Aš, kaip psichologijos žurnalo redaktorė, patiriu nuostolių dėl įdomių faktų. Pvz., Sekmadienio popietės futbolo stebėjimo vakarėliuose galiu papasakoti apie tyrimo išvadą, kad miestai, kuriuose yra NFL komandos, pirmadienį parduoda žymiai daugiau šlamšto maisto, kai jų komandos pralaimi, nei kitomis savaitės dienomis, o miestai, kuriuose laimi komandos, gyventojai Panašu, kad pirmadieniais po žaidimo jie valgo šiek tiek sveikiau.
Jei per tinklo renginį prisipažinsi, kad esi baisus vardais? Aš suprasiu, nes tyrimai rodo, kad vardus ypač sunku prisiminti, nes jūs teisingai ar neteisingai suprantate - „narcizą“ galite vadinti „gėle“, bet negalima vadinti „Jane“ „Linda“.
Net ir tai, kad aš labiau mėgstu valandos gėrimą nei naktinį kepurę, turi įtakos įrodymams.
Ir nors kai kurie juokingi faktai, tokie kaip vienas iš labiausiai cituojamų mano kasdieniniame gyvenime apie tai, kaip žvilgsnis į mielų gyvūnų paveikslus verčia žmones išspausti daugiau burbulų, nei žiūrėti į juokingus ar rimtus paveikslėlius, dažniausiai yra tik juokingi, daugelis jų yra ir funkcionalūs. . Čia yra keletas mano mėgstamiausių šių metų, kurie taip pat gali padėti jums išeiti iš darbo.
1. Švarus rašomasis stalas ne visada yra geriausias
Viename eksperimente, paskelbtame žurnale „ Psychological Science“, tyrėjai paprašė dalyvių, kurių pusė sėdėjo tvarkingame kambaryje, o pusė buvo netvarkingame kambaryje, pasvarstyti apie naujų būdų naudoti pingpongo kamuoliukus naudojimą. Apžvalgininkų grupė, kurie nežinojo, kuris kambarys yra, tada įvertino idėjas.
Rezultatas? Jie įvertino netvarkingų kambarių gyventojų idėjas kaip kūrybingesnes ir įdomesnes nei tvarkingų kambario kolegų; pagalvokite apie neįtikėtinus auskarus, palyginti su alaus teniso kamuoliais (jie pasakė naujų idėjų!). Kito eksperimento metu dėl nepatogios aplinkos dalyviai taip pat labiau linkę rinktis produktą, vadinamą „naujuoju“, nei tą, kuris reklamuojamas kaip „klasikinis“.
Tačiau kitas serijos eksperimentas parodė švaros pranašumus: Dalyviai, užpildę anketą tvarkingoje atmosferoje, labiau linkę paimti obuolį išeidami ir paaukodami daugiau pinigų labdarai, nei tie, kurie palieka netvarkingą kambarį, kur jie dažniau rinkdavosi šokoladą ir laikydavosi už savo dolerius.
Koks yra tavęs pasiėmimas? Jei esate grafikos dizaineris ar verslininkas, nesijaudinkite apie menką sumaištį - tai gali padėti susimąstyti už lango ribų. Bet jei dirbate labiau tradicinėje įmonėje, kuri vertina taisyklių laikymąsi? Švarus stalas galėtų jus sekti.
2. Valgymas prie stalo ne visada yra blogas - tol, kol tai yra jūsų pasirinkimas
Toronto universiteto Rotmano vadybos mokyklos tyrėjai 10 dienų klausė administratorių, kaip jie praleido savo pietų pertraukas. Tie, kurie pasirinko ką nors atpalaiduojančio, dienos pabaigoje savo kolegoms pasirodė labiausiai suaktyvėję, tačiau pagrindinis žodis buvo „pasirinko“: darbuotojai, kurie pasirinko darbą per pietus, taip pat atrodė mažiau pavargę nei tie, kurie jautėsi priversti tai daryti. Mokslininkai spėja, kad net ir nedidelė kavinė, bendraujanti su kolegomis, gali atrodyti nualinta, nes jie gali kalbėti apie darbą ar sėdėti prie savo profesinių kojų, kol viršininkas yra šalia.
Esmė: jausmas, kad kontroliuoji pertrauką, gali būti svarbesnis nei tai, ką darai jos metu. Taigi, ar tai būtų vėsesnis pašnekesys, ar tylus laikas vienas, eikite pietauti, kad padarytumėte tai, kas jus energizuoja.
