Tikriausiai girdėjote, kad pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis. Nors svarbu valgyti pabudus, svarbu ir pietūs, vakarienė, ir užkandžiai. Tiesą sakant, darbuotojai, kurie visą dieną nuolat kūrenasi savo protu ir kūnu, 25 proc. Labiau linkę į aukštesnį darbo rezultatą nei tie, kurie to nedaro.
Vis dėlto ne visi maisto produktai yra sukurti vienodai. Kai kuriose rūšyse yra maistinių medžiagų, kurios yra aprūpintos stabiliu energijos šaltiniu jūsų smegenyse, o kitos sukelia dramatišką cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, dėl kurio dienos viduryje turite pasikliauti geriausiu draugu - kofeinu.
Žemiau pateiktoje infografijoje pateikiamas protingas maisto pasirinkimas visiems dienos valgymams ir užkandžiams, taip pat tiems, kuriuos turėtumėte riboti. Taigi, jei norite priimti protingesnius sprendimus ir būti produktyvesni dirbdami nuo 9 iki 5, skaitykite toliau. Tavo smegenys tau padėkos, o gal ir tavo viršininkas.