Padarykite man malonę ir perskaitykite šiuos klausimus:
-
Ar dažnai renkatės darbą per pietus, atsisakydami galimybės pavalgyti su draugais?
-
Ar jūs net neįsivaizduojate, kada rasite laiko padaryti viską, ko iš jūsų reikalaujama (net jei dirbate daugiau nei 40 valandų per savaitę)?
-
Ar jūsų žarnyne jaučiamas nerimas, kai jūsų viršininkas supyksta, kad duotų jums kitą užduotį?
Bet kuris (ar visi) šie žodžiai jums patinka? Sveikiname, jūs laimite! Ir laimėdamas turiu omenyje, kad jūs oficialiai dirbate per daug.
Dabar štai geros žinios: Jei kovojate su darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, tai reiškia, kad esate protingas, kompetentingas ir vertinamas savo įmonėje. Tiesą sakant, gero prakeikimo prakeikimas pritraukia daugiau darbo, kurį galite atlikti. Tai atsitinka geriausiems iš jų - iš tikrųjų dažniausiai taip nutinka.
Remiantis mano patirtimi, yra trys pagrindinės priežastys, kodėl žmonės per daug dirba. Čia yra kiekvieno paaiškinimas (ir sprendimas!).
1. Išgyvenimas
Ši motyvacija nukreipta į praradimo baimę: prarasti darbą, prarasti paaukštinimą, prarasti statusą ar reputaciją, prarasti orumą. Galite jausti, kad tiesiog „stengiatės laikyti galvą virš vandens“ ir manote, kad papildomos valandos yra geriausias būdas įsitikinti, kad jūsų įmonė niekada jūsų neišleis. Taigi, kas, jei tai atsitiks jūsų santykių ir normalumo sąskaita - bent jau turėsite savo darbą, tiesa?
Kaip tai įveikti
Pirmas klausimas, kurį užduokite sau, yra tas, ar šį jausmą skatina kažkas, kas vyksta jūsų įmonėje (pagalvokite: atleidimai iš darbo, biudžeto sumažinimas, nauja vadovybė). Arba, jei viskas yra beveik status quo, bet jūs vis tiek jaučiatės nervingi.
Jei tai buvęs, jūs teisus, kad padidinate savo žaidimą darbe. Tačiau laikas ne biure taip pat yra svarbus, nes norėsite atnaujinti savo gyvenimo aprašymą ir susisiekti su savo tinklu tuo atveju, jei jūsų darbas nėra toks saugus, kokio tikėjotės. (Įspėjimas: jei „grėsmė“ yra tiesiog įkyrių darbo vietų kultūra, suabejokite, ar tai yra kažkas, kas jums patinka, ar jūs būtumėte laimingesni įmonėje, kurioje jūsų bendradarbiai nelaukė, kad užgrobtų jūsų sąskaitas.)
O kas, jei jūs priklausysite antrajai kategorijai? Nėra jokios gresiančios grėsmės, bet vis tiek jautiesi nervingas. Pirmiausia sutikite, kad tam tikras pasirengimas, kad kas nors nutiktų, yra geras dalykas, nes tai motyvuoja jus nenuleisti akių ir atnaujinti savo įgūdžius. Bet tada atsiminkite, kad nuolatinis baiminimasis, kad niekas negalvos, jog esate pakankamai geras, jei nedirbsite 80 valandų per savaitę, tikriausiai padidina jūsų gyvenimo stresą ir nepalieka daug laiko draugams, šeimai ir miegui. .
Taigi, išbandykite šį eksperimentą: Kitą savaitę pabandykite kasdien eiti namo valanda anksčiau. Ne tik tai, bet ir praleiskite tą valandą mankštindamiesi, skambindami draugui ar darydami ką nors tik jums. Po savaitės pabaigos sužinokite, ar vis dar turite savo darbą, statusą ir orumą. Aš padarysiu lažybą, kad jūs darote, ir kad jums buvo daug maloniau dirbti, kad įkrovėtumėte.
2. Asmeninis pelnas
Kaip jūs tikriausiai atspėjote, ši motyvacija yra nukreipta į pinigus. Turite akį dėl finansinio prizo, o jei jūsų banko sąskaitai sutvarkyti reikalingas beprotiškas darbo laikas, jūs dirbate. Neturite laiko pavalgyti, apsipirkti ar apsilankyti sporto salėje; bet ei, jūs galite sau leisti visa tai, kas aukščiau.
