Ar kada nors praleidote laiką apsėstos problemos, kuri iš tikrųjų nėra net problema? Aš esu dėl to kaltas asmeniškai (tiesiog paprašykite sutuoktinio), ir kažkada buvo laikas, kai darbe stengiausi iš kalnų kilti iš kalvų.
Bet ką žinoti? Dažniausiai jūsų galvoje kyla vadinamosios problemos, nebent jūs tikrai nuoširdžiai atsiliekate ir reguliariai per mažai dirbate. Perkamiausias autorius Sethas Godinas iš tikrųjų juos vadina tikinčiais. Jis aiškina, kad padidindami juos ir perkeldami į savo prioritetų sąrašo viršų išvengiame dalykų, kuriems turėtume skirti daug dėmesio.
Mes paverčiame smulkmenas svarbiausiais, priversdami mus beprasmiškai reaguoti į nepaprastas situacijas.
Nors pasaulio problemų, galų gale, sąrašas yra begalinis, pažiūrėkite, ar jūs susitapatinate su bet kuriuo iš žemiau pateiktų, ir jei tai padarysite, sudarykite planą sustabdyti savo neigiamą, perpildytą mąstymą, kad jūs gali sutelkti dėmesį į dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.
1. Jūs nerimaujate dėl to, kad nepasisakėte posėdyje
Ar kada nors palikote susitikimą susierzinę dėl to, kad neprisidėjote? Jūs tiesiog sėdėjote tyloje, kol komandos draugai tam įsikišo ar pasiūlė. Po susitikimo jūs negalite padėti, bet vėl ir vėl pakartoti situaciją. Kodėl žemėje jūs nieko nesakėte? Dabar jūs tiesiog atrodote kaip nekompetentingas idiotas.
Žinoma, jūs galite jaustis visiškai nevykęs tylėti, arba galite ką nors padaryti dabar. Kaip galite sutelkti dėmesį į didelį vaizdą ir imtis veiksmų, kurie parodo, kad buvote, o ne išdėstėte zoną? Nes čia svarbu būtent tai, o ne kiek žodžių gavai, palyginti su visais kitais.
Jei turite didelę idėją pridėti, tiesiog išsiųskite tolesnį el. Laišką. Arba, jei jūsų idėja neatrodo verta el. Pašto, padarykite pastabą, kad geriau pasiruoštumėte kitam susitikimui, kad jums būtų lengviau greitai pasverti savo mintis.
Jums leidžiama stresuoti tik tuo atveju, jei ….
Jūs retai prisidedate prie diskusijų - tiek asmeniškai, tiek el. Paštu. Nors kalbėjimas kai kuriems iš mūsų gali jaudintis, svarbu tai padaryti, jei norite, kad jūsų balsas būtų išgirstas ir užsitarnautų reputaciją, kad yra apgalvotas, novatoriškas, kūrybingas ir daugybė kitų teigiamų būdvardžių.
2. Jūs nerimaujate, kad kiekvieną dieną valgysite priešpiečius vieni
Prie savo stalo. Kiekvieną dieną. Atėjo laikas atsipalaiduoti ir susigaudyti asmeniniame el. Laiške, arba kelias minutes leidžiate sau leisti žiniasklaidos naršymą. Ir vis dėlto, kai mėgaujatės savo rutina, jūs negalite jausti, kaip žmonės kalba apie jus. Arba net nesuvokdami, kad egzistuojate.
Jums leidžiama stresuoti tik tuo atveju, jei …
Darbe neturite nė vieno draugo! Nors jūs neturite būti BFFs su savo bendradarbiais, tai padeda būti draugiški ir atviri pokalbiui. Valgykite prie savo stalo, jei tai jums labiau patinka, tačiau venkite susipažinti su keliais savo komandos draugais kitais būdais.
3. Bijote, kad visada paliekate darbą prieš savo Bosą
Daugeliu dienų jūs einate į priekį po to, kai patenkinamai sutvarkei savo darbų sąrašą. Jūsų smegenys nefunkcionuoja per gerai po 17 val., Todėl dažnai atsistato kompiuteris ir susipakuoja daiktus prieš tai, kai tai daro tavo viršininkas. Kiekvieną kartą jūs šiek tiek apie tai pabrėžiate, tačiau, atvirai kalbant, praėjus valandai ar daugiau bando išbėgti laikrodis, jūsų akys pradeda glazūruoti ir jūs jaučiate, kad vienintelis atsakymas yra išeiti iš ten prieš pradedant riešutus.
Jums leidžiama stresuoti tik tuo atveju, jei …
Jūs paliekate anksti, nes jums nuobodu arba jums sakoma, kad nepakankamai dirbate. Jei taip yra, tada jūsų kaltas išėjimas kelia nerimą. Ilgainiui jūsų sustingusi pozicija ar nenoras kruopščiai dirbti ims jus šlubuoti, o jūs norėsite, kad būtumėte kalbėję su savo viršininku apie tai, ar reikia daugiau užduočių, ar perskaitytumėte, kaip būti produktyvesniems.
Aš nesiruošiu apsimesti kitaip: Visada bus galimybė ką nors padaryti iš nieko. Taigi, kai kitą kartą susigundysite dejuoti ir dejuoti dėl tos smulkmenos, skirkite šiek tiek laiko ir paklauskite savęs, ar patiriate stresą dėl nieko.
