"Jei tik…"
Jei tik jūs turėtumėte didesnį atlyginimą, gražesnį viršininką, lankstesnį grafiką.
Tada jums patiks jūsų darbas! Tiesą sakant, jūs praktiškai spėtumėt į kabinetą pirmadienio rytą ir penktadienio vakarą turėtumėte nutempti save nuo savo stalo.
Arba jūs galite pagalvoti.
Bet jei esate įsitikinę, kad keli nedideli pakeitimai pavers jūsų pomėgį nuo 9 iki 5 jūsų svajonių darbu, rodo naujausi tyrimai, jūs tikrai galite suklysti. Čia jums parodysime penkis įprastus dalykus, kurie, mūsų manymu, pagerins mūsų profesinį gyvenimą be galo, tačiau tai paprasčiausiai gali neatnešti mūsų tikėtino postūmio. Be to, tai, ką nustatė pozityvūs psichologai ir elgesio ekonomistai, privers jus jaustis pozityviau.
1. Taip vadinamas laimės paskatinimas: trumpesnė darbo savaitė
Kodėl manote, kad tai padarys jus laimingesnį
Kas nemano, kad laimės sprendimas darbo vietoje yra dirbant mažiau valandų? Naujausiuose „LearnVest“ tyrimuose du trečdaliai respondentų teigė, kad jie pirmenybę teiktų keturių dienų darbo savaitei. Praleisti mažiau laiko darbe reiškia daugiau laiko skirti veiklai, kuri jus iš tikrųjų džiugina. Galite daugiau leisti laiką su šeima ir draugais, dalyvauti savo pomėgiuose, daugiau sportuoti ir palaiminti miegą - ar taip tikite.
Kodėl tai ne visada veikia
Pasirodo, žmonės nelabai gerai naudojasi savo naujai išlaisvintu laiku, skatindami laimę. Neseniai žurnale „Happiness Science “ paskelbtas eksperimentas, įvykęs Pietų Korėjai sumažinus darbo savaitę nuo 44 valandų per savaitę iki 40 valandų per savaitę. Ir darbuotojai galėjo dirbti tik penkias dienas, o ne šešias. (Mes žinome, mes žinome.) Rezultatas: darbuotojų valandos sumažėjo maždaug 10%, tačiau savarankiškai pranešti apie pasitenkinimą darbu ir pasitenkinimą gyvenimu nekėlė. Vertimas: Laimingesnis darbuotojas ne visada dirba mažiau valandų per savaitę.
2. Taip vadinamas laimės padidinimas: daugiau atostogų laiko
Kodėl manote, kad tai padarys jus laimingesnį
Jūs jau puoselėjate savo laisvalaikį, todėl daugiau jo naudoti atrodo kaip tai, ką liepė gydytojas. Galbūt tokiu būdu jūs galite pakeisti keletą dienų, susijusių su darbais, slidinėjimo kelione ar jogos rekolekcijomis, kur niekada negalėsite rasti laiko. Tiesą sakant, galbūt papildoma savaitė panaikins „atostogų matematiką“, bandydama išsiaiškinti, kaip jūs išsirinksite į visas keliones, kurias norite atlikti su likusiomis dienomis - iš viso!
Kodėl tai ne visada veikia
Neseniai „ The Atlantic“ straipsnyje buvo palygintas atostogų dienų skaičius JAV su panašiose šalyse esančiomis dienomis ir nustatyta, kad daugelis mūsų kaimynų iš Europos, nuo Austrijos iki Šveicarijos, turėjo mažiausiai 20 įstatymų numatytų mokamų atostogų dienų, o JAV - nulis . Tiesą sakant, Prancūzijoje darbuotojai įdarbino su 30-ies. Tačiau čia yra šiukšlė: Žmonės, kurie gyvena šalyse, kuriose yra daugiau atostogų dienų, nebūtinai yra laimingesni. Darbo vietų tyrimų bendrovės „Randstad“ atlikta apklausa rodo, kad 73% procentų amerikiečių teigia, kad yra patenkinti darbu, o tik 57% italų, gaunančių 20 apmokamų atostogų dienų ir 11 mokamų atostogų per metus, yra patenkinti savo darbu.
Dar daugiau: Ekspertai sako, kad tai, kaip praleidžiate laiką, o ne kiek laiko praleidžiate, iš tikrųjų daro mus laimingesnius. Remiantis 2010 m. Harvardo tyrėjų tyrimu, paslaptis yra susijusi su tuo, ką darote tą akimirką. Tiesą sakant, jie nustatė, kad bet kuriuo metu 46, 9% mūsų žmonių galvoja apie praeitį ar ateitį, užuot ten, kur esame dabar. Taigi, kitą kartą gavus savaitę ar paprasčiausią popietę, didesnės palaimos triukas yra tai, kad visą savo laiką skiri tam, kurį turi, nesvarbu, ar tai praleidai kopdamas į kalną, užsisakydamas jogos užsiėmimus, ar tiesiog gurkšnodamas putojantį latte. mėgstamoje kavinėje.
3. Vadinamosios laimės didinimas: paaukštinimas ar pakėlimas
Kodėl manote, kad tai padarys jus laimingesnį
Gavęs geresnį titulą pelnysi daugiau pagarbos darbe ir visame pasaulyje, tiesa? Ir mes visi amžinai trokštame padidinti atlyginimą, kad galėtume įsigyti bet kokį prabangą, kuris šiuo metu yra mūsų tiesiog prieinamoje vietoje, nesvarbu, ar tai būtų puošnus žiemos paltas, ar ką tik atnaujinta virtuvė.
