Aš esu labai pavargęs.
Taigi šiandien, po šešerių metų buvimo mama, nusprendžiau investuoti į mažą dalyką, vadinamą „savigyda“. Aš nuėjau pasidaryti makiažą ir, kai mergina prie prekystalio paklausė, kaip atrodau, pasakiau jai., „Aš noriu atrodyti kaip žmogus, kuris visą naktį nepraleido gurkšnodamas Coxsackie simptomus per dvejų metų rėkiantį riksmą ir kartu panikuodamasis dėl didelio kliento pristatymo“.
Iš esmės tai, ką bandau pasakyti, aš tai gaunu. Kaip dirbantis tėvas patiria daugybę jausmų, kuriems nesi tinkamai pasiruošęs. Aišku, jums bus parašyta „Miegok dabar, kol gali“, bet kai tik ateis kūdikis, pats turi išsiaiškinti, kaip visa tai valdyti (ir padaryti, kad jis atrodytų lengvai). Nesijaudinkite, 70 proc. Dirbančių motinų, turinčių vaikų iki 18 metų, tai taip pat gauna.
Mes tai suprantame taip, kaip elgėsi mergina prie prekystalio, kai išrinko sunkiausią jų turimą korektorių.
Taigi, atminkite, kad jūs ne vienas toks. Štai kaip naršyti pojūčius, kuriuos sukelia šis beprotiškas, gražus dalykas, vadinamas auklėjimu.
1 išsekimo jausmas
Vakar prasidėjo mano naujoji auklė. Aš grįžau namo 7 valandą ryto, kad neišgydyčiau vaikų, vienas su nesandariu vystyklu, o namas, kuris atrodė kaip mano berniukai, naudojo spalvotus pieštukus ir „Play Doh“, kad atkeršytų už bet kokias tėvų klaidas, kurias aš kada nors padariau.
Tai įvyko po dienos susitikimų, susijusių su grįžtamaisiais ryšiais, ir gautų laiškų aplanko, pažymėjus trigubus skaitmenis.
Taigi štai ką aš padariau:
-
Aš užsisakiau išsinešimą. Iškart ir nedvejodamas.
-
Aš įsidėjau telefoną į savo rankinę ir nustojau jo žiūrėti (vengti darbo panikos).
-
Aš vaikams pasakiau, kad turiu eiti į vonios kambarį, rėkiau į dušo užuolaidą ir tada nuėjau šypsodamasis.
-
Aš paklausiau savo darželio auklėtojos, kokia buvo geriausia jo dienos dalis.
-
Aš nevaliau namo. Ir man viskas buvo gerai.
Tas paskutinis sakinys yra labai svarbus. Kartais, būdamos mamos, galvojame, kad reikia padaryti viską iš karto.
Bet aš tai paleidau, ir jūs taip pat galite. Leisti. Tai. Eik. Visa tai. Ar bent jau pabandykite. Per daug laiko praleidau palygindamas su draugo mielomis „Facebook“ nuotraukomis su vaikais, derindamas prie švarių namų aprangos. Tai nėra tikra. Galbūt šią savaitę jie susitvarkė, bet kitą savaitę turės netvarkingą namą ir nepaklusnius vaikus. Ir viskas bus gerai, nes mes visi kartu esame.
Tiesa ta, kad neseniai supratau, kad per daug laiko praleidžiu galvodamas apie tai, kiek pavargęs esu, ir per mažai laiko miegodamas. Taigi, padariau tai, ko nemanau padaręs nuo tada, kai gimė mano vaikai. Po to, kai aš padėjau savo berniukus miegoti, aš taip pat eidavau miegoti.
Ir nors vakare nė vieno darbo neatlikau, kitą rytą jaučiau, kad nuveikiau daugiau. Aš buvau labiau susikaupęs. Tai buvo daug geriau.
Taigi, atsipalaiduokite, kai galite. Aš pradėjau klausytis muzikos ir skaityti knygas namo iš darbo, užuot atsakęs į el. Laiškus. Tai dėl mano sveiko proto. Puoselėkite tas trumpalaikes „jūsų“ laiko akimirkas ir griebkite jas kuo griežčiau.
2 vienatvės jausmas
Būti dirbančia tėvele kyla jausmas, kurio niekada negalvojau, kad turėsiu, bet tokį, kurį girdėjau ne kartą: vienatvė. Taip, jūs nuolat esate šalia vaikų, bendradarbių ir klientų, tačiau ryšiai tiesiog nėra tokie, kokie buvo anksčiau.
