Nors aš ilgą laiką praktikuoju ieškodamas būdų, kaip atšviežinti sunkias dienas mažais, atrodytų, nereikšmingais dalykais (skaitykite: saldžiais dalykais), tik neseniai suteikiau jam pavadinimą: laimės paskatinimas.
Kai jaučiuosi kaip mechanikas, nesvarbu, ar tai oras, turintis įtakos mano nuotaikai, ar sudėtingas darbas, kurio nelabai galiu išsiaiškinti, atsirenku į kepyklą ir užsisakau viską, kas gerai atrodo. Man nepažįstami keksiukai (vanilė ant vanilės, prašau!), Taip pat vertinu tikrai gerą avižinių dribsnių sausainių sausainius ar tiesiog bet kokį daiktą iš autentiškos prancūziškos kepyklos. Kažkas apie atlygio aspektą, kuris palengvina mano produktyvumą, kai aš grįžtu prie savo stalo.
Skaičiau, kad kai kurie mano kolegos taip pat turėjo idėjų, kaip padidinti jų laimę - nesvarbu, ar tai saldus gydavimo vidurdienis, ar pasivaikščiojimas po kvartalą po didelio susitikimo - ir todėl įtikinau juos pasidalinti savo laimės didinimu. Jie turėjo tiek daug gerų ir dažnai originalių idėjų, kad privertė mane suvokti, kad yra visas mažų pataisų pasaulis, kuriuo aš galėčiau pasinaudoti, kai stengiuosi praleisti ilgą dieną biure.
Kitą kartą patiriant stresą - tiek daug darbo! per daug el. laiškų! tu atsilieka! tu padarei klaidą! arba jei bloga diena, išbandykite vieną iš šių laimės didinimų ir pažiūrėkite, ar jaučiatės šiek tiek geriau.
Carly Strunck, sąskaitų vadovėKai man būna bloga diena, aš viską išleidžiu kambario draugui. Nesvarbu, ar tai greitas skambutis, ar tekstas - tereikia, kad jis atsidurtų man nuo krūtinės ir pajustų palengvėjimą. Tuomet užsirašau, ką noriu įvykdyti iki dienos pabaigos, įtraukiu į savo mėgstamiausią grojaraštį ir galvoju, kaip toli nuėjau ir kaip man pasisekė čia būti.
Mackenzie Merry, sąskaitų vadovėAš einu į spurgas. Tiksliau, skrudinta kokoso spurga iš mano mėgstamiausios spurgų parduotuvės „Tešla“. Saldainiai bent jau laikinai gali pagerinti bet kokią problemą!
Jeffry Harrison, sąskaitų vadovasKiekvieną dieną, kai tik pradeda bėgti diena, aš vietoj to, kad bėgau, darau pauzę ir alsu. Greita meditacija ar pasivaikščiojimas daro stebuklą, kad vėl galėčiau grįžti į kelią ir išvalyti mintis.
Jimmy, duomenų mokslininkasEndorfinų padidinimas! Jei tai gali palaukti iki dienos pabaigos, nėra nieko panašaus, kaip po darbo nuvalyti stresą sporto salėje. Jei žinau, kad man atėjo sunki diena, aš prabundu anksti ir ryte treniruosi sporto salėje. Jei grįžusi namo turiu šiek tiek papildomos energijos, po to mėgstu gaminti skanų patiekalą. Aš manau, kad maisto gaminimas yra super katarsis.
Danas, sąskaitų vadovasAtsispaudimai! Arba šliaužioju prie sienos sėdinčiojo ar galvos atramos, kai aplinkui nėra per daug žmonių.
Steponas, viso kamino inžinieriusValgykite bet ką saldaus ir skanaus. Jei diena bus tikrai bloga, aš nesiimsiu jos eiti; Aš sėdėsiu parduotuvėje penkias minutes atsipalaiduoti ir apmąstyti.
Allie, socialinės žiniasklaidos vadybininkėKai jaučiuosi kiek apstulbusi ar neįkvėpta, mėgstu išeiti iš biuro į greitą meditacijos užsiėmimą. Tai iš tikrųjų atstato mano energiją ir bendrą proto būseną ir verčia mane daug aiškiau mąstyti.
Shlomo, visos kamino inžinieriusAš važinėju dviračiu į darbą beveik kiekvieną dieną, ir tai yra labai naudingas būdas man nusivalyti galvą. Tai man suteikia šiek tiek laiko vien tam, kad galėčiau tiesiog galvoti ir išsivalyti galvą. Sąžiningai po ilgos dienos (arba tos dienos pradžioje), kuri palengvina didelių ar mažų dalykų tvarkymą.
