Jūsų žadintuvas užgęsta, ir jūs negalite padėti, kaip tik prisiglausti ir susitraukti žemyn po dangčiais. Mintis susidurti su kita darbo diena jus neramina (švelniai tariant). Jau kurį laiką viskas klostosi ne taip gerai, ir net nežinai, kaip juos patobulinti. Darbo paieška šiuo metu nėra jūsų kortelėse, todėl vienintelis jūsų perspektyvus pasirinkimas yra šypsotis ir nešiotis. Ar tai yra?
Karjeros trenerė Evangelia Leclaire paaiškina, kad „įprasta grubiai įveikti karjerą ten, kur jautiesi patenkintas, atsiribojęs ar atsiribojęs. Galbūt esate įstrigęs provėžoje, pavargęs ir neįkvėptas … Paslydote po radaru ir jaučiatės, kaip tik važiuojate. “
Bet net jei grubūs pataisymai darbe įvyksta, jums nereikia sėdėti be darbo ir sutikti, kad esate apgailėtini - net tada, kai 20 iš mūsų karjeros trenerių jums teikia daug geresnių patarimų.
1. Draugykitės, o ne priešams
Neigiamos darbo situacijos gali nuvilti. Tačiau svarbu neleisti nusivilti, kad galų gale negalėtumėte mąstyti strategiškai ar elgtis profesionaliai, kad pasiektumėte didesnį gėrį. Štai kodėl labai svarbu rasti būdą susisiekti su savo kolegomis ir užmegzti bičiulius. Neįsivaizduojate, kiek tai pakeis jūsų situaciją į gerąją pusę.
2. Išbandykite kažką naujo
Paprašykite vadovauti iniciatyvai, imtis naujo projekto ar nubrėžti naują kelią į jūsų nuovokumą ir sėkmę. Jei nematote, kad tai yra galimybė biure, pasiimkite tai, kas nepažįstama ne darbo metu, tai, kas nepakenks ir neišdegins jūsų. Priėmę naują projektą ar sudarydami sėkmės planą, jūsų smegenys bus stimuliuotos, dėl to padidės endorfinų antplūdis ir išsiskyrimas, o jūs gausite išsiplėtimo jausmą.
3. Palikti darbą darbe
Blogiausia, kad kenčiate nuo neigiamos darbo situacijos, kad ji turi įtakos visiems kitiems jūsų gyvenimo aspektams. Išeidami iš darbo stenkitės vengti pasityčiojimo ir skųstis. Tai sunku padaryti, bet svarbu. Jei manote, kad tai neįmanoma, kiekvieną savaitę leiskite sau leisti laiką namuose, o likusį laiką palikite biure.
4. Nustokite jo vengti
Jei jūsų karjeroje elgsis kaip pašalinis asmuo, galbūt nesitraukdami atgal arba prisiimdami pastangas kalbėsite patys už save (suteikdami paaukštinimą), galite pabloginti darbą. Jei išvengsite problemų, kurios jus vargina, jūsų ir darbdavio nenaudoja - giliau pasinerkite į nuosmukį ir dėl to gali nukentėti jūsų darbas. Apverskite reikalus, nustatydami sprendimus, kurių vengėte. Susidūrę su tuo, kas slegia, jūs ne tik išsklaidysite nusivylimą, bet ir galėsite maksimaliai išnaudoti esamą situaciją.
5. Patikrinkite savo požiūrį
Tiek, kiek mes suvokiame pasaulį - viskas čiulpia, man įstrigo, man nuobodu - iš tikrųjų priklauso nuo proto rėmo, kurį turime, kai matome situaciją. Paklauskite savęs, ar jūsų mąstymas nuspalvina jūsų suvokimą apie tai. Galų gale viskas yra tik daiktai. Tai, kaip mes jaučiamės jų atžvilgiu, visiškai priklauso nuo mūsų suvokimo, o jūsų požiūrio pakeitimas gali reikšti visus skirtumus.
6. Toliau rodykite
Darykite geriausius darbus, kuriuos galite padaryti. Jei išvengsite atsakomybės ir pasitraukite (ty padidės pravaikštos, sumažės produktyvumas), situacija tik pablogės. Užrašykite pagrindines situacijos priežastis ir, jei dėl to jaučiatės patogiai kalbėdami su savo vadovu, suplanuokite susitikimą, kad apžvelgtumėte tai, kas jūsų galvoje.
7. Atsistokite sau
Dėl blogos darbo situacijos dažnai jūsų viršininkas ar bendradarbiai elgiasi su jumis nesąžiningai. Galbūt jie paskatina jus tai padaryti, o tai nėra jūsų atsakomybės sritis. Galbūt jūs turite vadybininką, kuris su jumis kalbėsis. Išmokite pasakyti „ne!“ Tai galite padaryti pagarbiai ir užtikrintai. Sakykite: „Ar jūs paprašote manęs tai padaryti ir atidėti kitus savo darbus? Aš negaliu daryti tiek. Jei su jumis kalbamasi, paprašykite susitikti su asmeniu vienas su kitu ir aptarti pagarbos svarbą. Galutinis rezultatas bus tas, kad jausitės geriau net jei niekas nesikeis, nors yra tikimybė, kad viskas pasikeis.
8. Pakeiskite savo perspektyvą
Viskas apie perspektyvą. Dažnai darbe mes esame apgailėtini situacijoje ir nematome išeities. Ir tai daro mus dar labiau apgailėtinus, sukurdami užburtą ciklą. Laimei, mes turime galimybę pakeisti savo požiūrį. Apsiaukite kito žmogaus batus. Pažvelkite į situaciją kitu požiūriu ir sužinokite, ar galėtumėte aiškinti dalykus vienaip, kur tai būtų galima padaryti dar daugiau. Šis pratimas leidžia mums pamatyti, kad turime galimybių, ir leidžia mums jaustis mažiau įstrigusiems ar nusivylusiems.
