Jei kada nors buvote visiškai išsiblaškęs dėl gražios pavasario dienos, tai yra svari priežastis. Gamtos galia tave ragina. Tačiau ne tik tai, kad laimingai ir produktyviai dirbate, yra labai svarbus elementas!
Bendraautorius ir Jeilio profesorius Stephenas Kellertas knygoje „Biofilinis dizainas: pastatų atgaivinimo teorija, mokslas ir praktika“ teigia, kad ryšys su gamta yra labai svarbus mūsų gerovei ir gebėjimui būti produktyviam bei gerai veikiančiam darbe. . Tiesą sakant, tai yra taip svarbu „Google“, įmonė įtraukė jį į savo darbo erdvės dizainą.
Gamtos galia yra nepakartojama, ypač darbe. Tyrimai rodo, kad norėdami būti patenkinti ir produktyvūs darbe, jums reikia ne tik šaunių ofisų ir neribotų atostogų. Jums reikia oro, temperatūros ar peizažo pokyčių. Jūs turite turėti prasmingą stimuliaciją, trikdančią dažnai sustingusią biuro aplinką, taip pat jums reikia prieigos ir galimybės bendrauti su išoriniu pasauliu.
Kodėl? Čia yra trys svarbios priežastys.
1. Tai sumažina jūsų stresą
Lab laboratoriniai gyvūnai gyvena nuolatinio streso būsenoje. Ne todėl, kad, be abejo, jų darbo krūvis yra didelis arba jų hipotekos įmokos yra per didelės. Jie patiria stresą, nes darbo aplinka labai skiriasi nuo jų natūralios buveinės. Apsvarstykite į žmones orientuotus triukšmo laboratorinius gyvūnus: oro kondicionieriai, dirbtinis apšvietimas, įjungiami ir išjungiami šildytuvai, skamba raktų žiedai ir sukasi kėdės. Jūs gaunate idėją.
Realiame pasaulyje tai nėra natūrali aplinka gyvūnams. Tas pats pasakytina ir apie jus. Patikėkite ar ne, jūsų natūralioji buveinė nėra kambarys, užpildytas fluorescencinėmis lemputėmis ir kompiuterio ekranais.
2. Tai išleis jus iš mirtinos biuro kėdės
Nenuostabu, kad ilgesnį laiką sėdint dienos metu dramatiškai padidėja ligos ir netgi mirties rizika. Įsipareigojimas dirbti gamtoje sužlugdys tavo polinkį sėdėti visą dieną, nekreipdamas dėmesio į savo pagrindinį biologinį poreikį judėti.
3. Tai gerai atitraukia jus
Jūs žinote, kad norint atlikti darbą reikia būti nuleidus galvą, susikaupti ir paspausti užpakalį. Jums taip pat reikia pusiausvyros. Kaip ir jums reikia atvėsimo periodo po treniruotės, kartais jums reikia atsipalaiduoti nuo savo darbo.
Darbas lauke suteikia jums galimybę pažvelgti į dangų, stebėti skruzdėlynus statant kalvą ar stebėti paukščius skrendant. Visi jie yra „atvėsti“ atitikmenys darbo vietoje.
Vienas tyrimas parodė, kad vaikščiojimas miškingame parke pagerino dalyvių pažintinę funkciją. Taigi, sunkiai dirbkite ir vaikščiokite miške - už tai būsite protingesni!
Kaip tai padaryti?
Bet net ir žinant tuos pranašumus, dauguma darbo aplinkų patiria šią, gamta grįstą, integraciją, o gal net neįmanoma. Taigi kaip tiksliai imtis savo darbo lauke? Čia yra keletas patarimų, kaip pradėti.
Įjunkite maitinimą lauke
Negalite vilkti savo stalo, kėdės ir stalinio kompiuterio į vietinį parką, todėl griebkite savo nešiojamąjį kompiuterį ar planšetinį kompiuterį ir pradėkite važiuoti.
Jei planuojate įprastus darbus atlikti ne lauke, susiraskite nešiojamąjį kompiuterį ar planšetinį kompiuterį su ekranu be akinimo. Kai kurie prekės ženklai netgi gamina nešiojamuosius kompiuterius, tinkančius lauke, su įmontuotomis apsaugomis dirbant elementuose.
Jei nesate pasirengęs tokiai investicijai, įsigykite nešiojamojo kompiuterio ar planšetinio kompiuterio rankovę, kuri apsaugotų jūsų technologinius įrankius nuo kritimo, purslų ir saulės.
Prijunkite laisvai
Reikia „Wi-Fi“ ryšio, kur dirbate? Kreipkitės į vietinius parkus, kur yra „Wi-Fi“. Pvz., Pateiktas „Wi-Fi“ parkuose Niujorke sąrašas, o štai valstybiniuose parkuose yra vienas parkas.
Kitos ryšio galimybės apima telefono naudojimą kaip „Wi-Fi“ ryšį. Aš tai darau visą laiką, ir tai yra nuostabi savybė!
Jei tiesiog einate į namus iš užpakalinio kiemo, įsitikinkite, kad jūsų signalas yra pakankamai stiprus, kad jis jūsų nebaugintų. Arba pabandykite naudoti „Wi-Fi“ diapazono plėtinį, kad el. Laišką atsisiųstumėte be problemų.
Gerai būti Shady
Spindinti saulė gali būti blogiausias kojinis technikos prietaisams. Spindulys yra problema, išskyrus el. Skaitytuvus, sukurtus specialiai ryškiems saulės spinduliams. Taigi, raskite sau šešėlį ešerį, po medžiu ar už kavinės lauko. Tai yra stresas, visą dieną einantis prie ekrano, ir, be abejo, jis yra gražesnis jūsų techninėms priemonėms, nei laikyti juos karštoje saulėje.
Reikia sukurti savo atspalvį? Pabandykite surinkti skėtį arba investuokite į nešiojamojo kompiuterio gaubtą, specialiai sukurtą sukurti atspalvį pagal pareikalavimą.
Dirbk - lauke
Savo darbą lauke galite atlikti įvairiais būdais, tačiau kartais jūs turite būti šiek tiek kūrybingas. Ar turite vidinį kiemą su aukštu stalu ar įmontuota kepsnine, kuris padėtų puikiai atsistoti ant stalo? Pirmyn.
Netoli gamtos draustinių ar žalumos? Jokiu problemu. Išveskite tą susitikimą į automobilių stovėjimo aikštelę ir vaikščiokite po pastatą ar kvartalą. Laikas lauke, grynas oras ir pokalbis pakeis jūsų dieną.
Paprasčiau nei bet kada išvežti savo darbą lauke. Daugeliui mūsų skaitmeninis darbas reiškia, kad mes esame laisvi nuo popierinių failų pertekliaus, ir tai palengvina darbą lauke nei bet kada anksčiau. Šią vasarą raskite būdų, kaip palengvinti stresą, pagilinti savo mąstymą ir geriau dirbti, paprasčiausiai pasiimant į lauką.
