Mes visi turime tokias dienas, kai, atrodo, nieko blogo nenutinka.
Galite visiškai jį pavaizduoti: palikote svarbų pranešimą namuose, išsiliejote kavos ant klaviatūros, sužinojote, kad jūsų padėjėjas visiškai sugadino jūsų susitikimų tvarkaraštį (priversdamas jus ne mažiau kaip 15 minučių pavėluoti į viską) ir turite daugiau nei 200 neskaitytų el. Laiškų jūsų gautuosiuose.
Savaime suprantama, kad jums reikia streso mažinimo ASAP. Bet jūs negalite palikti kabineto, kad atliktumėte masažą ar meditaciją, tad ką galite padaryti?
Tai paprasta: įkiškite nykštį į burną ir pučiate.
Taip, tu mane gerai girdėjai. Taip, mokslas įrodo, kad tai padeda.
Kaip pranešė „Lifehacker“, užblokavęs oro praėjimą nykščiu, tada iškvėpdamas suaktyvins jūsų nervo nervą, pasklidusį visame kūne. Tyrimai rodo, kad sužadinant nervo nervą, gali sumažėti širdies ritmas ir kraujospūdis, todėl galite jaustis labiau atsipalaidavę. Kas žinojo šiek tiek netradicinio mokslo, galėjo padaryti triuką?
Žinoma, galbūt neturite privatumo savo kube ar susitikime, kad galėtumėte įkišti nykštį į burną, nekreipdami į save dėmesio (ir jūs tikrai nenorite, kad generalinis direktorius manytų, jog čiulpiate savo nykštį), taigi, štai lengvas, susijęs triukas: tiesiog pučiate vėsų orą ant nykščio.
Arun Ghosh, Liverpulio ligoninės „Spire“ gydytojas, paaiškina, kad nykščio atšaldymas gali padėti greitai sumažinti stresą, nes nykštis turi savo pulsą. Panašiai, kaip bandant nuraminti širdies ritmą po treniruotės, nuraminęs pulsą nykščiu gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiam. (Dar geriau, jei giliai įkvėpiate pučiant vėsų orą, galite sulėtinti širdies ritmą ir palengvinti įtampą.)
Taigi, septynias sekundes giliai įkvėpkite, tris sekundes palaikykite, septynias sekundes pučiate nykščiu ir pakartokite. Jaučiatės šiek tiek geriau? Duokite mums nykščius, jei taip.
