Jūs nebūtumėte žmogus, jei, bendraudami su svarbiais žmonėmis, nepajustumėte bent nervų virpėjimo.
Esame socialinės būtybės, skirtos daryti įtaką ir būti paveiktoms, taigi, be abejo, pastebėsite ir reaguosite į kito žmogaus sėkmę, statusą ar galią. Vis dėlto nereikia savęs sieti mazgais.
Keli nedideli jūsų mąstymo ir požiūrio pokyčiai gali padėti sumažinti nerimą ir padidinti jūsų galimybę užmegzti pokalbį, kuriuo didžiuojatės.
1. Pavadinkite problemą
Nesvarbu, ar tai vadinate nerimu, diskomfortu, bauginimu ar dar kažkuo, tai, kas jus valgo, yra baimė. Šis jausmas užgožia jūsų racionalius minties procesus, todėl labai svarbu paklausti savęs, ko būtent bijote, jei norite jį įveikti.
Pagrindinė jūsų baimės priežastis bus vienintelė jums ir gali skirtis įvairiose situacijose. Bendras nerimas dėl minties bendrauti su labai sėkmingais žmonėmis gali kilti dėl jūsų suvokto nepakankamumo. O gal prieš keletą metų jus sugniuždė galingas žmogus, todėl dabar bijote, kad tokia situacija pasikartos jūsų profesiniame gyvenime.
Šios baimės neturi nieko bendra su žmonėmis, kurių bijai - jos yra apie tave.
Kita vertus, gali tekti periodiškai bendrauti su galingu žmogumi, kuris iš tikrųjų yra trūkčiotojas, ir tai tikrai gali sušvelninti jūsų baimę arčiau „zombių atakos“ lygio. Bet net ir tada svarbu būti tikroviškam, o tai pritraukia mane prie kito taško.
2. Pakeiskite hiperbolę faktu
Nedaugelis žmonių kiekvieną dieną veikia išimtinai racionaliai ir faktiškai. Vietoj to, mes leidžiame savo fantazijoms pasislėpti.
Tai atrodo taip: aš kažkada turėjau naują vadovą, kuris fiziškai priminė ankstesnį, sunkų viršininką. Dėl to kurį laiką vengiau savo naujojo vadovo. Jei nebūčiau elgęsis neracionaliai, būčiau supratęs, kad fizinis panašumas neprilygsta asmenybių atitikimui. Nebūčiau padaręs jokių prielaidų apie naująjį vadovą, vietoje to būčiau davęs jai nemažą galimybę.
Kai pritrauksite savo vaizduotę, nubėkite, sustokite ir tiesiog pasakykite, kas yra faktai. Tarkime, kad turite didelį priešpiečius, į kuriuos įeis keletas didžiųjų perukų, ir jaučiate, kad jūsų širdis pradeda plakti. Atkreipkite į tai dėmesį, giliai įkvėpkite ir pasakykite sau: „Danny Jonesas yra sėkmingas ir socialiai taupus. Jaučiuosi nepatogiai šalia jo ir bijau, kad atrodysiu kvaila “.
3. Paruoškite ir atlikite praktiką
Kai būsite sąžiningi su savimi apie tai, kas skatina jūsų baimę, galite imtis veiksmų jai sumažinti, pradedant nuo pasiruošimo. Tiesa, jūs ne visada turėsite galimybę pasiruošti susitikimui su VIP, bet dažnai tai darysite.
Kuo būsite pasirengę prieš bendravimą, tuo labiau pasitikėsite savimi. Tai gali nevisiškai sugadinti jūsų nervus, bet tai gerai - nerimo jausmas gali padėti jums atlikti spaudimą.
Idėja yra sumažinti ar užkirsti kelią kamuojančiai baimei. Pažvelk į aukščiau pateiktą pavyzdį. Dabar, kai išsiaiškinote, kas skatina jūsų baimę, galite pagalvoti sau: „Aš pagalvosiu apie keletą mažų pokalbių, kuriuos galiu įsitraukti, jei įsikibsim vienas į kitą. Aš net keletą kartų garsiai pratinsiu. Tuomet jausčiausi patogiau, jei atsitiktų vienas kitam įsibėgėjus. “(Jūsų žiniai: 48 mažų pokalbių startuoliai, kuriuos galite naudoti tokiose situacijose.)
Užuot nerimavę, ką sakyti, jei susibičiuliavote su ponu Jonesu, esate apsiginklavę idėjomis, kurias galite pritaikyti ir pasitraukti iš poreikio. Kaip ir viskas gyvenime, kuo daugiau bendrausite su sėkmingais žmonėmis, tuo jums bus patogiau.
4. Nepamiršk savo kūno kalbos
Didžioji dalis bendravimo yra neverbalinė, tai apima ir tai, kaip mes bendraujame su savimi. Jei vaikščiojate apnuogintais pečiais ir užmerktomis akimis, ne tik pasirodo, kad nesate tikri visam pasauliui, bet ir perduodate tą netikrumą sau.
Jei norite jaustis geriau bendraudami su kitais, turite parodyti ramų pasitikėjimą savimi. Stovėk tiesiai. Užmegzti akių kontaktą. Naudokite tvirtą rankos paspaudimą. Tvirtai laikykite savo kūną - ne standų, bet ir nejautrų - kalbėdami palaikykite ramius, santūrius rankų ir rankų judesius.
Savo dieną apgalvokite pasitikėjimo savimi projektavimą. (O jei ieškote greito patarimo, kaip tai padaryti, perskaitykite tai.) Atlikti pratimus santykinai nepavojingoje jūsų šeimos, bendraamžių, vietinių kavinės baristų ir pan. Aplinkoje yra daug lengviau nei automatiškai atlikti šiuos pakeitimus bendraujant su žmogumi, kurį bauginate. Vis dėlto laikui bėgant kilo mintis, kad jūs paprastai pademonstruosite nusiteikimą - nesvarbu, su kuo kalbate.
Taigi, paleiskite savo klaidingas mintis, turėkite savo vertę ir elkitės su galingais žmonėmis kaip su žmonėmis. Kaip sako „Muse“ rašytoja Lily Herman, „su svarbiais ar garsiais žmonėmis neturėtų būti elgiamasi skirtingai“.
Pasirinkę šį mąstymo būdą, galėsite kalbėti kaip du lygiaverčiai ir būtent tada pokalbis gali pradėti.