3. Viltis yra stebėtinai galingas darbo sėkmės numatytojas
Straipsnyje „ The Journal of Positive Psychology“ mokslininkai apžvelgė 45 tyrimus, kuriuose dalyvavo daugiau nei 11 000 darbuotojų, norėdami išsiaiškinti, kokį poveikį viltys daro darbo rezultatams ir darbuotojų gerovei. Pasak kolegos, kuris šia tema parašė straipsnį mūsų žurnalui, kurį išspausdino Amerikos psichologų asociacija, atliktas tyrimas nustatė, kad viltis yra atsakingesnė už darbo vietos produktyvumą nei optimizmas, savęs efektyvumas ir netgi intelektas. „Iš esmės viltingas žmogus vieną dieną per savaitę dirba daugiau nei mažiau viltingas žmogus per septynių dienų darbo savaitę“, - pasakojo viena tyrimo bendraautorių.
Taigi, užsidėkite geriausią pozityvaus veido veidą, išsikelkite tikslus ir tikėkite, kad galite juos įgyvendinti. Aš turiu (tyrimais paremtą) sąmokslą, kad tau pasiseks.
4. Įpročiai - ir geri, ir blogi - valdo, kai maža valios jėga
10 savaičių tyrėjai stebėjo 65 studentų UCLA pusryčių valgymo ir laikraščių skaitymo įpročius. Jie nustatė, kad asmenys, turintys tvirtus sveikus įpročius, pvz., Nuolat valgydami avižinę košę pusryčiams ir skaitydami vietinių naujienų skyrių, nesiskundė šiais įpročiais patirdami egzaminus, teigiama žurnale „Personality and Social Psychology“ paskelbtame tyrime. Tiesą sakant, jie buvo dar drausmingesni.
Tačiau paaiškėja, kad mažiau sveikų, tačiau vis dar stiprių įpročių studentai - galvodami apie blynus pusryčiams ir skaitydami komiksus kiekvieną dieną - taip pat griežčiau laikosi savo tvarkos, kai pasiekiama egzaminų savaitė, ir tai rodo, kad stresas nepadaro mūsų įpročių geresniais ar blogesniais., tai tiesiog verčia mus dar labiau prie jų prilipti. (Taigi, taip: kitą kartą, kai kaltinsite didelį spurgų perdėjimo terminą, laikykite, kad tai atspindi tai, kaip jūs valgote kas antrą metų dieną.)
5. „Geras multitaskeris“ dažnai yra oksimoronas
Atlikdami PLOS ONE tyrimą, Jutos universiteto studentai atsakė į klausimus, kiek, jų manymu, jie turi daug užduočių ir kaip gerai tai daro. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kurie iš tikrųjų gerai mokėjo vykdyti daugiafunkcinius veiksmus (įvertinus vykdomosios valdžios testą), rečiausiai pranešė apie tai darantys, o tie, kurie dažnai pranešė, kad daro daug iš karto, dažniausiai turi mažiausiai protinių galimybių tai padaryti. Rezultatai rodo, kad daugialypis užduočių atlikimas yra ne tikslingas, atitraukiantis protas, o ne įgytas įgūdis.
Manote, kad esate darbe daug žongliruojantis vienu metu meistras? Kelias dienas pabandykite padaryti vieną dalyką vienu metu. Turbūt pastebėsite, kad kiekvieną užduotį atliksite šiek tiek geriau.
Pasibjaurėjo socialinė žiniasklaida? 4 būdai, kaip sustabdyti įsiurbimą
6. Žvilgsnis į kūdikius gyvūnus gali pagerinti jūsų dėmesį į detales ir dėmesį
Viename žurnale „ PLOS ONE “ paskelbtame eksperimente „kawaii“ (japonų kalbos žodis „mielas“) Japonijos tyrėjai kolegijos studentams pateikė užduotį, kuri patikrino jų smulkiąją motoriką, tada parodė šuniukų ir kačiukų nuotraukas arba suaugę šunys ir katės prieš juos dar kartą išbandydami. Studentai, žiūrėję kūdikių gyvūnų nuotraukas, pagerino savo balus nei tie, kurie matė suaugusių gyvūnų nuotraukas.
O ne gyvūnų nuotraukos? Tolesnis tyrimas parodė, kad studentai, žiūrėję patrauklaus maisto, pavyzdžiui, sultingo kepsnio, nuotraukas, nepagerino savo balų. O kitame eksperimente atrodė, kad mielos nuotraukos padeda studentams geriau susikaupti nei suaugusių gyvūnų ar neutralių objektų nuotraukos.
Tyrėjai spėja, kad taurios smulkmenos gali mus padaryti atsargesnius - puikus atsakymas kitą kartą, kai tavo viršininkas sugauna tave „BuzzFeed“.
