Aš buvau bėgimo grupės, kuri susitiko antradienio vakarą, 19 val., Dalis. Patekimas į susitikimo vietą visada buvo bėgimas, ir tomis dienomis aš turėdavau būti labai atsargus dėl to, ką valgiau ir kada - ar vis dėlto kenčiu dėl skrandžio problemų. Neteko sakyti, kad visą dieną, kiekvieną antradienį, aš bijojau, kas turėtų ateiti.
Matote, aš esu ryto žmogus, bet, be to, aš esu ryto bėgikas. Aš galiu mankštintis naktį, bet aš esu pats staigiausias, kai užmetu tas rytines myles. Nors žinau, kad man nepavyks įtikinti naktinių pelėdų, kad jos turėtų atsibusti anksčiau, aš manau, kad galėčiau keliems ankstyviesiems paukščiams parodyti pranašumus, kuriuos suteikia kasdienė mankšta prieš jūsų pirmą kavos puodelį (arba iš karto po mano įpročio), be abejo, akivaizdus pranašumas, jei naktį galėsite išeiti iš biuro be artėjančių treniruočių.
1. Tai nuvalys galvą
Mano bėgimai padeda man geriau atlikti savo darbą, nes jie padeda išsivalyti. Aš nemedituoju ir nežiūriu žurnalo, tačiau, regis, keletą ryto mylių turiu tą patį poveikį - jis padeda man veikti pagal savo mintis ir sutelkia mane. Ir kai jūsų darbas yra šiek tiek chaotiškas, užimtas ar stresas, tos apmąstymų akimirkos yra neįkainojamos.
Kai ateinu prie savo stalo, turiu tam tikrą aiškumą, nes turėjau laiko atsibusti ir apsvarstyti ateinančią dieną, įskaitant mano darbo prioritetus, verčiantį jaustis pasirengusį užkariauti savo darbų sąrašą ir gauti viską, ką noriu, įvykdyti.
2. Tai padės jums sugeneruoti idėjas
Be to, kad atsimenu dalykus, kuriuos turiu pasakyti savo sužadėtiniui, maisto produktus, kuriuos turiu pasiimti, ir gydytojų paskyrimus, kuriuos turiu atlikti, aš dažnai sugalvoju straipsnių idėjas, kai žengiu savo žingsnį. Arba aš dirbu per postą, kuris iki tol mane tempė. ( Kaip pradėti tą kūrinį, kai reikia bendrauti su grubiu bendradarbiu? Paprastai jį išsiaiškinu maždaug per antrą mylią.) Nesvarbu, su kuo aš kovojau, kažkur bėgiodamas dažnai sugalvoju sprendimą.
Ne, mano atmintis nėra tobula ir aš neteigiu, kad visas savo problemas išsprendžiau per kelias myles, tačiau kelyje įvyksta kažkas netikėto atradimo ar idėjų epifanijos, kuri neįtikėtinai įkvepia. .
3. Tai padės produktyvumui
Aš paprastai esu efektyvesnis ir produktyvesnis rytais, kai bėgioju. Faktas: Aš galiu būti pasiruošęs ir išeiti pro duris per mažiau nei 30 minučių, kai grįšiu iš savo bėgimo. (Ir tikrai, jūs galite pridėti dar keletą minučių, jei džiovinu plaukus ar gaminu kiaušinius.) Palyginkite tai su dienomis, kai aš nevažinėju prieš darbą - man pasisekė, jei pavyks baigti ta pati tiksli rytinė rutina per valandą.
Kadangi pradedu nuo tokio aukšto užrašo, kai ateinu prie savo stalo, aš jau sudariau savo protinių darbų sąrašą ir suprantu, ką reikia padaryti ir kokia tvarka. Aš buvau kofeinuota ir prabudusi tiek valandų, kad neturiu jokio noro atidėlioti (bent jau ne iki vidurdienio).
Dar nesu įsitikinęs? Viskas gerai - frazė „kiekvienam savo“ yra galinga, kurią aš palaikau. Jūs turite padaryti tai, kas jums tinka. Bet jei jums rūpi, kaip jums įdomu, kaip ankstyvo ryto treniruotės paveiktų likusią dienos dalį, tada pasižiūrėkite.
Jei pastebėsite, kad trijų mylių išankstinis darbas jums daro daug dalykų, galbūt pradėsite tai daryti kelis kartus per savaitę. Jei ne, tai visiškai gerai. Bent jau jūs turėtumėte pabandyti rasti rytinę rutiną - ar jūs atsibusite 7 ryto, ar 9 ryto -, kuri jus nuteikia ir leidžia kiekvieną darbo dieną susidurti su entuziazmu, jauduliu ar bent jau aiškiąja galva. .
