Būkime tikri čia: Beveik visi mes galėtume naudoti daugiau miego. Vidutinis amerikietis kas vakarą užmerkia mažiau nei septynias valandas, o tai vis tiek nesiekia gydytojo rekomenduotos aštuonių valandų ribos. Tačiau ką daryti užimtam profesionalui?
Miegas ilgiau (ir geriau) nebūtinai turi būti raketų mokslas. Žemiau pateiktoje infografijoje paaiškinta, kodėl turėtumėte daugiau ilsėtis, problemos, kurios kyla, jei to nepadarote, ir paprasti veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad šis REM ciklas prasidėtų greičiau.