Išpažintis: Man buvo žinoma, kad turiu sunkią FOMO, socialiai ir profesionaliai. Ir, kaip tikiu, žinai, nesu vienintelis toks. Iš tikrųjų ši sąvoka tapo tokia populiari, kad Esekso universiteto mokslininkai atliko keletą tyrimų, tyrinėdami „baimės praleisti“ reiškinį. Ir tai, ką jie rado, nenuostabu: „FOMO yra susijęs su aukštesniu elgesio lygiu su socialine žiniasklaida“.
Kodėl? Nes šiam jausmui „būdingas noras nuolat palaikyti ryšį su tuo, ką daro kiti“. O koks gi geresnis būdas tai padaryti nei su socialine žiniasklaida? Kellie B. Moore, rašytoja ir „ Verily Magazine“ bendradarbė , anksčiau tapo jos auka. Ir ji teigia, kad nuosekliai „bendraudami“ su žmonėmis (įskaitant „Facebook“ stebėjimą), jūs tampate pažeidžiamas palyginimo žaidimo.
„Aš nenaudojau socialinės žiniasklaidos, kad būčiau sociali. Aš naudojau tai be proto, įprastu būdu. Užuot jautęs džiaugsmą dėl įdomių dalykų, kurie vyksta mano draugų gyvenime, ypač turint vaikų ir perkant namus, aš ėmiau pavydėti “, - dalijasi Moore'as.
Pagalvokite apie tai: pavyzdžiui, eidami į „LinkedIn“ pamatysite daugybę pranešimų, tokių kaip „Robas švenčia trejus metus„ Žaliojoje obuolyje “ir„ Julija turi naują darbą. Pasakyk sveikinimus! “Tavo pirmoji mintis tikriausiai nėra„ Oho, Julija, koks puikus koncertas! “Vietoj to turbūt arčiau„ Ugh, visi, išskyrus mane , naudojasi šiomis puikiomis naujomis galimybėmis “.
Arba ką daryti, kai tavo draugė Kate paskelbia savo „darbo vietos“ nuotraukas iš Key West paplūdimio? Aš lažinuosi, kai dukart bakstelėjote tą paveikslėlį, kad jums tai patiktų, ir jūs tikrai žvilgčiojate į Kate per telefoną ir pridėjote minusus prie jūsų darbo privalumų ir trūkumų sąrašo. Ji gauna palmes ir saulę, o ką aš gausiu? Žavinga pilka spintelė .
Bet tai nebūtinai turi būti tokia. Jūsų karjera yra pakankamai įtempta, jei nepadarysite visų šių nesąžiningų palyginimų. Bet ne tik tai, kad pašalinsite nesibaigiantį ir be proto ekrano laiką. Christina Cooke savo knygoje „Dingimo džiaugsmas: rasti pusiausvyrą laidiniame pasaulyje“ sako, kad turėtumėte pamėginti atrasti džiaugsmą praleisdami, tinkamai vadinamą JOMO.
Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite sutikti, kad praleisite dalykus, kurių kiti žmonės nedaro - ne visada galite dirbti puikioje kompanijoje, reguliariai gauti malonų paaukštinimą ar keliauti kas colių planetos jūsų įmonės „MasterCard“ kortelėje. Žinoma, galbūt tai nėra sąžininga, tačiau norint skambėti visiškai klišei, gyvenimas nėra sąžiningas.
Susitaikę su tuo (kas, be abejo, yra lengviau pasakyta nei padaryta), galite pradėti ieškoti malonumo žinodami, kad užuot praleidę kiekvieną akimirką apsėstų to, ką daro ir pasiekia kiti, jūs pasirenkate padaryti ką nors daugiau vertinga jums ir jūsų dienai. Pvz., Užuot kiekvieną rytą įkėlusi savo „Twitter“ kanalą, Moore nusprendžia parašyti savo žurnale. O man? Na, o aš kažkada pagalvojau, kad esu įtraukta į kiekvieną susitikimą. Kol nesuvokiau, kad daugumoje jų esu nereikalingas, ir man buvo sunku rasti laiko savo darbams atlikti. Dabar užuot pildžiusi kalendorių nereikalingais susitikimais, aš sutrukdžiau daug laiko, kurį galėčiau skirti savo projektams. Mano produktyvumas žymiai padidėjo, ir aš jaučiuosi daug mažiau išsibarstęs.
„Džiaugsmas dingti ne dėl to, ko mes pasiilgome“, - aiškina Moore'as. „Tai kyla iš daugiau investuojant į save ir tai, ką mėgstame daryti.“
