Jei esate rinkoje fitneso stebėjimo sistemos, greičiausiai ieškote įrenginio, galinčio išmatuoti fitneso statistiką, pvz., Atliktus veiksmus ir sudegusias kalorijas. Nors tai iš tikrųjų yra naudinga metrika, kuria stebima, kada norėtumėte suformuoti technologiją, galbūt nesuvokiate, kiek kitų dalykų gali būti vertinami nešiojami prietaisai. Kai kurie iš "smartwatch" ir "activity trackers" gali būti visiškai neįprasti, pvz., Vaisingumas ir diabetas, tuo tarpu kiti yra naudingi daugeliui vartotojų, nors anksčiau jie apie juos anksčiau nežinojo.
Fitness Trackers
Kai kalbama apie nešiojamas, yra dvi pagrindinės įrenginių kategorijos: fitneso sekimo priemonės (dar vadinamos veiklos sekimo elementais, dažniausiai identifikuojamos su "Fitbit" prekės ženklu) ir "smartwatch". Ne visi dėklai patenka į vieną iš šių dviejų langelių, tačiau šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime šioms dviem kategorijoms.
Pradėkime pažvelkime į visus dalykus, kuriuos galite stebėti naudodamiesi riešo dėvėjimu ar treniruokliu. Atkreipkite dėmesį, kad šiame sąraše nebūtinai yra visos išsamios statistikos, kurias rasite daugiau specializuotų sportinių dėvėtų drabužių; golfo nešiojamieji ir plaukiojantieji nešiojami reikmenys. Pagaliau, dėvimi automobiliai, kuriuos naudoja rimti sportininkai.
Žingsniai - Tai tikriausiai jums žinoma, nes beveik bet koks veiklos stebėjimo įrenginys apima žingsnių sekimą. Veiklos seka (ir kai kurie "smartwatches") apima akselerometrus, kurie gali matuoti jūsų judėjimą ir savo ruožtu pateikia jums statistiką kaip žingsnius per dieną. Jūs tikriausiai susipažinę su populiaru 10 000 žingsnių per dieną (lygus šiek tiek mažiau nei 5 mylių); beveik visi stebėjimo įrenginiai - net "Fitbit Zip" įrašas - gali padėti jums stebėti jūsų pažangą pasiekti šį tikslą ar asmeninius tikslus, kuriuos nustatėte sau.
Atstumas nuvažiavo - Vienintelis prasmingas dalykas yra tai, kad jei nešiojamas prietaisas nufotografuoja jūsų atliktus veiksmus, jis taip pat gali parodyti visą jūsų nuvažiuotą atstumą. Ši metrika taip pat yra prieinama naudojant įtaiso pagreičio matuokliuką, be to, jį galite rasti beveik bet kurioje veikimo stebėjimo sistemoje, pasirinkdami mažesnę nei 50 USD parinktį, pvz., "Xiaomi Mi Band", specializuotus sportinius laikrodžius iš prekių ženklų, tokių kaip "Garmin".
Grindys pakilo -Aktyvumo stebėjimo dėklai, kuriuose yra aukščiamatis, gali nustatyti, kiek laiptų laiptelių jūs lipiate ir kitus su aukščiu susijusius duomenis. Ir jei jūs gyvenate kalvotame mieste, galbūt nustebsite, kaip greitai šie skrydžiai pratęsiami per dieną!
Sudegintos kalorijos -Ypač jei norėtumėte numesti svorį, treniruočių sudegintų kalorijų skaičius gali būti labai naudingas. Laimei, ši metrika yra dar vienas "pradinio lygio" fitneso fitness fitness stat, todėl turėtumėte rasti beveik kiekvieną variantą, leidžiantį pereiti prie palyginimo-pirkinių sąrašo.
Aktyvios minutės - Dauguma veiklos stebėjimo juostų ar įrašų taip pat surinks duomenis apie visas jūsų aktyvias minutes per dieną ir galėsite peržiūrėti šį statą įrenginio papildomoje programoje. Pavyzdžiui, naudodami Fitbit sekimo programas, galite peržiūrėti savo bendrąsias minutes tam tikriems treniruočiams (su nurodytomis datomis kiekvienam). Ši prekinių ženklų įrenginiai taip pat stebi jūsų valandinių veiklų statistiką ir stacionarų laiką, ir jie apima priminimus, kuriuos reikia pakilti ir judėti ilgą laiką silpniau.
