Būsimieji tėvai yra girdėję šį sakinį anksčiau, bet aš ketinu tai pasakyti dar kartą, nes jis yra svarbus.
Niekas iš tikrųjų neparuošia tavęs tėvu.
Aš turėjau šias puikias mintis apie tai, kaip aš linksminsiuosi linksmai, stumdamas vežimėlį, spindėdamas po gimdymo. Bendradarbiai būtų „oohh“ ir „ahh“. Auklės stebuklingai atsirastų, kad aš vis tiek galėčiau gyventi tą patį socialinį gyvenimą, kokį kadaise turėjau. Mano vyras ir aš kartą per savaitę norėtume pasimatymų, kur kalbėtume apie tai, koks mielas buvo mūsų kūdikis. O ir per visas šias vizijas mano kūdikis miegojo … ramiai.
Tuo metu, kai supratau, kaip klydau, praleidau savaitę nuo grįžimo į darbą po gimdymo. Tuo metu buvau pagrindinis tiesioginės televizijos laidos prodiuseris. Darbas, kurį mylėjau, tačiau buvo nepaprastai daug laiko ir keliantis daug streso. Aš taip pat buvau gražaus mažylio, vardu Sebastianas, motina, kurį mylėjau ir kuriam taip pat reikėjo daug laiko ir streso.
Aš maždaug savaitę su savo komanda buvau paskambinusi Brazilijoje, kur pilna ūglių, kai staiga saldus Sebastianas per anksti prabudo nuo savo napšo. Jis netikėtai sušuko, arba turėčiau pasakyti, rėkė, kitame linijos gale ir linijos prodiuseris suklupo … „Hm, ar norite, kad mes jus paleistume?“ Penki žodžiai, kuriuos man pasakė kūdikio duše, man staiga sušuko galva: Gyvenimas niekada nebus tas pats. Jie buvo teisūs. Pereiti į (dirbančią) tėvystę ne visada lengva, tačiau pakeliui išmokau keletą vertingų pamokų.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/357/back-after-baby-how-balance-work.jpg />
<a id="menu-1"></a><h2>Pirmasis mėnuo atgal: išgyvenimo vadovas</h2>
<p>Pirmą dieną grįžusi į savo kabinetą, praleidusi beveik keturis mėnesius, jaučiausi kaip ateivė. Darbas buvo tas pats, bet tikrai buvo apie mane dalykų, kurie pasikeitė. Prieš kūdikį aš valgiau priešpiečius prie savo stalo, kad galėčiau sekti naujienas ir nepraleisti nė minutės, dabar pietūs buvo laikas siurbti. Turėjau užsiregistruoti namuose. Turėjau nepamiršti valgyti sveikai. Mano seni darbo drabužiai tikrai netiko. Ir nebegalėčiau būti tas žmogus, kuris visada sakydavo „taip“ vėlyvam pavedimui ar paskutinės minutės kelionei. Aš buvau apgailėtinai nepasiruošusi. Nebūkite aš. Čia yra keletas patarimų, susijusių su pirmąja diena.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>1. Eikite apsipirkti prieš savaitę.</strong> Įsigykite naują drabužį. Gal dvi naujos aprangos. Gaukite kirpimą. Daryk viską, ką tau reikia padaryti, kad jaustumėtės panašesnis į senąjį. Išleisk aprangą vakar vakare. Pajutę palengvėjimą, nereikės kasti per kelnaites su sagomis, po tris mėnesius gyvenant antblauzdžiai. Tu man padėkosi.</p>
<p><strong>2. Pabandykite susitarti sugrįžti savaitės viduryje.</strong> Visas penkias dienas be kūdikio bus stresas. Trečiadienis yra gera diena. Pakanka įsipareigoti. Pakankamai arti penktadienio.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>3. Jei maitinate, užblokuokite laiką, kurio jums prireiks kalendoriuje, prieš grįždami.</strong> Arba bet kuriuo kitu metu jums reikia. Galbūt tai 15 minučių pertrauka iki „Facetime“ auklės ar dienos priežiūros ir pamatyti savo naujojo kūdikio veidą (aš jį gaunu). Jūsų viršininkas ir bendradarbiai nežinos, ko jums reikia, nebent jūs jiems pasakysite. Ir jei jaučiatės nepatogiai ar jums reikia pagalbos, praleiskite šiek tiek laiko su HR. Kitas profesionalus patarimas slaugytojams: maždaug prieš mėnesį pradėkite pumpuoti ir užšaldyti pieną, kol grįšite į darbą. Jei dabar atsisakysite rutinos, vėliau patirsite mažiau streso.