Natalie Galivanes, jaunesnioji vaizdo įrašų redaktorėRemiantis posakiu „juokas yra geriausias vaistas“, aš mėgstu klausytis komedijų transliacijų, kad pakelčiau nuotaiką ir padidinčiau popietines užduotis, net ir kasdieniškas! Tarp mėgstamiausių yra „Comedy Bang Bang“, „Podcast“, „Nerdist“ ir „Viskas“.
Rachel, sąskaitų vadovėŽvelgiant į perspektyvą, kartais, kai būna bloga diena, „YouTube“ stebiu karinius namų staigmenas. Visada priverčiu mane jaustis taip šilta ir neryški. Tikrai, kad bet kuriuo metu, kai jaučiu stresą ar blogą dieną, geras „YouTube“ vaizdo įrašas daro apgaulę.
Nikas, pardavimų plėtros atstovasKai jaučiu stresą, mėgstu mesti savo grojaraštį „Feelin 'Good“ „Spotify“ ir pasivaikščioti po bloką. Puiku, kad mano kraujas tekėja ir imuosi minties nuo visko, kas mane vargina.
Amanda, talentų įgijimo koordinatorėKai man reikia greito darbo pertraukėlės, aš mėgstu eiti į „Harmon Face Face Values“ (pvz., CVS ant steroidų) ir leisti 15 minučių pasivaikščioti ryškiai apšviestų, gražiai supakuotų tualeto reikmenų koridoriais. Aš iš tikrųjų priklausau nuo tualeto reikmenų pirkimo; tai mane tikrai atpalaiduoja. Nėra nieko tokio, kaip nuspręsti tarp dviejų prekės ženklų šampūnų.
Danielius, vaizdo įrašų redaktoriusStengiuosi išeiti iš biuro ir valgyti priešpiečius lauke arba po pietų atsigerti kavos, jei geras oras. Biure visada reikia nuveikti daugiau darbų, tačiau puiku kelioms minutėms atsitraukti nuo solo arba su draugu pabendrauti apie kai kuriuos ne darbo dalykus ir pasidaryti kraują.
Kimberly, sąskaitų vadovėKai man būna bloga diena ir pradedu jaustis pervargusi, turiu pasivaikščioti. Tiesiog pašalindamas save iš darbo ir gaudamas gryno oro neabejotinai leidžiu jaustis geriau ir galiu grįžti į biurą jausdamasis geriau. Visada padeda ir tai, kad vengiuosi savo vaikino, geriausio draugo ar tėvų.
Jamesas, turinio vadybininkasGyvūnai yra tikras būdas pasiekti laimės padidėjimą. Kai žmonės atsineša savo šunis į kabinetą, manau, kad mano produktyvumas greitai krinta, nes šunys yra antras pagal svarbą dalykas šioje planetoje - juk niekas neveda kačių į biurą!
Erin, firminio turinio vyresnioji redaktorėAš esu didžiulis arbatos gėrėjas, bet mane labiau ramina alaus darymas, nei jo gerimas. Jei man prireiks greito pataisymo, išsitraukiu arbatos maišelį iš savo stalčiaus ir išsikepiu puodelį, naudodama laiką, kol laukiu, kol vanduo užvirs, atlikti keletą gilių įkvėpimų ir išsivalyti. Tikrai įtemptą dieną žengsiu papildomą žingsnį, eidama į netoliese esančią maisto prekių parduotuvę ir naršydama arbatos koridoriuje, norėdama išsirinkti naują patiekalą. Kelios minutės lauke nuo biuro ir trumpas pasivaikščiojimas įprastu ritualu padeda nusiraminti. man, kai viskas yra tikrai riešutai.
Sarah, produktų vadovėAš paprastai perkeliu vietas. Jei jaučiuosi provėžoje ar ten yra tam tikra nuotaika, kurią noriu pakeisti, man padeda pasikeisti dekoracijos: pasikeisti į stovėjimą, kai sėdėjau, eiti į biuro kampą, kur yra daugiau saulės šviesos, pavogti konferencijų salę ir truputį užmaukite patogią kėdę ar net nueikite į darbą kavinėje ar dar ką nors!
Abby, redakcijos internautasAš leidžiuosi į kelionę su savo mėgstama bendradarbiu, kad gaučiau milžinišką „Chex Mix“ maišą (nes ji yra mano užkandžių partnerė).