Štai mano hipotezė: auklėti yra sunku. Jūs dažnai negalite padaryti daugelio dalykų, kuriuos įpratote (pavyzdžiui, tų linksmų merginų kelionių ar romantiškų atostogų savaitgaliais). Draugauti darbe gali būti sunku (išeiti laimingą valandą nėra visiškai lengva). Ir daugelis iš mūsų nenori prisipažinti, kai mums reikia pagalbos, ypač jei jums niekada nereikėjo banguoti baltos vėliavos prieš turint vaikų.
Štai keletas būdų, kaip su tuo kovoti:
-
Susiraskite savo kolegas, dirbančius tėvais: Ar žinote, kas tai gauna? Kiti tėvai, dirbantys jūsų įmonėje. Čia, „The Muse“, turime kanalą #museparents Slack. Atlikite kasinėjimą, kad surastumėte savo mamas ir tėčius.
-
Palepinkite save, net truputį: dalyvaukite užsiėmimuose, kurie atitinka jūsų šeimos tvarkaraštį. Užmegzkite nepatogų pokalbį, praskalaukite ir pakartokite, kol rasite mamos ar tėčio draugą.
-
Pasirinkite vieną dieną per mėnesį, kad netrūktų vaikų: Kartą per mėnesį auklėkite aukles, kad galėtumėte visą laiką bendrauti. Gal tai reiškia pamatyti seną draugą, praleisti dieną su sutuoktiniu arba lankyti tą bendradarbį, kuriam visada sakote „ne“. Tiesiog įsitikinkite, kad tai leis jums jaustis gerai ir socialiai atsigaivinti.
-
Prisijunkite prie tinklų kūrimo ar palaikymo grupės: Aš tuo labai tikiu, kad pradėjau. Turėdamas savo džiovos tvarkaraštį, niekada neturiu laiko daugiau nei kelioms socializacijos minutėms, tačiau per savo internetinį socialinį ratą sužinojau, kad daugybė mamų ir tėčių išgyvena tuos pačius dalykus, kuriuos aš.
3 jausmas pervargęs
Tai turbūt labiausiai paplitusi. Kodėl? Nes mes, dirbantys tėvai, turime daug dalykų. Ir yra tyrimų, kurie rodo, kad dirbantis tėvas yra lygus daugiau nei dviejų visą darbo dieną dirbančių darbų atitikmeniui (tačiau jums to nereikėjo, norint pasakyti.
Taigi, štai kaip išlaikyti galvą virš vandens:
-
Priimkite pagalbą: beveik visi, kurie ją suteiks. Jūsų uošvė tiesiog pasiūlė ateiti valandai, kad galėtumėte vėluoti ir pasivaišinti greitu kokteiliu su draugais? Leisk jai. Jūsų tiesioginiame pranešime sakoma, kad jis imsis priemonių, kad galėtumėte pasiimti vaikus iš vaikų priežiūros? Leisk jam tai padaryti. Esmė: būkite sąžininga su kitais dėl to, ko jums reikia.
-
Sudarykite sąrašus: nusipirkite sau užrašų knygelę ar planuoklį ir viską užsirašykite. Kryžkite tai, kai tai atliksite. Man nėra nieko labiau tenkinančio, kaip neautomatiškai perbraukti ką nors, bet daryti tai, kas tinka tau.
-
Pasakykite „ne“, bet nesigailėkite: net superherojams reikia pertraukos. Gerai, kad nesutiksime, kai neesminis dalykas 18:00 vyksiančiame susitikime kėsinasi į šeimos laiką. Gerai atmesti darbo renginį, nes šios savaitės tiesiog per daug . Gerai, kad merginos kelionėje patikrinsite lietų, nes nerandate auklėtojų ar negalite sau to leisti. Gerai, kad jūsų vaikas neturi šešių užsiėmimų ir visada dėvi tinkamas aprangas. Darykite tai, kas tinka jūsų šeimai , o ne kitiems.
Žodžiu, tu ne vienas. Aš žinau, kad tai gali jausti pasibaigus vienai iš tų ilgų, sunkių dienų. Tačiau atminkite, kad net kai galvojate, kad jums nesiseka, jūsų vaikai mato didvyrį … ir jūsų bendradarbiai greičiausiai baiminasi, kaip jūs visa tai darote, ir leidžia jums atrodyti lengvai.