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>4. Pietaukite su tuo nuostabiu bendradarbiu, kuris gali jus užpildyti darbu (ir paskalomis), kurio praleidote nuo to laiko, kai buvote išvykęs.</strong> Mėgaukitės suaugusiųjų pokalbiu, kurį galbūt praleidote.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Įtraukite naują kasdienybę (ir naują miegą)</h2>
<p>Pripažinkime. Dabar jūsų rytas bus kitoks. Galbūt jūsų žadintuvas visada išsijungė 6:30 ryto, bet dabar yra žmonių aliarmas, kuris jus pažadina 2:00, tada 4:00, tada 6:00. Maždaug savaitę prieš pradėdami pabandykite atlikti sausą savo rytinio režimo eigą. Paskaičiuokite laiką, kurį jums reikia maitinti kūdikį, arba bet ką kita, ko galbūt nepagalvojote.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>O kalbant apie tą žadintuvą … taip, bus dienų, kai turėsite eiti miegoti minimaliai. Tai gali būti baisu, bet jūs su tuo susitvarkysite. Svarbiausia yra atsiminti, jūs nesate visiškai tas pats asmuo, koks buvote kadaise. Galbūt galėjote miegoti vidurnaktį ir pabudę gerai pailsėję ir pasiruošę darbui. Gali būti, kad jums reikia naujo 8 valandos miego (bent jau šiuo metu). Apkabink. Vieną dieną galėsite sugrąžinti savo vidinę naktinę pelėdą. Dabar ne laikas. Eik miegoti, kai esi pavargęs.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><h2>Pasakyk „Ne“ daugiau … ir būk gerai</h2>
<p>Grįžusi į darbą buvo daug dalykų, kuriems pasakiau ne. "Ne, aš norėčiau savaitę atostogauti su Richardu Bransonu Neckerio saloje filmuoti, bet aš negaliu." "Ne, aš negaliu tą vakarą padaryti tos laimingos valandos". Ne, aš negaliu jums padėti įgyvendinti šį projektą, kuriam paprastai sakau „taip“, tačiau jis neturi nieko bendra su darbu, kurį reikia atlikti, todėl turiu nusilenkti “. Man tai buvo taip sunku. Ir aš tai turėjau daryti asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Buvo artimų draugų ir bendradarbių, kurie to negavo. Tai gerai. Tu gali tai padaryti. Pirmiausia pasirūpink savimi. Daugelis dirbančių tėvų, su kuriais kalbėjau, man pasakė, kad tėvystė juos pavertė svarbiausiais prioritetais. Jūs taip pat galite būti vienas.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-4"></a><h2>Žinokite, kada laikas pereiti</h2>
<p>Kartais jūsų vaidmuo gali nesutapti su nauju tėvų vaidmeniu. Neilgai trukus po to, kai susilaukiau pirmojo kūdikio, supratau, kad kelionės ir vėlyvos naktys, reikalingos tiesioginei televizijai, atitraukė mane nuo to, ką dar labiau mylėjau, tėvystės. Taigi, aš perėjau į darbą šiek tiek lanksčiau.</p>
<p>Galite pastebėti, kad yra dalykų, kuriuos reikia pakeisti. Nebijokite vieną dieną per savaitę pasikalbėti su savo viršininku apie darbą iš namų ar šiek tiek patikslinti savo valandas, kad galėtumėte atvykti šiek tiek vėliau arba išvykti šiek tiek anksčiau.</p>
<p>Atsimink, rūpinkis savimi. Jei visą laiką jaučiate stresą, tai nepadeda nei darbe, nei namuose. Gerai paprašyti, ko reikia, eiti miegoti ir jaustis priblokštam. Daug kas keičiasi … bet tu būsi puikus. Mes jums šaknis!</p>
<p align=)