Aš labai tikiu pozityvaus mąstymo ir dėkingo požiūrio jėgomis. Bet net ir tuo atveju aš pripažinsiu, kad beveik kiekvieną dieną jaučiuosi atstumtas.
Nesvarbu, ar tai yra faktas, kad negaliu priversti žodžių plūsti į straipsnį, kuriame dirbu, mane sužavėjo potencialus klientas, su kuriuo buvau sujaudintas dirbdamas, arba visa mano banko sąskaitoje buvo šiek tiek (gerai, daug ) žemiau nei tikėjausi, patiriu daugybę akimirkų, kurios užklumpa mano odą, priverčia man sukramtyti dantis ir verčia mane sušvelninti iškvepiantį atodūsį.
Taip, deja, šie atvejai pasirodo gana dažnai. Taigi, aš sužinojau, kad paprasčiausiai negaliu jomis apsigyventi ir sunaikinti nuotaiką bei motyvaciją. Vietoj to man reikia atsirinkti, giliai įkvėpti ir judėti toliau.
Kaip man tai padaryti - kai viskas, ką iš tikrųjų noriu padaryti, yra verkti, išsišukuoti plaukus arba nusnausti (ar visa tai)? Na, aš sau primenu šiuos keturis dalykus.
1. Tai ne tik tu
Įspėjimas apie spoilerį: Žodžiu, visi jaučiasi nusivylę vienu ar kitu momentu. Taip, net tie žmonės, kurie visada atrodo tobulai nušlifuoti ir pozityviai nusiteikę, turi gryno ir visiško nusivylimo akimirkas.
Taigi, nors aš nebūtinai pritariu visam „schadenfreude“ principui, manau, kad yra bent šiek tiek paguodos tuo, kad jūs ne vienintelis , kada nors norėjęs nuleisti galvą ant savo stalo. ir verk. Retkarčiais jaučiamas apmaudas gali būti izoliuojanti emocija, todėl gali būti naudinga žinoti, kad esate ne visiškai vienas dėl savo streso ir nusivylimo.
2. Visada gali būti blogiau
Sąžiningai, aš einu pirmyn ir atgal tarp to, ar ši nuotaika yra ypač pakili, ar nepaprastai įkvepianti. Tačiau neabejotinai yra atvejų, kai ši paprasta frazė padeda man suvokti tuos nepaprastus susijaudinimo momentus.
Nors aš nemėgstu skirstyti į negatyvus (pavyzdžiui, tai, kad gali sudužti mano kompiuteris ar užsidegti mano namas), priminimas sau, kad mano padėtis visada gali būti blogesnė, yra puikus būdas nukreipti daugiau savo dėmesio dalykams, už kuriuos turėčiau būti dėkingas ir laimingas. Be to, tai lemia, kad viskas dabar nėra taip blogai.
3. Tai per daug
Nieko nėra amžino. Taigi, nors gali būti , kad šis atgrasymo laikotarpis tęsis visą amžinybę, aš patikinu, kad taip nebus.
Kai jaučiatės nusivylęs ir nusileidęs sąvartynuose, svarbu sau priminti, kad tai tik dar vienas praeinantis laikotarpis - gyvenimas iš tikrųjų yra tik aukštumų ir nuosmukių serija. Ir dar geriau? Ne tokios puikios akimirkos yra tos, dėl kurių jūsų pergalės ir sėkmės atrodo dar saldesnės!
4. Tai visiškai normalus jausmas
Tiesa, yra atvejų, kai jaučiuosi šiek tiek kaltas dėl to, kad esu apmaudus ar prislėgtas. Aš patekau į spąstus galvodamas, kad visada turiu jaustis pozityvus ir dėkingas - kad atsiduoti toms akimirkoms reiškia, kad nesuvokiu daugybės nuostabių savo gyvenimo aspektų.
Bet aš čia, kad pasakyčiau, kad tas pakilimas ir nuosmukis nepadaro jūsų dramatiško ar verkšlenančio - jis daro jus žmogumi. Taigi, taip, jūs turite mano leidimą kartas nuo karto jaustis krečiais. Tiesiog neleiskite, kad emocijos užgrobtų visą jūsų gyvenimą.
Visi turime kartų, kai jaučiamės nusivylę. Patikėk manimi, tai visiškai tipiška ir netgi racionali reakcija. Tačiau svarbiausia yra išgyventi tas apmaudo akimirkas ir tęsti savo dieną. Turėkite omenyje šiuos keturis požiūrius ir tikrai atsigausite greitai!
Ką tu sakai sau, kai jautiesi nusivylęs? Praneškite man apie tai „Twitter“!
