Ar technologijos, dėl kurių jūsų darbo diena prilygsta šeimos vakarienei? Ar jūsų penkerių metų vaikas tiesiog paprašė jūsų išjungti telefoną? Ar negalite sukrėsti savo darbo dienos stresų pasakojimo metu?
Neįmanoma išvengti šio pribloškiančio kaltės jausmo, kai vaikai bėga iš kambario į kambarį šaukdami jūsų dėmesio. Visą tą laiką turite užpildyti dar vieną skaičiuoklę, išsiųsti dar vieną el. Laišką ir paskambinti dar kartą.
Nesvarbu, kokioje pramonės šakoje esate, vis sunkiau yra surasti būdą, kaip suderinti savo darbą ir namų gyvenimą. Tai gali būti ypač sunku tėvams, kurie nustato neįmanomai aukštus standartus tiek namie, tiek darbe.
Nesijaudinkite, jei įmanoma, galite rasti pusiausvyrą savo darbe ir namuose, išlaikydami nuovoką. Perskaitykite patarimus, kaip tai padaryti.
Pusiausvyros ieškojimas
Svarbiausia rasti pusiausvyrą - nusistatyti save į sėkmę. Norėdami tai padaryti, turite pakeisti savo požiūrį dviem pagrindiniais būdais:
1. Priimk tai, kas esi. Kartais darbas bus prioritetas, o kitą kartą - šeima. Pirmasis žingsnis norint rasti pusiausvyrą yra pripažinti, kad kiekviena diena nėra ta pati.
Verčiau apkabink tiek savo tėvus, tiek profesionalus. Išjunkite pranešimus apie darbą, kai grįšite namo, arba laikykite mobilųjį telefoną krepšyje, kol vaikai eis miegoti. Tada, jei jums reikia prisijungti, kad atsakytumėte į el. Laiškus ar baigtumėte tai, kas liko neįvykdyta, tai darote savo, o ne mamos laiku.
2. Būkite realistiški. Ar artėja didelis terminas? Neįmanoma realistiškiai lankytis kiekviename rečitalyje, tinklų renginyje, žaidime ir penkias naktis per savaitę namuose gaminti vakarienę. Jei patiriate stresą, paklauskite savęs - ar mano lūkesčiai realistiški?
Jei ne, turite sutvarkyti savo darbų sąrašą ir pasidaryti prioritetus. Galbūt tai reiškia, kad savaitę turite tą didžiulį darbo terminą, užsisakote ar pavalgote sekmadienį keletą paprastų vakarienių. Kad ir koks sprendimas būtų, priminkite sau, kad realu, ką gali padaryti per dieną.
Palik darbe darbe
Mes žinome, kad išjungti darbo režimą, kai tik išeinate pro biuro duris, yra beveik neįmanoma ir ne visada patartina jūsų karjerai. Tačiau yra būdų, kaip atjungti maitinimą po kelių valandų.
1. Suplanuokite iš anksto. Jei norite atsijungti, kai esate namie, ir susitelkite į tai, kad skaitytumėte mažiesiems prieš miegą, suplanuokite jį ir laikykite save atsakingu, lygiai taip pat, kaip dirbdami susitikimą.
Jei pastebite, kad jums sunku laikytis laisvo darbo grafiko, užblokuokite laiką kalendoriuje. Tokiu būdu turėsite priminimą, lygiai kaip ir paskyrę į darbą, o jūsų kolegos taip pat pastebės, kad tuo metu esate užimtas.
2. Nusistatykite ribas. Žinoma, visi turime kartas nuo karto dirbti viršvalandžius, tačiau tai neturi būti norma. Praneškite savo viršininkui, kad vertinate darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir kad norėtumėte žengti aukščiau ir anapus, tačiau tai padarysite pagal tvarkaraštį. Kaip ir bet kuriuose santykiuose, svarbus yra aiškus bendravimas.
3. Pakartokite darbo laiką. Jei dirbate nuo 9 iki 5 ir dažniausiai einate namo, ne laikas, laikas įvertinti iš naujo, koks produktyvus esate biure. Ar lankote nereikalingus susitikimus? Ar jūsų kaimynas yra šiek tiek per daug kalbantis?
Įvertinkite situaciją ir nustatykite būdus, kaip būti produktyvesniems darbo metu. Visi esame kalti dėl interneto skylių kritimo, tačiau svarbiausia būti sąžiningam dėl to, kaip dažnai tai darote. Kai suprasite, kiek laiko praleidžiate ir kiek daugiau laisvo laiko galite turėti namuose, bus lengviau pataisyti tokį elgesį.
Tikriausiai niekada tikrai neatsisakysite el. Laiškų, pokalbių ir telefono skambučių, nebent išeisite iš tinklo. Tačiau gera žinia ta, kad nereikia. Turėdami mažai pasiruošimo, sąžiningumo ir tvirtą planą, galite rasti darbo ir namų gyvenimo pusiausvyrą, kuri pasitarnaus jūsų viršininkui ir jūsų vaikams.
