Darbo dienos gali būti nenuspėjamos. Kai kurios dienos be vargo skraido pro šalį, o kitos atrodo, kad tempiasi toliau.
Tą patį galima pasakyti apie jūsų dėmesį. Nors kai kurias dienas lazeriu sutelkiate dėmesį į savo užduotis, kitas jūs atrodysite gerai, šiek tiek išsiblaškęs. Pripažinkime: ne viskas, ką darome darbe, yra linksma, o kartais tiesiog lengviau susiderinti (arba įsijausti į tą „YouTube“ vaizdo įrašą).
Taigi, kaip atsigaivinti - ypač tada, kai žinote, kad reikia pradėti verslą?
Viena vertus, visada gera idėja išvalyti lėkštę nuo bet kokių mažų nuogų darbų. Tokiu būdu jūsų protui netrukdys tai, ką jau turėjote padaryti. Taip pat žinau, kad mano vidurdienio treniruotės padeda pakelti mano dėmesio lygį likusią popietę.
Bet ką dar galite padaryti, ypač kai susiduriate su sunkiausiomis dienomis? Nesijaudinkite: pažvelgiau į keturis įprastus darbo scenarijus ir sugalvojau keletą patarimų, kaip grįžti į savo vėžes.
Kai esate susitikime
Trumpesni susitikimai yra vienodi geresnio dėmesio diapazonai, tačiau, deja, ne visi susitikimai yra trumpi ir mieli. Jei žinote, kad susitikimas gali šiek tiek užtrukti, pabandykite sugalvoti keletą iniciatyvių būdų, kaip šiek tiek greičiau jį baigti, vis tiek atlikdami viską. Ar posėdis turi darbotvarkę ir nurodytą laiką? Jei ne, apsvarstykite galimybę savanoriškai rengti projektą arba būkite asmeniu, kuris visus seka.
Jei nėra galimybės sutrumpinti reikalus, paprašykite, kad susitikimo tarpininkas padėtų užrašus, kurie jus nuolat klausys. Taip pat galbūt norėsite sėdėti priešais laidos vedėją ar šalia jo - jei daugiau akys bus nukreiptos į jus, tuo mažesnė tikimybė, kad dreifuosite.
Galiausiai nebijokite kalbėti, jei manote, kad grupei reikia pertraukos. Jei jau praėjo 90 minučių be atokvėpio ir jūs atsipalaidavote neramiai, tikėtina, kad visi kiti įvertins galimybę pergrupuoti.
Kai jums reikia atlikti sunkią užduotį
Sunkios užduotys dažnai reikalauja susikaupimo ir tylos. Deja, jūs greičiausiai gyvenate fermoje, kurioje pilna garsių bendradarbių ir nuolatinės veiklos. Be to, visada yra internetas, paruoštas ir pasiruošęs privilioti jus į naujienų istorijas, juokingus vaizdo įrašus ir socialinę mediją.
Jei žinote, kad lengvai atitraukiate visus šiuos dalykus, pats laikas imtis veiksmų. Ar galite užsisakyti nedidelę konferencijų salę? Ar galite dirbti vietos bibliotekoje? Jei negalite pakeisti savo aplinkos, išbandykite ausų kištukus ar triukšmą slopinančias ausines. Ar negali dirbti visiškoje tyloje? Sukurkite atpalaiduojančios muzikos ar garsų grojaraštį, kurie padėtų jums susikaupti. Tokios programos kaip „Noisli“ ar „Coffivity“ gali skleisti skirtingus baltojo triukšmo garsus, pavyzdžiui, lietaus ar net užimtos kavos parduotuvę.
Kol esate prie jo, uždarykite naršyklę (arba naudokite tokią programą, kaip „Savikontrolė“ ar „Laisvė“, kuri jus pašalina nustatytam laikotarpiui), pakeiskite momentinio pranešimo nustatymus į „Netrukdykite“ ir įspėkite kaimynus. jūs dirbate ties tuo, kuriam reikia susikaupimo. Jei jie yra padorūs žmonės, jie gerbs jūsų laiką ir paliks jus ramybėje (ir, tikiuosi, sumažins jų pokalbių apimtį).
Kai dirbate su įprastine užduotimi
Nors kai kurioms užduotims reikia daug dėmesio skirti iki smulkmenų, yra ir kitų, kurios kartais būna tokios įprastos, kad mums akimirksniu pasidaro nuobodu - ir tada pradedame nuolaidžiauti arba blaškomės dėl savo išmaniojo telefono, kaimynų ar manikiūro.
Tai yra laikai, kai mano iPod yra mano geriausias draugas. Lygiai taip pat, kaip kelios puikios dainos padeda man įveikti varginančią eiseną, teisingos melodijos taip pat padeda mane atsigaivinti ir išlaikyti mane (šiek tiek) laimingą, kai užbaigiu tą varginančią užduotį. Jei darbas taip pat reikalauja daug laiko, būtinai išsikelkite sau mažus tikslus ir atlygį. Jei tai nemotyvuoja atsiriboti, tada pasidairyk griežčiau su savimi: Pasakyk bičiuliui apie savo tikslą ir padėk statymą. Pvz., Jei nepasiekiate savo tikslo, esate skolingi savo kolegai priešpiečius ar net auką jos mėgstamai labdarai.
Kai jūs treniruojatės
Treniruotės tikrai gali patikrinti jūsų susikaupimą ir susikaupimą, ypač jei jis trunka visą dieną ar net keletą. Ir šiais laikais daugelis mokymų yra vykdomi praktiškai, todėl dar sunkiau sutelkti dėmesį. Sunku likti susijaudinusiems dėl mokymosi, kai visą dieną bendradarbiaujama kambaryje, pradedant nuo kompiuterio ekrano.
Geriausias patarimas, kurį aš kada nors gavau apie mokymą, buvo šis: Baigę nusiųskite el. Laišką savo viršininkui, kuriame papasakokite, ko išmokote ir kaip konkrečiai ketinate naudoti šiuos dalykus. Pirmą kartą tai darydamas, mano viršininkas tai mylėjo. Tai savaime yra puiki priežastis atkreipti dėmesį ir daryti geras pastabas. Be to, kad užrašote instruktoriaus nurodymus, palaikykite aktyvias smegenis ir paklauskite savęs, kaip galėtumėte pritaikyti žinias darbe. Iššūkis sau sudaryti bent dviejų gerų klausimų instruktoriui sąrašą. Ir, žinoma, visada išlaikykite savo pasirinktą gėrimą su kofeinu.
Pasakyk mums! Ką jūs darote, kad sutelktumėte dėmesį?
