Pagal mano „Myers-Briggs“ testą esu ekstravertas. Taip, man patinka būti šalia žmonių, taip, aš trokštu dėmesio, ir taip, aš didžiąją dalį savo produktyvios energijos pasisemiu iš kitų.
Bet aš taip pat mėgstu būti viena. Tiesą sakant, man patogiausia, kai aš pats. Kai būsiu priblokšta darbe, aš verčiau pasivaikščioju po bloko solo, užuot pasiėmusi kavą ir išvėdinusi.
Ar tai skamba kaip tu? Tu nesi išprotėjęs, tu tiesiog žinai, kas tau naudinga ir neveikia.
Čia yra trys dideli požymiai, kad jums reikia šiek tiek laiko „aš“ - nesvarbu, koks esate socialus:
1. Jūs čiupinėjate kitus
Ar jūs tik paspaudėte prie bendradarbės, kad per garsiai grojate muziką prie jos stalo? O gal jūs pateikėte griežtą kritiką kolegai, kuris ir toliau daro tą pačią klaidą savo savaitiniuose pranešimuose.
Jūs jau tai žinote, bet kai pernelyg daug grojate su žmonėmis dėl nedidelių klaidų, tai greičiausiai reiškia, kad turite atsipūsti. Žodinis.
Kai tik įmanoma, aš siūlyčiau fiziškai išeiti ir negrįžti tol, kol nesijausite labiau lygus. Jei vis dar yra problemų, kurias reikia išspręsti (pvz., Tų, kurios praneša apie klaidas), pirmiausia atsiprašykite už staigų išsiveržimą ir tada spręskite. Ir jei jūs ką nors užklupote be jokios priežasties, jūs taip pat norėsite greitai atlikti pakeitimus.
2. Jūs stengiatės sugalvoti geras idėjas
Kai esate arti kitos svarbios idėjos, atitraukimas yra paskutinis dalykas, kurio jums reikia. Ir net jei tai nėra apgalvota, jūsų bendraamžiai atitraukia dėmesį. Jų atsitiktinis šūksnis šalia jūsų stalo, jų malonumas prisijungti prie kavos paleidimo, jų „greiti“ klausimai - visa tai yra puiku, kai turite laiko, bet kai imate domėtis kažkuo svarbiu ar skubiu, jie tik atidėlios procesas.
Pvz., Kai turiu pasidaryti mintį apie neapibrėžtą ateitį, tikrai turiu laiko susėsti su kolegomis ir pasidomėti idėjomis. Bet kai mano kūrinys bus pristatytas kitą dieną, aš atsijungsiu nuo „Slack“, mėgstu ausines, griebsiu vietą ant sofos ir rašau - kartais kelias valandas atskirai. Tai nėra antisociali - aš darau tai, ką reikia padaryti, kad padaryčiau kuo geresnį darbą.
3. Jūs esate dar viena problema, nes verkiate prie savo stalo
Kaip ir jūsų bendradarbiai, gali būti puikūs stresą mažinantys veiksniai - verčiantys jus daryti pertraukas, kai valandas deginote energiją ar klausotės jūsų nuomonės apie savo problemas - jie, deja, taip pat gali padidinti jūsų stresą.
Mes tai patiriame visą laiką. Kai mes išgyvename savo daiktus, kažkas ateina ir meta savo problemas ant mūsų krūvos - ir nors mes norime padėti, mes vos galime suspėti.
Aš nerekomenduoju tapti atsiskyrėliu kiekvieną kartą, kai jaučiate nerimą, tačiau jei esate kažkas įpratęs kabintis į grupes, kai laikas tampa sunkus, gali tekti pergalvoti savo strategiją.
Išmokimas savarankiškai patirti stresą yra ne tik suteikiantis galios, bet ir meditacinis - verčia žiūrėti į vidų ir priimti savo emocijas tokias, kokios yra, o ne tenkintis.
Ekstrovertams reikia tiek laiko, kiek kitam asmeniui. Mes pasmerkiame stigmas, kad jei nesame su žmonėmis, mes nesame savimi ir tai tiesiog nėra tiesa.
Dar svarbiau, kad kiekvienas turėtų išmokti klestėti pats, nes jei galime padaryti tiek daug solo, pagalvokime, kiek daug galėtume nuveikti kartu.
