Pirmą kartą sugalvojau terminą „sekmadienio baisumai“ buvusios bendradarbės „Instagram“ tinkle. Ji nutraukė darbą „keliauti“ ir nuo tada, kai buvo paskelbtas pranešimas, jos pašarai buvo išpūsti šauniomis nuotraukomis apie dviračių sportą Argentinoje, gulėjimą prie baseino Floridoje ir vyno degustaciją Kalifornijoje. Vieną sekmadienio vakarą ji prie lauko stalo su užrašu „Jokių baisių sekmadienių čia“ paskelbė savęs ir dviejų draugų nuotrauką, plačias šypsenas, alų rankoje.
Hu, aš pagalvojau, darant prielaidą, kad ji tą pasakė. Bet tada, kaip paprastai atsitinka, kai esate supažindintas su nauju posakiu, aš pradėjau tai matyti visur. Pasirodo, kad tai tikras dalykas. O mokymasis man sukėlė tik daugiau klausimų.
Ar tai buvo neišvengiama, jei dirbote tradicinį pirmadienį – penktadienį? O kas, jei jums patiko jūsų darbas? Ar vis dar patirtumėte kokią nors šios versijos versiją? Ką daryti, jei esate kažkur per vidurį - nei mylite, nei neapkenčiate savo darbo - ar esate su juo susipažinęs?
Kadangi daugelis iš mūsų diskutuoja apie sekmadienio baisybes, „Buzzfeed“ skiria tą patį humorą, skirtą sunkiems GIF įrašams pavadinimu „Kaip atpažinti ir užkariauti baisius sekmadienio baisumus“.
Tačiau kai kuriems žmonėms kova yra daug intensyvesnė ir iš tikrųjų yra teisėta priežastis nerimauti. Kreipiausi į savo tinklą, norėdamas geriau ir išsamiau suprasti, kas yra pagrįstas bliuzas ir bliuzas, kurie yra tokie blogi, kad vienintelis perspektyvus sprendimas yra gauti naują darbą. Skirtumas tarp jų tapo labai aiškus.
„Niekada nebijau eiti į darbą pirmadienio rytą“, - neseniai mano pusbrolis man paaiškino, kai jos paklausiau apie „Facebook“ įrašą, kurio pabaigoje buvo visur paplitęs #SundayScaries. „Bet aš kartais, žinote, patiriu nedidelį nerimą į skrandžio duobę, kai galvoju apie ateinančią savaitę. Paprastai 30 minučių bėgimas ramina mano nervus. “
Palyginkite tai su buvusiu auditoriumi, kuris dabar dirba sąskaitų tvarkyme. Ji buvo tokia nelaiminga, kad prisimena, kad tikėjosi per naktį užsikrėsti gripu, kad galėtų paskambinti serganti. Ne kartą ji su draugais juokavo, kad nenorėjo miegoti, bijodama pabusti ir eiti į kabinetą. „Būčiau gana nuotaikinga ir emocinga, drėkindama savaitę į priekį“, - aiškino ji.
Kitas asmuo, su kuriuo kalbėjau, nerimavo, kad pirmadienį tikrins jo el. Laiškus prieš darbą pirmadienį, nes, pasak jo, jis žinojo, kad bent viena iš žinučių bus bausmė už tai, ką jis padarė ar nepadarė. Bet tuo viskas nesustojo. Kartą jis iš tikrųjų ištiko panikos priepuolis. Tai buvo jo pirmasis ir vienintelis panikos priepuolis. Ir tada jis leido sau pripažinti, kad problema yra rimta.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/475/when-your-sunday-scaries-are-sign-much-bigger-problem.jpg />
<p>Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - dar viena moteris, ką tik išėjusi iš kolegijos ir susijaudinusi apie savo pirmojo tikro darbo pradžią, prisimena savo patirtį finansų srityje dirbant su mažametėmis piktnaudžiaujančiomis pareigūnėmis. Ji prisimena pabudusi sekmadienio rytą ir jau sekančią dieną nubudusi. „Kiekvieną sekmadienį galvodavau apie tai, kaip galėčiau paskambinti susirgęs ir neturėdamas streso.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Vakarais ji žinojo, kad gali tikėtis skambučio iš savo viršininko, pasakodama, ko jis tikisi iš komandos, ir įsitikinusi, kad žino, kad ji atsakinga už pristatymą. Skambučiai sugadino naktį, ji tuo laikotarpiu prastai miegojo ir buvo priversta kiekvieną papildomą minutę įpilti darbo ieškant.</p>
<p>Kaip matai, yra skirtumas. Tai vienas dalykas, kad jaustumėtės šiek tiek nerimaudami, kad gerai išsimiegosite ir gerai pasirinksite ateinančią savaitę; tai kaskart reikia vartoti vaistus nuo nerimo ar miego tabletes, kiekvieną savaitgalį artėjant į pabaigą.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>LMSW ir „Muse“ karjeros trenerė Melody J. Wilding kalbėjo su manimi apie vengiantį elgesį.</p>
<p>„Svaigimas alkoholiu ar greitu maistu gali būti ženklas, kad bandai išvengti skausmo“, - aiškina ji. Žinoma, tai nėra tas pats, kas mėgautis draugais puikiu maistu ir vyno buteliu, kad savaitgalį būtų kuo daugiau. Jei elgiatės chroniškai blaškančiu elgesiu, tai ženklas, kad viskas nėra gerai.</p>
<p>Jei esate laimingai įdarbintas ir dirbate sunkų, tačiau lengvai valdomą darbą, ir net neįsivaizduojate, koks jaučiamas šis stresas? Laikykis toliau. Jei, kaip ir dauguma, galite susieti tai, ar jaučiatės šiek tiek (ar daug) sutemę, kai nustatote žadintuvą sekmadienio naktį, gerai, jūs žinote, kad nesate vienišas. Natūralu, kad savaitgalio linksmybės gali trukti ilgiau. Jūsų darbų sąrašas, nors ir negąsdinantis, nėra toks įdomus, kaip leisti laiką su šeima ir draugais. Bet, tikiuosi, kai pasineriate į darbo dieną, esate patenkintas.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Jei jūsų stresas ir nerimas kyla taip giliai, kad gali sukelti skrandžio skausmus, sukelti nemigą ar priversti jus apsinuodyti maistu, kad galėtumėte likti namuose, žinote, kad turite rasti sprendimą. Kalbėjimas su savo viršininku gali būti sprendimas. Ar tai darbo krūvis, kurį stengiamasi suvaldyti? Gal bendradarbis sukėlė jums teisėtą sielvartą. Ar nesuprantate didelių savo pareigų ir dėl to patiriate stresą? Nerimaujate dėl darbo praradimo, jei nesilaikote savęs suvokimo standartų. Daugelį šių dalykų galima išspręsti per susitikimus su vadovu ar net žmogiškaisiais ištekliais.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Arba, jei tai neįmanoma (arba pokalbis nesiseka), tikriausiai laikas susirasti darbą, kuris jūsų nejaudina. Jūs nusipelnėte geresnio, todėl esate skolingi sau, kad išeitumėte ir rastumėte.</p>
<a id="menu-1"></a><h2>PARENGTA SKIRTI SEKMADIENIO GYDYMUS?</h2>
<p>Raskite darbą, kuris nepadaro jūsų apgailėtinu.</p>Pradėkite ieškoti dabar <i></i>
<p align=)
