Kaip jūsų naujųjų metų rezoliucijos vyksta taip toli?
Scrantono universiteto tyrimų duomenimis, nors apie 45% amerikiečių priima nutarimus, tik 8% žmonių sėkmingai juos pasiekia. Tik 8%! Kas vyksta kitiems 92% mūsų?
Tai nėra tai, kad mes nenorime mesti svorio, būti labiau organizuoti ar mažiau patirti stresą. Mes tiesiog nepakankamai gilinomės, kad suprastume, kodėl pirmiausia turime įprotį ir ką galime padaryti, kad sukurtume ilgalaikius, teigiamus savo elgesio pokyčius.
Savo knygoje „ Įpročio galia“ Pulitzerio premijos laureatas žurnalistas Charlesas Duhiggas pasitelkia asmeninę kovą su įpročiu „3 valandos“, kad išanalizuotų, kas lėmė jo elgesį. Jis sužino, kad įpročiai iš tikrųjų yra užuominų, rutinos ir atlygio kilpos mūsų smegenyse. Ir tai, jo teigimu, yra tikras žaidimų keitiklis:
Jei žinote, kas lemia tokį beveik pasąmoningą elgesį, atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie kitu atveju vyksta mūsų sąmonės periferijose … jūs turite galimybę pakeisti bet kokį įprotį savo gyvenime.
Praleiskite kitą popietės užkandžių priepuolį ir žiūrėkite, kaip „Duhigg“ sužlugdo įpročius šiame 15 minučių vaizdo įraše.
Sėkmės!