Specialios pratybos ir (arba) veikla -Stebėdami trijų ašių modelius, išmatuotus pagal jų akselerometrus, fitneso sekimo programos gali nustatyti jūsų užsiimančios veiklos rūšį. Pavyzdžiui, naudojant "Fitbit" įrenginius, kurie palaiko "SmartTrack" funkciją, jūsų treniruotė bus automatiškai identifikuojama kaip viena iš šių (jei taikytina): vaikščiojimas, važiavimas dviračiais, važiavimas dviračiais, elipsis ir plaukimas (nors tik specialūs įtaisai yra nepralaidūs vandeniui). Be to, įrenginiai, pvz., "Garmin vivoactive", netgi gali identifikuoti mažiau pagrindines golfo veiklas.
Miego laikas ir miego kokybė -Ne visi nori dėvėti veiklos stebėjimo padėtį lovoje, bet daugelyje šių nešiojamųjų prietaisų yra įdiegta miego sekimo technologija. Įtaisai, tokie kaip Jawbone UP3, "Basis Peak" ir "Withings Activité", stebi judesius naudodamiesi jutikliais, o šie duomenys yra perduodami į informaciją apie savo miego elgseną konkrečiu laikotarpiu. Pavyzdžiui, jei naktį viduryje dažnai paburkitumėte, dėvimasis prietaisas stebėtų laikotarpius sėdint / maišydamas ir stebėdami tuos laiko juostus kaip budrus laikotarpius, kurie nesusiję su jūsų naktimis " miego laikas. Šis miego sekimo būdas vadinamas actigrafija, o nors tai nėra pats tiksliausias būdas matuoti jūsų Zs (matuojant smegenų bangas yra mažiau patogus, bet tiksliau), tai gali suteikti jums įžvalgų apie įpročius.
Širdies ritmas -Ypač, jei esate bėgikas, galbūt jus domina, kad tavo širdies susitraukimų spyglių laikymasis - tiek poilsio smūgis per minutę, tiek tavo greitis, kai treniruojate vidurį. Ne visos veiklos sekimo priemonės apima šią funkciją, bet iš "Samsung Gear Fit 2" į "Garmin vivosmart HR" kelias kelias. Atkreipkite dėmesį, kad įtaisyti širdies ritmo sekimo įrenginiai fitneso juostose, kaip manoma, nėra tokie tikslūs, kaip krūtinės diržo širdies ritmo monitoriai, taigi, jei jums reikia tiksliausio matavimo, galbūt norėsite apsvarstyti šią paskutinę galimybę.
Sporto rezultatas -"Fitbit" savo "Charge 2" įrenginyje siūlo funkciją savo sporto lygiui įvertinti, palyginti su kitais jūsų paties amžiaus ir lyties žmonėmis. Šis "širdies veiklos fitneso rezultatas" yra jūsų širdies ir kraujagyslių fitneso matas, pagrįstas jūsų VO2 max (didžiausia deguonies koncentracija, kurią jūsų organizmas gali naudoti, kai dirbate didžiausiu intensyvumu), ir nustatyta pagal širdies susitraukimų dažnio "Fitbit" programa. Jūs pateksite į vieną iš kelių kategorijų, nuo neturtingų iki puikių.
Treniruotės ir tempai Kai kurie nešiojami kompiuteriai - dažniausiai sudėtingesni ir todėl brangūs - apima įmontuotą GPS žemėlapį, skirtą trasoms, pasivaikščiojimams, bėgikaiams ir kitiems treniruočių tipams. Integruotas GPS taip pat yra naudingas norint parodyti savo tempą, padalijimo laiką atstumą realiuoju laiku, tai reiškia, kad tai ypač naudinga sportininkų treniravimui lenktynėse.
