Jums vėl ir vėl buvo pasakyta, kad norint, kad jūsų kūnas tinkamai funkcionuotų, būtina tvirtas septynių – devynių valandų miegas. Kai kuriems iš mūsų ne tik fiziškai, bet ir psichiškai neįmanoma miegoti prieš vidurnaktį ir atsibusti 7 ryto. Ir tyrimai rodo, kad mes ne vieninteliai, negalintys sekti reguliaraus, vienfazio miego ciklo.
Pasirodo, tai gali būti gerai. Per visą istoriją kai kurie labiausiai pasiekę ir sėkmingi žmonės - visi nuo Leonardo da Vinci ir Sigmundo Freudo iki Donaldo Trumpo ir Baracko Obamos - turėjo miego grafikus, kurie smarkiai skyrėsi nuo normos. Pavyzdžiui, da Vinci sekė „Uberman“ miego ciklą ir kiekvieną dieną kas keturias valandas vartodavo 20 minučių. Trumpas ant tokios pat keistos pastabos tyčia miega tik tris valandas per naktį, nes nori likti prieš savo varžybas.
Perskaitykite toliau ir sužinokite, kada ir kaip dažnai šie garsūs žmonės sugauna kažkokius ZZZ, ir sužinokite, kaip kaupiasi jūsų miego grafikas.