Turite geriausią visų laikų koncertą ir einate visa jėga. Jums patinka jausmas, kai viskas susitvarkoma ir esate pagyrimas, kaip vienas iš pirmaujančių jūsų organizacijos atstovų, ir norite eiti į viršų.
Jūs, kaip aukšto našumo pasiekėjas, galite pamanyti, kad galite nugalėti savo kelią į sėkmę daugiau nuveikdami, dirbdami daugiau ir būdami, o, vertingesni nei kas nors kitas komandoje.
Tačiau tam yra tamsiosios pusės. Kaip aukšto lygio pasiekėjas esate linkęs tapti perdegimo auka. Kai esate nepaprastai aistringas to, ką darote, galite lengvai pamiršti ilgas valandas, nepertraukiamą darbą ir pasakyti „taip“ papildomoms užduotims gali sustiprinti jūsų karjerą per trumpą laiką. Bet ilgainiui tai gali jus nukreipti į liepsnos spiralę.
Jūs net negalite pamatyti, kad ateina perdegimas; tai klastingai tave užklumpa, kai privesti prie fizinio ir emocinio išsekimo.
Geriausias būdas to išvengti - neprarandant įsipareigojimo sėkmei? Imkitės kelių iniciatyvių priemonių, kol jūsų žvaigždė auga, o kai pateksite į viršūnę, turėsite puikų geriausios karjeros patirties rinkinį, kuris nuves jus visur, kur norite.
Laikykitės savo prioritetų skaidrumo
Mano klientas Jasonas buvo didžiausias talentas - apie tai nebuvo jokių klausimų. Jis buvo besiformuojantis finansų sektoriaus sąskaitų tvarkytojas. Jis uždirbo daugybę valandų, o jo klientai pateikė rimtų atsiliepimų.
Tačiau kartais jis nebuvo tikras, kuri problema turėtų atkreipti jo dėmesį ir kodėl. Jis neturėjo aiškiai apibrėžtų tikslų ir visiškai nebuvo tikras, kaip bus vertinamas jo pasirodymas. Nepajutęs savo darbo krypties, jis nukreipė tiesiai į perdegimą.
Neaiškūs tikslai yra vienas galingiausių perdegimo veiksnių. Neturėdami aiškių tikslų, negalite nusistatyti prioritetų ir be prioritetų negalite atlikti savo darbo pagal galimybes. Vietoj to, jūs pasiskirstysite savo energija atlikdami daugybę laiko reikalaujančių užduočių. Jums trūks pasiekimo ir pasitenkinimo jausmo, o tai neišvengiamai prives jus prie išsekimo.
Kylant žvaigždei, supraskite rezultatus ir rezultatus, už kuriuos esate atsakingas, ir tai, kaip būsite įvertintas. Tada kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į tuos prioritetus.
Paprastas būdas tai padaryti? Serialo verslininkas Grantas Cardone'as kiekvieną dieną pirmiausia užrašo savo tikslus - tai padeda jam susikaupti ties jais.
Įgauti sportinę formą
Kai Lena Dunham veikėja neseniai pradėjo bėgti naujausiame „ Girls“ sezone, ji atkreipė dėmesį į šalutinius pratybų privalumus. „Tai ne apie užpakalį“, - sakė ji. „Tai susiję su smegenimis“.
O, žmogau, ar ji tai suprato? Studijos ir toliau pabrėžia sportinę galią kaip karjeros sėkmės stiprintuvą. Pratimai suteikia daugiau ištvermės ir smegenų galios, padeda efektyviau įveikti stresą ir skatina teigiamą savęs įvaizdį - visa tai padeda skatinti jūsų karjeros tikslus, išlaikant jus toli nuo perdegimo.
Žinokite savo motyvaciją
Verslo piktograma ir Harvardo profesorius Claytonas Christensenas motyvaciją apibūdina kaip „jūsų viduje esantį variklį, kuris verčia jus tęsti darbą, kad jaustumėtės sėkmingai ir padedate organizacijai būti sėkmingai. Tai verčia jus išlikti per storą ir ploną. “
Kai galvojate apie savo darbo prasmę ir pasitenkinimą, sutelkite dėmesį į mokymąsi, augimą ir buvimą puikios komandos dalimi. Tai yra jūsų darbo atributai, kurie suteiks jums atlygio jausmą.
Per didelis dėmesys skiriamas išorinei motyvacijai, pavyzdžiui, atlyginimui, kėlimui ar paaukštinimui, nes vienintelis atlygio pojūtis jus sudegins.
Sukurkite savo prekės ženklo kasdienybę
Ar žinote, kaip Markas Zuckerbergas kasdien nešioja pilkus marškinėlius? Jis tai daro todėl, kad nereikia išleisti energijos priimant sprendimus dėl drabužių, o gali ją skirti svarbesniems reikalams. Dėl to, kad jis dėvi „darbo uniformą“, jis tampa efektyvesnis ir produktyvesnis.
Maiklas Phelpsas, 22 olimpinių medalių plaukime savininkas, kiekvieną rytą pradeda nuo tempimo, apšilimo maudymosi ir pratimų, kurie jį fiziškai sujaudina.
Įprastinė praktika - tai įpročių, palengvinančių visus nedidelius sprendimus (o kartais ir vaflius), kurie išeikvoja jūsų energiją, serija.
Kiek kartų turite su savimi ginčijęsi, ar eiti treniruotis šaltą žiemos rytą? Su rutina, jūs tiesiog žinote, kad jūs eisite. Tai įsipareigojimas, kurį prisiimate ir vykdote.
Gerai, kad jums nereikia dėvėti tų pačių drabužių kiekvieną dieną. Bet tarkime, kad viena iš jūsų profesinės karjeros rutinų yra ryte pirmiausia atlikti tris sunkiausias užduotis. Ir jūs tai darote kiekvieną dieną. Lietus ar šviečia. Jokio argumento. Būsite pakeliui į sėkmę, nešvaistydami energijos ir nerizikuodami nuovargiu karjeroje.
Priimkite protingus sprendimus dėl savo laiko
Mes visi ten buvome: Atėjo 22:30 ir jūs slinkote gautuosiuose. Perskaitėte vieną pranešimą apie problemą, jūsų protas pradeda lenktyniauti ir per kelias minutes esate visiškai įpykęs.
Labai lengva visada būti „įjungtam“ mūsų su liberon sujungtu pasauliu. Bet tai nereiškia, kad el. Laiškų, tekstų ar momentinių elementų grąžinimas bet kuriuo paros metu ir naktį yra geras laiko praleidimo būdas. Dirbdami bet kurią valandą jausitės kaip niekada nenutraukę darbo.
Yra tikimybė, kad darbas nėra labai vertingas. Ir jei nepajusite, kad dirbate vertingą darbą, tikrai sudeginsite.
Neįmanoma patikrinti savo prietaisų iš biuro, tačiau būkite sąmoningi. Pvz., Pasakykite sau, kad patikrinsite el. Laišką 20.30 val., O tada atsakys tik į svarbiausius pranešimus ir atsijungs iki 21 val. Tada jums nebus pagundos panirti į el. Paštą iki visų nakties valandų. Atminkite, kad ne visi darbai yra svarbūs.
Labai lengva pasiklysti mėgstamame darbe. Bet net ir tada, kai myli savo darbą, yra per daug gero, gerai, per daug. Pradėkite nuo savo gyvenimo, sveikatos ir sprendimų, kuriuos leidžiate leisti laiką, lazeriu. Jūsų karjera, jūsų viršininkas ir jūsų kūnas jums padėkos.
