Gerai, kad stendas yra aukštyn. Mes visi (taip pat ir aš) esame kalti, kad parengėme nuostabius, išsamius planus, kaip tapti produktyvesniais ar savidiscipliniškesnius - ir tada sužinoti, kad laikytis jų kasdien yra sunkiau, nei manėme.
Galbūt jūs norite suplanuoti susitikimus prieš dvi savaites, gauti aštuonias miego valandas naktį arba pradėti nešti pietus į darbą, bet nesvarbu, koks jūsų tikslas, šie kruopščiai apgalvoti planai dažnai atsisako patrauklesnių dalykų (kas gi ne Po darbo verčiau miegoti ant sofos, nei ruošti kitos dienos pietus?).
Bet nors mes visi kovojame su valios jėga (ir tikriausiai visada to darysime), mes taip pat turime galimybę geriau sekti planus. Tai neįvyksta per naktį, bet su laiku ir turint labai daug strateginės energijos, tai gali įvykti!
Ieškodamas savidisciplinos, aš susidūriau su neįtikėtinai naudingais Jeffo Hadeno Inc. patarimais. Išsirinkau tris savo mėgstamiausius patarimus, į kuriuos iškart reikia kreiptis, ir pasidalinu jais žemiau, kad padėčiau tau ir man pačiai šiek tiek labiau susivaldyti. šiandien.
1. Pašalinkite kuo daugiau pasirinkimų
Psichinė energija yra brangi, todėl turime ją atsargiai naudoti. Kuo daugiau sprendimų priimsite - įskaitant ir tokius mažus dalykus, kokio pieno pilti į kavą - tuo mažiau energijos turėsite. Galų gale atsiranda neatsargumas, todėl jūs tampate labiau linkę į blogus įpročius, kurie pašalina jūsų sunkų darbą. Tačiau jei apribosite visą dieną priimamų sprendimų kiekį, galite sutaupyti šiek tiek tos energijos, kad galėtumėte protingesnius pasirinkimus (pvz., Žinote, kad gaminate keletą savaitės pietų).
Daryk tai dabar
Visada domiesi, ką dėvėti, kad dirbtum? Sutaupykite laiko ir energijos ryte, nuspręsdami, ką dėvėti prieš tai. Šią paprastą užduotį galite atlikti iškart prieš miegą, o ryte, kai turėsite realių sprendimų, jausitės mažiau apmokestinti.
2. Atlikite sunkiausią darbą, kurį pirmiausia turite padaryti
Pasirodo, mūsų psichinė energija yra didžiausia dienos pradžioje. Kuo ilgesnė diena, tuo labiau jaučiamės pavargę ir tuo didesnė tikimybė, kad priimsime apmaudžius sprendimus. Taigi, ryte pašalinkite sunkiausias kliūtis, ir vėliau turėsite mažesnę tikimybę nulaužti esant slėgiui.
Daryk tai dabar
Laikykite užrašų knygelę ant savo stalo, kad greitai užrašytumėte tą „ryto privalomų darbų“ sąrašą. Pamatę šį sąrašą sėdėdami prie jūsų pusės, jums priminsite, ką reikia padaryti ASAP.
3. Dažnai užpildykite degalus
Tai turbūt mano mėgstamiausias patarimas (daugiausia dėl to, kad susijęs su maistu). Pasirodo, kad reguliarus sveiko maisto ir užkandžių valgymas jūsų smegenims suteikia nedaug energijos, reikalingų energijai perduoti. Negaudami degalų, jūsų smegenys labiau linkusios sutelkti dėmesį į neatidėliotinus potraukius ir pamiršti tuos ilgalaikius tikslus. Taigi, valgykite toliau, kad mankštintumėtės valios jėgos ir padarytumėte teisingus sprendimus!
Daryk tai dabar
Išeik ir nusipirk keletą mėgstamų (sveikų) užkandžių, kuriuos galite laikyti stalo stalčiuose. Turėsite juos po ranka, kai alsuoja potraukis ar kai neturite laiko sėdėti priešpiečiams - ir jūsų valios jėgos nenusileis vien dėl maisto trūkumo.
![Kaip sukurti "Windows 7" sistemos remonto diską [Easy].](https://i.go-travels.com/img/how-to/how-to-create-a-windows-7-system-repair-disc.png "Kaip sukurti \"Windows 7\" sistemos remonto diską [Easy].")
![Kaip sukurti "Windows 8" atkūrimo tvarkyklę [lengva, 10 min]](https://i.go-travels.com/img/how-to/how-to-create-a-windows-8-recovery-drive.jpg "Kaip sukurti \"Windows 8\" atkūrimo tvarkyklę [lengva, 10 min]")