Kodėl tai ne visada veikia
Nors mes gerbėjai klausiame, ko esate verti, ir siekdami tikslų siekiate papildomų pajamų, visada besinaudodami tuo kito atlyginimo kėlimu galite paslysti. „Mūsų smegenys prisitaiko tikrai greitai“, - sako Michelle Gielan, Taikomų pozityvių tyrimų instituto įkūrėja, kalbėdama apie tai, kaip mes suvokiame tą naują figūrą savo atlyginime. „Mes nustatėme tikslus, nes tikime, kad būsime laimingi, kai juos pasieksime. Tačiau kai tik mes tai padarome, mūsų smegenys keičia sėkmės tikslus “.
Sprendimas? Pirmiausia žinokite, kad net dvigubai padidinant atlyginimą jūsų džiaugsmas nebus dvigubai didesnis. Tiesą sakant, neseniai atliktame tyrime žmonės, kurių atlyginimai padarė tą seisminį šuolį, pranešė, kad jie yra tik 9% laimingesni. To tyrimo tyrinėtojų teigimu, raktas į jūsų gerovės stiprinimą iš tikrųjų yra trys dalykai: nepakankamas pasididžiavimas, investavimas į patirtį, o ne į dalykus ir atidavimas kitiems. Štai kodėl šie trys požiūriai veikia geriau, nei laukti kito jūsų guolio.
4. Vadinamosios laimės didinimas: naujas darbas
Kodėl manote, kad tai padarys jus laimingesnį
Jūs prisiekiate, kad jūsų dabartinis koncertas yra vienintelis dalykas, kuris jus slegia, ir jūs svajojate pasakyti savo viršininkui, kad „imkitės šio darbo ir nustumkite jį“. Tada, jei taip, fantazija virsta, jums niekada nereikės tvarkytis su vėl siaubingas važinėtis. Niekada nepraleisite nė minutės kitame beprasme susitikime. Jūs gautumėte blizgantį naują darbą, ir tai būtų viskas, ko nebuvo jūsų sename darbe, o visa „nauja yra visada geresnė“ taisyklė.
Kodėl tai ne visada veikia
Šis yra sunkus: galbūt jūs per daug nesiekiate savo darbo. Galbūt laikas judėti toliau - štai septyni signaliniai ženklai, kurių jums gali prireikti. Tačiau taip pat yra daugybė atvejų, kai jus atgraso ne pats koncertas, o jūsų požiūris į tai. Prieš įmesdami rankšluostį, išbandykite šį laimę didinantį triuką: „Mes galime išmokyti savo smegenis būti dėkingiems ir vertinantiems aplinką, kurioje esame, ir rasti būdų, kaip ją pagerinti“, - sako Gielanas.
Jos receptas: kiekvieną rytą ateinančioms 21 dienai užrašykite tris jūsų darbo privalumus. Tai gali būti kažkas panašaus į tai, ką jums suteikia atlyginimas (jūsų puošnūs namai), arba kažkas, su kuo tai leidžia jums susisiekti (draugiška barista, kuri kiekvieną rytą gamina jūsų latte). Pasak jos, šis pratimas „verčia mūsų smegenis sutelkti dėmesį į teigiamą, o ne spręsti problemas ir nusiskundimus“.
5. Taip vadinamas laimės paskatinimas: „Prasmingesnis“ darbas
Kodėl manote, kad tai padarys jus laimingesnį
„Kaip žmonės, mes norime savo gyvenime pajausti prasmės ir tikslo jausmą“, - sako Elizabeth Lombardo, PhD, „ A Happy You“ autorė. Štai kodėl žmonės fantazuoja, kurdami savo įmonės darbus, norėdami savanoriauti užsienyje arba mokyti sunkioje klasėje. Svajojame išgydyti vėžį ar kopti į kalnus ir manome, kad be to mūsų darbui trūksta importo.
Kodėl tai ne visada veikia
Kai elgesio ekonomikos lyderis Danas Ariely atliko tyrimą, norėdamas išsiaiškinti, kas verčia žmones rasti prasmę savo darbe, rezultatai jį tikrai nustebino. Viename eksperimente jis paprašė tiriamųjų pastatyti skulptūras iš Legos už 3 USD už vienetą. Tada jis pamažu mažino kainą, kurią mokės jiems už tų pačių kūrinių darymą. Keista, bet jo dalyviai dirbo toliau, nes jiems sumokėta kaina nuolatos mažėjo.
Tada Ariely pristatė žaidimų keitiklį: Jis pasiūlė dalyviams tuos pačius 3 USD už „Lego“ kūrinį, tačiau jis ir jo komanda išardė tai, ką sukūrė jo subjektai, prieš paprašydami dalyvio pastatyti kitą. Trinti? Pamatę, kad niekas nebematys to, ką pastatė, dalyviai prislėgė ir, net už tą patį mokestį, sukūrė mažiau skulptūrų. Šiame TED pristatyme, pasak Ariely, prasmė, kurią galite išgauti, yra paprasta: nesvarbu, ką darote - plaunate grindis, suprojektuojate automobilį ar išskiriate geną - tai suteikia mums tikslo ir palaikome mus motyvuotus darbe, sulaukiame pripažinimo už mūsų pastangas. Jei jūsų darbas to nesuteikia, gali būti, kad laikas išeiti arba bent jau ieškoti naujo vadovo.
