Nepriklausomai nuo pareigų, pramonės ar atlyginimo dydžio, aš labai abejoju, ar kas nors jaudinasi eiti į darbą kiekvieną dieną, net jei paprastai esate patenkintas būdamas biure. Galbūt mėgstate savo darbą arba manote, kad jūsų viršininkas yra didžiausias, ar tikrai tikite savo misija, tačiau tie jausmai ne visada bus nepajudinami. Yra signalinių ženklų, rodančių, kad artėjate prie lūžio taško, kuris, jei nevaldomas, gali sukelti perdegimą.
Vieną dieną jūs atsiribojate nuo jausmų, kai viskas gerai, kol kažkas mažo ir, atrodytų, nereikšmingo, pradeda jus niurzgėti, o jūs atrodote nepagrįstai susierzinęs ir supykęs.
Jei tai trumpalaikis nusivylimas (vėlgi, tipiškas, nesvarbu, koks geras jis turite), greičiausiai neturite dėl ko jaudintis. Kita vertus, jei tai liks arba jei kiekviena smulkmena sugriebs jūsų nervą, jei stengsitės sutelkti dėmesį į savo darbą arba, dar blogiau, rūpintis, jums gali iškilti neišvengiamas perdegimo pavojus.
Tai skamba dramatiškai, tačiau tai yra tikra problema. Dažniausiai, kai tik pasieki tą tašką, sunku iš jo sugrįžti. Taigi, kol dar labiau pablogės, turite susitvarkyti su situacija, suteikdami sau papildymą. Čia yra 19 ženklų, kuriuos jums reikia pasiimti nedarbo dieną (daugiau, jei galite ją pasukti).
-
Jūs manote, kad mesti vietoje bent kartą per dieną.
-
Jūs užkliudote prie savo bendradarbio, kai jis paprašo pasiskolinti „Post-it“.
-
Jūs galvojate apie savo dominuojančios rankos sulaužymo naudą.
-
Kiekvieną dieną kiek įmanoma labiau stumiate „vidinį“ laiką.
-
Jūs nepaisote 50% el. Laiškų.
-
Jūs turite naktinius darbo košmarus.
-
Parašėte neteisingą Joną el. Paštu ne kartą, ne du kartus, o tris kartus per savaitę.
-
Jūs rimtai galvojate apie ilgesnį buvimą su tėvais.
-
Jūs atšaukiate visus socialinius planus dėl to, kad esate išnaudotas.
-
Jūsų mėgstamiausi pietūs yra saldainių baras (su puse kavos).
-
Jūs netyčia juokiatės, kai jūsų viršininkas paprašo jūsų ką nors padaryti.
-
Jūs naudojate aštuonis kavos puodelius per dieną ir vis dar negalite susikaupti.
-
Jūs siunčiate konfidencialų dokumentą savo senajam vadybininkui, nes esate automatinis pilotas.
-
Jūs renkatės muštynes su savo partneriu kiekvieną rytą, tada vėl naktį.
-
Jūs praleidote ilgą terminą.
-
Ausines įdedate 9 val. Ryto ir neišimkite jų iki 18 val.
-
Jums įdomu, ar jūsų darbas nėra tik didelis pokštas.
-
Jūs nustojote treniruotis.
-
Jus kankina nemiga (kai nejaučiate su darbu susijusių košmarų).
Jei ne atostogos ir nelieka asmeninių dienų, o jei kalbėti su savo viršininku ar žmogiškuoju žmogumi nėra išeitis, galbūt apsvarstykite ligos dieną?
Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Išnaudoti vieną poilsio dieną yra daug lengviau, nei pasiekti tikslą, kai nematai jokios išeities, nepalikdamas vietos ar nesiimdamas kito darbo, dėl kurio tave jaudina ne visi.
Atminkite: dalis sėkmės yra ne tik pasirodymas kiekvieną dieną, tai žinojimas, ką turite padaryti, kad geriausiai atliktumėte. Ir kartais tai, ką jums reikia padaryti, yra likti namuose.
