Ar kuri nors iš šių minčių skamba pažįstamai? Ar neprašote norimų pakėlimų, paaukštinimų ar karjeros galimybių, nes nemanote, kad galėtumėte jų gauti? Arba dar blogiau, nes nemanote, kad esate jų verti?
Jei taip, aš čia noriu pasakyti, kad esate ne vienas, o dar svarbiau - kad neprivalote leisti pasitikėjimo savimi jus sulaikyti darbe. Dirbdamas karjeros treneriu, dirbau su daugeliu žmonių, kurie stengiasi tikėti, kad jiems gerai sekasi tai, ką daro, ir padeda jiems rasti pasitikėjimą, kurio jiems reikia norint išsiveržti į priekį. Triukas? Suprasdami, kodėl jaučiate savo elgesį, galite susikoncentruoti į pokyčius (į gerąją pusę!).
Mano patirtis rodo, kad pasitikėjimas karjera grindžiamas trimis pagrindiniais dalykais:
Ar suskaidysime, ar ne? Pateikiame tris klausimus sau ir kaip juos panaudoti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi.
1 klausimas: kaip jums patogu šiuo metu dirbti?
Pagalvokite apie tai: kai jums nepatogu tai, ką darote ar kur esate, galite tai pajausti - tai turi įtakos jūsų kūno kalbai, jūsų pokalbiams ir sąveikai su kitais. Ne visai pasitikėjimo savimi auginimo vieta, tiesa? Kita vertus, kai žinai, kaip prisitaikai prie situacijos ir kaip viskas veikia, esi patogus, gali šiek tiek atsipalaiduoti ir būtinai labiau pasitikėti savimi.
Taigi, skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite: ar jums patogu tai, ką darote? Ar jaučiatės atsipalaidavęs savo biure (ar ieškodami darbo?). Arba jūs dažnai susiduriate su naujomis situacijomis ar scenarijais, kurie jus stresuoja ir verčia nuolat jaustis krašte? Jei tai pastarasis, tai greičiausiai paveikia jūsų pasitikėjimą savimi.
Štai ką tu darai
Jei dirbate tokioje vietoje, kurioje niekada nesijaučiate, kad turite galimybę patogiai atsipalaiduoti, skirkite sekundę ir užsirašykite tris dalykus, kurie leistų jaustis geriau. Tokie dalykai, kaip ryto rutinos, kuri jus atpalaiduoja, kūrimas, jūsų darbo erdvės pavertimas savo jėgomis arba kalbėjimasis su savo viršininku, kad suteiktų jums daugiau struktūros, gali nuveikti kuriant jūsų komforto lygį.
Jei ieškote darbo ar tobulinate asmeninius reikalus, ką galite padaryti, kad padidintumėte savo komforto jausmą? Apsilankykite interviu svetainėje likus dienai iki tikrojo susitikimo? Perskaitykite naują techniką ar mokymąsi, į kurį ketinate investuoti? Koks šiuo metu yra didžiausias streso šaltinis ir kaip jūs galite jį sumažinti?
2 klausimas: Ar gerai sekasi tam, ką darai?
Pasitikėjimas padidėja, kai darote darbą, kuris jums yra lengvas, ir leidžia jaustis gerai. Atvirkščiai, kai dirbate neatitikimą (pavyzdžiui, esate administratorius, kai čiulbate organizacijoje), jūsų pasitikėjimas gali pakenkti.
Paimk sekundę ir įvertink, kas tau gerai ir kas tau gera. Tada pradėkite daryti daugiau to.
Štai ką tu darai
1 žingsnis: užsirašykite visas užduotis ar veiklą, kurios lengvai patenka į dabartinį darbą (ar ankstesnius darbus). Tai gali būti bet kas, pradedant nuo reikalų su nepatenkintais klientais ir baigiant nuostabių „PowerPoint“ skaidrių kūrimu ir baigiant šmaikščios internetinės kopijos kūrimu.
Tada pažvelkite į šį sąrašą ir sukite dalykus, kuriuos iš tikrųjų mėgstate daryti - tuos, kurie leidžia jaustis gerai ir kuriuos iš tikrųjų mėgstate daryti. (Jei puikiai mokėtės logistikos, bet, pavyzdžiui, jos nekenčiate, jums draudžiama ją apeiti.)
2 žingsnis: Paklauskite vieno ar dviejų žmonių, kuriais pasitikite, ir gerbkite tai, kas, jų manymu, esate nuostabi. Užsirašykite jų atsiliepimus.
3 žingsnis: Pažvelkite į savo paskutinę spektaklio apžvalgą ir išsiaiškinkite, kas jums patinka tuo, ką jūsų viršininkas pasakė apie jus, kitaip tariant, ką norite turėti kaip stiprybę.
Dabar pažvelk į tą sąrašą. Pirmiausia skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite viską, ką turite. Jūs turite proto įgūdžius! Jūs tai matote, mato jūsų draugai ir net jūsų viršininkas tai mato.
Tada pagalvokite, kaip galite pakeisti darbo krūvį, kad galėtumėte padaryti daugiau to, kas leidžia jaustis gerai. Pvz., Jei rašo, ar galėtumėte pasiūlyti perrašyti savo skyriaus DUK arba parengti tinklaraščio įrašą? Net nedidelis pokytis čia gali smarkiai pakeisti jūsų pasitikėjimą savimi (jau nekalbant apie laimę).
3 klausimas: kas vyksta tavo galvoje?
„Aš sukčiavau.“ „Nesu ekspertas.“ „Aš neturiu ką pasiūlyti.“ Šios mintys ne tik menkina jūsų pasitikėjimą savimi, bet ir gali turėti tiesioginį poveikį jūsų karjerai. Galų gale, jei netiki savimi, yra gana sunku priversti kitus tavimi tikėti.
Bet jei rasite būdų, kaip išrauti šias mintis, ir būti gražesniems sau, pradėsite įgyti pasitikėjimo savimi, kurio jums reikia norint išsiversti į priekį.
Štai ką tu darai
Kai kyla viena iš šių neigiamų minčių, pabandykite pagauti save. Paimkite sekundę, giliai įkvėpkite ir leiskite mintims praeiti. Tai tik mintis; tai ne kas tu esi. Taip pat galite galvoti apie laiką, kai jautėtės tikrai gerai, kas esate ir ką darote, ir tai galvokite. Peržiūrėkite savo privalumų sąrašą, jei tai jums primins, ko jums reikia.
Galiausiai atminkite, kad visi Žemėje tam tikru momentu tai jautė, ir todėl jūs turite pasirinkimą: ir toliau būkite kietas sau, arba paleiskite jį ir sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti judant į priekį.
Pasitikėjimo didinimas nėra greitas sprendimas. Bet padėti sau patogiau, susitapatinti ir sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses ir sušvelninti neigiamas mintis - visa tai gali nueiti ilgą kelią, kad primintų, jog turi viską, ko reikia svajonių karjerai kurti.
