Ant popieriaus Angela Parker skamba kaip jūsų vidutinis kūno rengybos guru: Ji yra šviesiaplaukė, graži, pasakiškos formos ir priima prakaitą sukeliančias įkrovos stovyklas paplūdimyje. Bet čia jau panašumai baigiasi.
Parkeris yra vienas žemiausių žmonių, kurį jūs kada nors sutikote. Jos kūno rengybos metodas labiau susijęs su pasitikėjimo savimi ir savęs priėmimo, o ne su svarų praradimu. Ji tiki, kad „bet kas gali būti tikrai sveikoje ir gyvoje vietoje“ - ir tai praeina toli su praeitimi. Ji ragina visas moteris būti geriausiomis savo jėgomis tiek iš vidaus, tiek iš išorės. O geriausia, jos manymu, mankšta neturėtų būti varginanti - ji turėtų būti smagi.
Būtent tokią filosofiją žiūrovai pamils naujoje „MTV docu“ serijoje „ Chelsea Settles“ , vykstančioje po neseniai vykusio universiteto koledžo, kai ji svajoja persikelti į Los Andželą, dirbti madoje ir kovoti su visą gyvenimą trunkančia priklausomybe nuo maisto, nutukimu ir reabilituojanti viešumo fobija. Kiekvieną savaitę žiūrėdami į žiūrovus, jie pamatys, kaip Parker padės šou vardo garsininkams įgyti neįtikėtiną pasitikėjimo savimi, treniruotis ir išmokti mylėti save tokią, kokia ji yra, kelionę.
Mes atsisėdome su Parker, kad gautume įkvepiančių patarimų savo gyvenimui, kaip priimti savo kūną, motyvuoti (ir išlikti!) Motyvuoti palaikyti formą ir puikiai praleisti laiką, kol esame prie jo.
Jūsų įgalinimai „Chelsea“ apie pasitikėjimą savimi ir meilę yra tokie skirtingi, nei tipiški pranešimai apie kūno rengybą. Iš kur tavo filosofija?
Tik mano vėlyvas paauglys ar 20-ies metų amžius atradau mankštą. Niekada nesupratau, koks galingas buvo mankštinimasis ir koks stiprus fizinis stiprumas privertė mane jaustis viduje.
Bet aš neradau ten žinučių, kurios privertė mane gerai jaustis. Jūs skaitote žurnalą ir jaučiatės nepakankamai geri, nepakankamai ploni, nepakankamai tinkami, nepakankamai gražūs, jūsų plaukai nėra tiesūs. Tas jausmas yra šlykštus. Žinutės, kurios man leido jaustis gerai, nebuvo ten, todėl nusprendžiau, kad aš pats sukūrsiu jas kitiems žmonėms.
Jūsų devizas yra „Įkvėpimas, motyvacija, atskaitomybė, rezultatai“. Pradėkime nuo pirmos dalies: Kaip galime įkvėpti sveikti ar pradėti naują mankštos programą?
Svarbiausia yra džiaugtis tuo, kur esate dabar - sumušti save nėra įkvepiantis. Jei dabar visiškai priimate save taip, kaip esate, be pakeitimų, tai, ką darote, tampa savotiška premija.
Antra, įsivaizduokite, kokia realiai gali būti geriausia jūsų kūno versija. Daugybė moterų žino, kaip atrodyti vyresniajam partneriui advokatų kontoroje, turėti savo svajonių namą ar būti mama. Bet kodėl gi mes niekada neatimkime kelių sekundžių ir pažiūrėkime, kokia galėtų būti pati gražiausia mūsų versija (realiai)? Vien tai įkvepia, nes jūs galvojate apie geriausią savo versiją, o ne geriausią apie savo kaimynę, seserį ar tą liesą kalę, esančią šalia jūsų nugaros klasėje.
Gerai, mes esame įkvėpti, bet sunku to neatspėti. Koks yra geriausias būdas išlikti motyvuotiems sportuoti kasdien?