Kaip tai įveikti
Gauti kokį nors veiksmą nėra ko blogo, tačiau dirbant visą parą vien tik siekiant gauti finansinę naudą, gali būti perdegimas. Jei norite padidinti atlyginimą nedidindami darbo krūvio, galite padaryti du dalykus. Pirmiausia reikia paprašyti paaukštinimo - ne paaukštinimas su didesne atsakomybe, bet paaukštinimas. Remdamiesi savo įgūdžiais, savo patirtimi, tuo, ką pastaruoju metu pasiekėte, ir konkurencinga rinka, surinkite keletą kalbų, kodėl verta to verti. Galite būti uždaryti, bet jei to nepadarysite, tada padidinsite savo asmeninę naudą, prie darbo dienos nepridėję daugiau valandų!
Antras dalykas, kurį galite padaryti, yra iš tikrųjų konkretizuoti, kokie yra jūsų finansiniai tikslai. Galbūt sutaupote vestuvėms, persikeliate į didesnę vietą ar išvykstate į kelionę. Šios tikslo linijos gali padėti jums per kelis mėnesius dirbti viršvalandžius ar visą savaitgalį atlikti jūsų šoninį pasirodymą. Tiesiog nepamirškite, kad įgyvendinus savo tikslą jums leidžiama atsitraukti.
Arba jei tik turite pinigų, skirkite šiek tiek laiko ir išnagrinėkite ne tik tai, kas ateina, bet ir tai, kas išeina. Taip, jūs jau girdėjote šį patarimą anksčiau, bet taip yra todėl, kad jis veikia. Pakuokite priešpiečius prieš pirkdami, užkandžiaudami, o ne išvykdami, ištirkite, kiek išleidžiate drabužiams, dovanoms, narystės sporto salėje - kad ir kas tai būtų, pažiūrėkite, kur išlaidų sumažinimas gali reikšti, kad jūs galite dirbti mažiau (ar net imtis mažiau) -mokantis darbas).
3. Aistra
Jei tai yra pagrindinė jūsų motyvacija, esate vienas iš laimingųjų. Jūs atradote tai, ką mėgstate daryti, ir darote tai kiekvieną dieną (gerai ir naktį). Dėl entuziazmo dėl jūsų darbas pasimeta taip, kad prarandate laiką ir miegate. Bet kam vistiek reikalingas miegas? Atsakymas: Jūs darote.
Kaip tai įveikti
Tai galiu pasakyti iš tavęs, kad darytum mažiau to, ką myli, bet galiu pasidalinti, kad didėjantis balansas tavo gyvenime didina ir aistrą. Rimtai, jūs įgysite labai reikalingą atstumą, kad įsitikintumėte, jog į savo darbą ateinate su nauja ir pailsėjusia perspektyva.
Taigi, šiek tiek išsišokinėkite, eksperimentuodami su veikla, nesusijusia su darbu. Pvz., Galite pastebėti, kad esate labai aistringi ugdydami pasitikėjimą vaikais, treniruodami atletikos komandą. Arba galite rasti prasmingą darbą savanoriaudami benamių prieglaudoje. Ei, jūs netgi galite rasti aistrą poilsiui ir atsinaujinimui, daugiau skaitydami ir miegodami!
Stengiatės rasti laiko ką nors padaryti po kelių valandų? „Muse“ pagrindinis treneris Melody Wilding siūlo: „… planuokite savo dieną kūrybiškai naudodamiesi malonia asmenine ar socialine veikla, kad galėtumėte sudaryti savo darbų sąrašą. Pvz., Planuokite apsilankyti meno klasėje ar susitikę su draugu po darbo, kad galėtumėte griežtai sustabdyti laiką, kai išeinate iš biuro. “
Įvesdami įvairovę į savo gyvenimą, naudosite skirtingas smegenų ir kūno dalis, o tai savo ruožtu darys jus aistringesnius ir produktyvesnius.
Nesupraskite manęs neteisingai, sunkus darbas verčia pasaulį „apeiti“ ratą. Bet kai trečiadienį 8 val. Einate prie savo stalo, turėtumėte žinoti, kodėl esate ten ir kad esate ten, kur norite būti.
