Kai pirmą kartą pradėjote dirbti iš namų, tikriausiai atsiskleidėte, kad turėjote daugiau laiko asmeniniam gyvenimui. (Maisto prekių pirkimas 10.00 val.? Vidutinės dienos jogos užsiėmimai? Neprieštaraukite, jei tai darau!)
Tačiau tiesa yra ta, kad laikui bėgant gali būti nepaprastai sunku atskirti darbą ir gyvenimą, kai dirbi nuotoliniu būdu. Galų gale, jūs neturite važiuoti į darbą ir atgal, kad atskirtumėte darbo laiką ir asmeninį laiką, o dienos pabaigoje tikriausiai nenusiviliate kulnų. Be to, jūsų kompiuteris ir failai visada yra matomoje vietoje. O jei darbo yra, ar neturėtumėte to daryti?
Jei esate nuotolinis darbuotojas, atradęs ribą tarp darbo ir gyvenimo, vis plonesnį ir plonesnį, atėjo laikas atlikti keletą pakeitimų. Čia yra trys įpročiai, kurie padės suteikti sau asmeninės erdvės ir grįžti į kelią norint sukurti sveiką darbo ir gyvenimo pusiausvyrą - net jei jūsų kabinetas yra sofa.
Neparašykite minutės, kai prabudote
Pirmasis dalykas, einantis prie kompiuterio, pabudęs ar, dar blogiau, nunešti jį į lovą yra klaida. Aš žinau: jūs tiesiog norite sudeginti vieną greitą dalyką. Bet pažadu, kad jūs įsigersite. Jei įsigersite 6 ar 7 ryto, reiškia, kad jūs per 10 valandų darbo dieną atsidursite 16–17 val. Darykite tai visą savaitę, ir jūs būtinai perdegsite.
Prieš atidarydami nešiojamąjį kompiuterį, priešingai, atlikite rytinę rutiną. Skirkite laiko pasiruošti arba, dar geriau, išeiti iš namų. Įsigiję puodelį kavos per gatvę ar eidami į sporto salę prieš pradėdami savo darbo dieną, gausite buferį tarp miego išvalymo iš akių ir apsvaigimo nuo bet kokios darbo dienos atsargų. Kaskart taip dažnai apsilankau įmonės, kurioje dirbu, būstinėje ir pastebiu, kad žmonės susirenka kavinėje išgerti kavos, pavalgyti per pusryčius ir pabendrauti prieš pradėdami dieną verslui. Jums nėra bloga idėja daryti tą patį.
Kai pagaliau atsisėsite prie kompiuterio, taip pat gali būti naudinga skirti 15 ar 20 minučių prieš prisijungiant prie savo pokalbių kliento. Panašiai, kaip jūs eidavote į kabinetą ryte, skirkite keletą minučių aklimatizuotis, prieš leisdami žmonėms pradėti šaudyti į jus. Aš žinau už mane, kai tik mano pokalbių lemputė užsidega žalia spalva, mano bendradarbiai žino, kad esu atviras verslui. Kai tik dieną aplenksi ženklą, daugiau nebegrįši.
Nieko nedarykite, bet dirbkite savo darbo vietoje
Aš dirbau prie savo valgomojo stalo, kur turėjau daug vietos tvarkyti savo dokumentus. Tai sekėsi gerai, kol supratau, kad valgau visą dieną. Mano smegenyse natūraliai asocijavosi buvimas prie pietų stalo su maistu, todėl pamačiau, kad nuolat noriu užkandžiauti. Ir tai buvo ne tik nepageidautina mano liemeniui, bet tai atitraukė dėmesį nuo sutelkto darbo.
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau dirbdami iš namų, yra paskirti sritį, kurioje nieko nedarote, o dirbate. Jei turite namų biurą, puiku! Nustatykite, kad tai yra gera darbo vieta, turinti didelį stalą, kuriame yra visi reikmenys, reikalingi darbui atlikti, ir jokio televizoriaus.
Jei neturite vietos visam kambariui, skirtam darbui, vis tiek turite parinkčių. Jūsų vienas būtinai dirbantis daiktas nuotoliniu būdu? Stalo kėdė - tai puikus baldas, leidžiantis jus pasiekti darbo zonoje. Jei turite dirbti prie savo valgomojo stalo arba nuo kampo savo miegamajame, pridėkite stalo kėdę ir padarykite ją šventa vieta, kur bus atliktas darbas. Kėdė ne tik reikš konkretų jūsų namų skyrių darbui, bet ir jūsų nugara jums padėkos.
Palikite savo darbo vietą, kai išeisite iš biuro
Pernelyg dažnai susėdu prie savo darbo dienos pabaigos ir suprantu, kad neišėjau iš buto, jau nekalbant apie pajudėjimą iš kėdės, visą dieną. Kol bendradarbiai nesustoja pabendrauti ar nekviečia kartu atsigerti kavos ar pietų, lengva sėdėti 8-10 valandų tiesiai, iš tikrųjų nesikalbant su kitu žmogumi.
Tai nėra visiškai sveika. Taigi, darykite pertraukas, kaip tai darytumėte įprastame biure. Pietūs? Užuot valgydavę prie kompiuterio, eikite į kitą kambarį ir patraukkite kąsnį ar susitikkite su draugais netoliese esančioje kavinėje. Vidurio popietę? Nueikite į artimiausią kavinukę pasiimti manęs ar užvirinkite jos namuose ir pasivaikščiokite po kvartalą, kol ją geriate.
Panašiai, kai ateina laikas, kai kolegos dieną išeina iš darbo, šiek tiek išeiti iš namų (net jei turite daugiau nuveikti). Eikite į sporto salę, susitikkite su draugu linksmai valandai arba vykdykite greitą užduotį. Palikdami „kabinetą“ kur nors nuvykti, o tada grįžę namo, jūs sukuriate ribą tarp „būtino darbo“ dienos metu ir „papildomų valandų“ vakare.
Nors nuotolinis darbas gali būti būdas kontroliuoti savo gyvenimą ir tvarkaraštį, tačiau jis gali lengvai padaryti ir atvirkščiai, perimdamas asmeninę teritoriją ir laiką. Taigi, jei norite pasinaudoti visais nuotolinio darbo privalumais, praleiskite šiek tiek laiko kurdami įpročius, skatinančius sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.