9. Nekankink tylos
Būkite atviras ir sąžiningas su savo vadovu apie iškilusius sunkumus. Pasidalykite pavyzdžiais, kodėl esate nelaimingi ar neramūs. Labai svarbu, kad ne tik skųstumėtės: pasidalykite konkrečiais iššūkių pavyzdžiais, bet taip pat pateikite keletą sprendimų ar alternatyvų. Gali būti, kad jūsų vadovas nesuvokia, kad stengiatės, todėl būtų gera suteikti jam galimybę pakeisti jūsų kryptį. Galbūt nėra ko modifikuoti, bet bent jau žinosite, kad padarėte tai, ką galėjote, kad viskas pagerėtų.
10. Panaudokite mokymosi žurnalą
Vienas iš naudingiausių dalykų, kurį galite padaryti sau, yra laikyti mokymosi žurnalą sau. Sukurkite skaičiuoklę ir kiekvienos savaitės pabaigoje užsirašykite vieną dalyką, kurį išmokote. Tikriausiai nustebsite sužinoję, kiek dalykų išmokote per mėnesį. Tiesiog tai pripažinus gali būti lengviau pasinaudojant šiurkščiu pleistru.
11. Ieškokite galimybių
Pabandykite galvoti apie tai, ką darbas gali būti naudingas jums, o ne tai, ką galite padaryti atlikdami darbą. Ar yra galimybių prisiimti naujas pareigas ir išmokti naujų įgūdžių? Ar yra bendradarbių, su kuriais galite bendrauti palaikydami? Ar yra kokių nors komitetų ar grupių, prie kurių galite prisijungti organizacijoje, norėdami pamatyti didesnių vaizdų planus, kad gautumėte kontekstą, kurį darote (atverdami duris didesniam įgyvendinimui)? Jūsų įmonė yra skirta jūsų profesiniam tobulėjimui tiek, kiek jūs esate, kad paskatintumėte jos augimą ir sėkmę.
12. Atskleisti pozityvumą
Sutikite, kad ne visada galite pakeisti blogą situaciją. Kartais geriausias būdas kovoti su negatyvu yra apsupti save palaikančiais ir sutelkti dėmesį į tuos aspektus, kurie suteikia pozityvumo jūsų karjerai. Jei galite šiek tiek nulupti sluoksnius ir surasti tai, kas jūsų kasdieniniame gyvenime yra tikrai gerai, viskas gali pradėti atrodyti.
13. Imkitės kontrolės
Ar situaciją galite kontroliuoti ar negalite? Jei kolega ar klientas sukelia jums stresą, atminkite, kad galite kontroliuoti, kaip reaguojate. Dažnai neigiama padėtis pablogėja, kai išvengiama sunkaus pokalbio. Užginčykite savo požiūrį į tai, kas yra sutartinė (ir iš naujo diskutuojama). Jums nepatinka jūsų kelionė į darbą ir atgal? Klauskite lankstaus darbo grafiko. Blogas klientas, suteikiantis tau pragarą? Paprašykite pakeisti. Drąsiai kalbėkite apie savo nusivylimą ir paverskite skundą paklausimu.
14. Priimkite sprendimą
Kai susiduriate su kliūtimis, laikykitės šios mantros: pakeiskite tai, ką galite valdyti, darykite įtaką tai, ko negalite. Aš naudoju strategiją „nedarysiu“, palyginti su „darysiu“. Užuot nusprendę, kad nesiginčysite su savo grubiu kolega, kai jums kyla atsakomybė už projektą, nuspręskite, ką darysite vietoj to: „Kai Jonas mane pertraukia kitą kartą, aš padarysiu pertrauką ir giliai įkvėpsiu, tada pradėkite pokalbį į priekį užduodami klausimą kita darbotvarkės tema. “
15. Peržiūrėkite ir įvertinkite
Svarbu žengti žingsnį atgal ir objektyviai peržiūrėti viską, kas lemia jūsų dabartinę būklę. Tai padeda surašyti ar nupiešti situaciją rašikliu ir popieriumi, kad būtų galima suvokti, kas iš tikrųjų vyksta. Būtinai nurodykite visus žmones ir įvykių tvarkaraštį. Tada kritiškai įvertinkite: „Koks mano vaidmuo šioje situacijoje?“ Ar buvote geranoriški, teigiami, optimistiški, aiškūs ir tiesioginiai? O gal jaučiatės susvetimėję, negatyvūs, pesimistiški, dviprasmiški ir vengiantys? Dažnai neigiami darbo sprendimai yra sukuriami dėl nesusipratimų ar nepastebimo priešiškumo. Laikykitės 80/20 taisyklės (80% klausykite, 20% kalbėkite) ir bendradarbiaudami ieškokite rezoliucijos.
16. Būkite iniciatyvūs
Norėdami pradėti spręsti neigiamą situaciją darbe, pirmiausia paskambinkite kastuvu. Jei jūsų viršininkas mikromanduoja ar dėl kurio nors kito jūsų gyvenimas tampa apgailėtinas, kreipkitės į šį klausimą artimiausiame susitikime, nesitikėdami konfrontacijos. Visada pirmiausia pasakykite apie komandą ir įmonės misiją, o apie save - paskutinę. Svarbiausia visada yra susieti problemos sunkumą su komanda ir įmone, kad ji neatrodytų per daug apie jus ir nepadarytų jūsų skundiku.