Viskas priklauso nuo grafiko. Esame užimtos moterys, todėl jei būsite aktyvios ir treniruotės bus laisvos ir atsitiktinės, to nebus. Bet jei kažkas įtraukia jį į mūsų kalendorių, jis paprastai neperorganizuojamas.
Kiekvieną sekmadienį praleidžiu planuodamas savo savaitės treniruotes visai savaitei - kur aš eisiu, ką darysiu. Tada išsiunčiu el. Laišką savo draugams. Neklausiu jų, ar jiems yra geresnis laikas, sakau jiems: „Tai aš ir darau. Jei norite prisijungti prie manęs, pasirodykite! “Tada aš žinau, kad turiu jo laikytis! Ieškote motyvacijos planuoti dalykus ir priversti save atsiskaityti pranešdami kitiems žmonėms apie tai.
Esate didelis šalininkas, kuris daro treniruotes linksmas. Kai vasaros metu tokios pramogos kaip žygiai ir dviračiai nėra išeitis, kokios yra geros alternatyvos šaltuoju metų laiku?
Man labai patinka lankyti šokių užsiėmimus. Jie yra tokie linksmi, kad pamiršta tai, ką darote. Dar viena puiki idėja: patraukite draugus ir eikite į riedučių čiuožyklą! Aš žinau - kas tai daro daugiau? Bet įsivaizduokite, kiek kalorijų sudegintumėte, jei kiekvieną šeštadienio vakarą eitumėte riedučiais, o ne išgertumėte.
Taip pat yra puikių naujų studijų, kurios daro treniruotes iš oro, cirko ar akrobatikos, ir daugelis jų turi naujokų pasiūlymų, kuriuose galite atlikti neribotas treniruotes porą savaičių už maždaug 20–40 USD. „Šuolis į studiją“ yra tarsi pasimatymas su kažkuo nauju - tai įdomu ir smagu, ir jūs galite nuspręsti, ar tikrai radote tai, kas jums patinka, arba pereiti prie kito dalyko.
Šventės yra visai šalia. Ar turite patarimų sunkiausiu metų laiku laikytis sveikos rutinos?
Tai mano draugai ir aš darau kiekvienais metais: pradedant pirmadienį po Padėkos dienos, negeriant iki Naujųjų metų išvakarės. Vien tik alkoholis yra vienas lengviausių būdų numesti svarus. Jūs valgote daugiau, prarandate kliūtis, nepasirinksite kitą dieną treniruotėms. Išimdami alkoholį garantuoju, kad nepriaugsite svorio.
Be to, prieš eidami į atostogų vakarėlius, susiplanuokite planą, pavyzdžiui, turėkite tik pusę deserto ir pusę taurės vyno (jei geriate), ir paskelbkite jį „Facebook“! Aš rimtai - nuostabu, kas nutinka. Neišvengiamai kažkas vakarėlyje tai pamatys ir pasakys: „Gerai, aš darau tai su tavimi.“ Arba vakarėlio žmonės prie jūsų neprisijungs, bet stebės jus. Aš taip pat visada renkuosi treniruočių datas kitam rytui po vakarėlio - neverta man atsigerti ar persivalgyti, jei 7 valandą ryto turiu susitikti su mergina.
Tikrai ne apie kitus žmones, o apie tave. Bet mes visi esame šiek tiek stipresni, kai išleidžiame save ten ir priversime save atsiskaityti už savo veiksmus.
Kuo geriausia muzika, kurią treniruojate, kai dirbate sporto salėje?
Visų laikų mėgstamiausias dalykas yra mano tinklalapyje esanti treniruotė. Tai labiausiai nuotaikingas, prakaituojantis, juokingiausias grojaraštis. Jūs tiesiog negalite nustoti judėti. Muzika yra tokia nekontroliuojama, kad jūs ir toliau eisite tiesiog, kad jums nereikės galvoti apie šią muziką!
