fiziškai uždarykite nešiojamąjį kompiuterį arba uždarykite stalinį kompiuterį. Atsistok. Bent jau eik išgerti stiklinę vandens. Paklauskite savęs, ar yra kokių nors priežasčių tęsti „tyrimą“ apie jūsų konkurenciją. Jei yra, pridėkite jį prie savo darbų sąrašo ir darykite tai kitą kartą, kai nesijaučiate šykštus. Jei to nėra, paklauskite savęs, ką turėtumėte daryti, kad būtumėte toks pat įgudęs, kad grįždami į internetą nepatektumėte į skylę.

Štai viskas - keturi paprasti būdai, kaip sumažinti emocinę kančią. Dabar grįžk į darbą!