Žiemai ir atostogoms šliaužiant už kampo, atrodo, kad dienos metu būna mažiau žaidimų valandų, susikaupia papildomų įsipareigojimų ir reikia daugiau nuveikti. Grįžęs namo po ilgos darbo dienos gali jaustis vis baisiau dėl namų ruošos darbų, sąskaitų ir pavedimų. Taigi, ką mergaitė turi atlikti su daugiau užduočių ir mažiau laiko?
Jei tik turėtume energijos, kurią įdėjome kolegijoje. Prisiminti? Grįžote namo vėlai, visiškai apiplėšti nuo studijų ar egzamino (mano atveju tai dažniausiai buvo tinklinio varžybos) ir nepaisant jūsų išsekimo, jūs kažkaip sugebėjote susiburti į vakaro socialinę veiklą. Kas galėtų atsispirti kitai 80-ųjų partijai, tiesa?
Prisipažinsiu, dar kartą neradau tos energijos (ir nors neoninis spandeksas ir šoniniai poniai visada bus labiau viliojantys, nei subalansuoti čekių knygą), radau keletą būdų, kaip suburti tą patį darbą. Šie žingsniai man padarė pastebimą skirtumą, kai mano darbas po darbo buvo produktyvus (ar socialinis) laikas, kurio norėčiau.
Kreipkitės į savo poreikius
Straipsnyje apie tai, kad po darbo daug nuveikta, tai gali atrodyti visiškai netinkama, tačiau išgirskite mane. Nors labai svarbu maksimaliai išnaudoti savo laiką, vienintelis būdas jums užteks energijos tam - pirmiausia pasirūpinkite savo pagrindiniais poreikiais. Tam, kad visa tai pavyktų, būtina skirti laiko miegui, valgymui ir atsipalaidavimui. Spręsdami šiuos poreikius, jūs leidžiate sau esminį produktyvumo elementą: tvarumą.
Prieš keletą savaičių mane ištiko rimta panikos akimirka. Jaučiausi visiškai priblokšta visko, kas yra mano lėkštėje, pasigedau vėsos. Po to, kai susikaupiau, turėjau idėją, kuri nuo šiol buvo nepaprastai efektyvi: sveiko proto sąrašą. Jame aš užfiksavau visus daiktus, kurių man prireikė, kad visą savaitę galėčiau jaustis pagrįstai sveikas. Tai apėmė tokius dalykus kaip kasdienis jogos užsiėmimas, suvartojantis 64 uncijas. vandens, ir pasišnekučiuoti su vyru. Tomis dienomis, kai darau viską, kas yra mano sąraše, jaučiuosi kaip milijonas dolerių ir esu energingas daryti dar daugiau.
Po ilgos darbo dienos daugumai iš mūsų reikia laiko, kad perjungtume pavarų dėžę ir padarytume psichinę pertrauką, prieš bandydami atlikti ką nors kita. Nesvarbu, ar tai bus televizorius, ar ne, kad sužinotumėte apie dienos naujienas, ar einate pasivaikščioti, kad atsikratytumėte krašto, šiek tiek užtrukite ir pagalvokite apie tai, ko jums reikia jaustis perkrautą per savaitę, ir laikykite jį savo sveikatingumo sąraše.
Nešvarus darbas pirmiausia
Laikas man pasirodyti dėl kažko: mano vyras ir aš nekenčiame skalbti. Mes to labai nekenčiame, kiek įmanoma ilgiau atidedame - tai mano vyrui reiškia tol, kol jis nepriartės prie paskutinės savo apatinių poros. Blogiausia tai, kad kuo ilgiau skalbiniai atidedami, tuo beprotiškesni darbai tampa - eksponentiškai padidina mūsų pyktį. Tai užburtas ciklas. (Jei nekenčiate skalbinių, kaip mes, pasidomėkite „LifeHacker“ patarimais, kaip juos pagreitinti.)
Vis dėlto aš sužinojau, kad kiekvienos savaitės pradžioje atlikdamas mažiausiai mėgstamą savo pasirodymą, jis jaučiasi kur kas lengviau valdomas, jau nekalbant apie tai, kad visą likusią savaitės dalį man atleidžia našta. Dirbant per savaitę, darbo perdegimo pojūtis didėja, todėl iš anksto pateikdami darbo savaitės vakarus su mažiausiai mėgstamomis užduotimis, galite savaitės pabaigoje rezervuoti malonesnes darbo nakties veiklas. Pirmadienis skirtas skalbiniams, antradienis - siurbimui ir sąskaitoms, trečiadienis - sausam valymui, ketvirtadienis - DVR maratonui. Ir taip toliau.
Dar vienas mano priimtas triukas - trumpieji darbai, prieš prasidedant savaitei. Vienas iš to būdų yra savaitės receptų planavimas ir visų paruošiamųjų darbų atlikimas (daugiausia daržovių pjaustymas ir maišų maišo įdėjimas) sekmadienio vakarą. Tai sutaupo daug laiko ir pastangų, ypač naktimis, kai man visiškai trūksta dujų.
Būk realistiškas
Pabaigai, būkime realūs dėl turimo riboto laiko: Remiantis 2009 m. Surašymu, vidutinis amerikiečio kelionė į darbą yra 25 minutės, o JAV statistikos santrauka: 2012 nustatė, kad vidutinė darbo diena buvo apie 7, 5 valandos. Taip pat tarkime, kad jūs gaunate rekomenduojamas 8 valandas miego kiekvieną naktį ir trunkate apie 30 minučių pasiruošti darbui. Iki šios matematikos jūs išleisite maždaug 18, 5 val. Kiekvieną darbo dieną viskam, ko reikia jūsų darbui. Tai leidžia jums per 5, 5 valandos susitvarkyti viską, kas jums patinka po darbo.
Taigi, pagalvokite apie tai: per tas 5, 5 valandos nepriekaištingų namų priežiūra, buvimas ant visų darbų, laikymasis žudikių treniruočių režimo, reguliarus susitikimas su merginomis dėl kokteilių ir gavimas laikas pasikrauti kiekvieną dieną skamba per gerai, kad būtų tiesa ar ne? Taip yra todėl, kad yra. Dabar aš jums patarsiu paskutinį kartą pasižvalgyti į tą įvaizdį, susitaikyti su jo negalėjimu ir pergyventi .
Dienos pabaigoje aš sužinojau, kad tikrasis raktas į darbo efektyvumą yra realūs lūkesčiai. Daryk tai, ką gali, ir palik tai.