Smartwatches
Skirtingai nuo treniruoklių treniruoklių, "smartwatch" dėmesys skiriamas išmaniųjų telefonų įspėjimų pateikimui tiesiai į riešą, todėl galite greitai peržiūrėti informaciją, pvz., Įeinančius tekstus, skambučius ir el. Laiškus bei netgi artėjančius kalendoriaus įvykius. Tai nereiškia, kad jie taip pat negali stebėti kai kurių veiklos metrikos. Kadangi mes paaiškinome kiekvieno stebėjimo statistikos specifiką aukščiau, žemiau aš tiesiog greitai pereisiu įvairias metrikas, kurias galima stebėti per "smartwatch". Kaip matysite, jei jus domina tik įprastesnė veiklos stebėjimo metrika, "smartwatch" gali labai gerai pagaminti dvigubą funkciją ir pašalinti poreikį nusipirkti atskirą įrenginį, pvz., "Fitbit".
Žingsniai - Daugelyje "smartwatch" modelių yra pagreičio matuoklis, leidžiantis stebėti pagrindines veiklos rodiklius, pvz., Atliktus veiksmus.
Atstumas nuvažiavo -Taip pat ir su žingsniais; dauguma "smartwatch" stebės jūsų nuvažiuotą nuotolį, nes tai yra gana standartinė veiklos metrika, kuriai nereikia daugiau specializuoto jutiklio.
Sudegintos kalorijos - Visi "Apple Watch" modeliai seka degines kalorijas, o vartotojai gali peržiūrėti šiuos duomenis per "Health" programą. Daugeliui "smartwatch" turėtų būti galima stebėti šį statą ir rodyti jį su sąlyga, kad turite tinkamą programą, nes stebėti, kaip deginamos kalorijos, reikia tik wearable with akselerometro.
Širdies ritmas - Galimi tokie įrenginiai, kaip "Apple Watch" serija 1, "Apple Watch" serija 2, "Huawei Watch", "Motorola Moto 360 Sport".
GPS vieta - Galima įsigyti tokiose programose kaip "Samsung Gear S3", "Apple Watch" serija 2, "Motorola Moto 360 Sport" ir daugybė brangių laikrodžių iš "Garmin" prekių ženklų.
Specializuoti drabužiai
Nors du ankstesni skyriai bus labiausiai įdomūs, jei jūs perkate daugiafunkcį dėvimąsi, jei turite atsarginių pinigų arba tiesiog suinteresuosite, ką dar gali nusipirkti nešiojamas, šis skyrius skirtas tau. Šie siaubingi, labiau specializuoti prietaisai viršija įprastą veiklos metriką, skirtą įvairiems sveikatos ir sveikatingumo aspektams spręsti.
Diabeto rizika -Vieną dieną netolimoje ateityje galėtume pamatyti parduodamas nešiojamas priemones, kurios matuoja naudotojo gliukozės kiekį. Tačiau jau galite įsigyti porą temperatūros stebėjimo kojinių iš "SirenCare" prekės. Šie nešiojamieji elementai yra skirti užkirsti kelią diabetinių pėdų opos, stebėdami pėdos temperatūrą.
Vaisingumas - Tie, kurie nori įsivaizduoti, suras specializuotas nešiojamas priemones, parduodamas jų link. Vienas iš pavyzdžių yra "Ava", apyrankė, kuri stebi vaisingumą, matuojant tokius dalykus kaip odos temperatūra, kvėpavimo greitis ir šilumos nuostoliai.
Saulės spinduliavimas - Tiems iš mūsų, kurie yra pernelyg baisūs, prisimindami, kaip taikyti ir (arba) pakartotinai taikyti saulės spindulių šveitimo priemonę, yra nemažai UV spinduliuojančių nešiojamųjų elementų, kurie gali padėti apsaugoti jus. Pavyzdžiui, birželio apyrankės tikslas yra užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, matuojant jūsų kenksmingų spindulių poveikį, be to, kad realiu laiku rodomas dabartinis UV indeksas.
Bottom Line
Nors daugelis iš mūsų mano, kad "Fitbits" ir "Jawbone" įrenginiai yra žingsniai ir kaloriai, kai mes galvojame apie nešiojamus kompiuterius, tai yra tai, kad veiklos stebėjimai ir "smartwatch" yra gerokai nei šie pagrindiniai duomenys. Nesvarbu, ar norėtumėte įsitvirtinti ar norėtumėte stebėti konkrečią sveikatingumo problemą, yra tikimybė, kad turėsite programėlę.
