Pirmasis dalykas, kurį girdėjau iš žmonių, grįžusių iš Padėkos dienos pertraukos JAV, buvo tai, kaip sunku buvo atsiriboti nuo darbo, jei jiems iš viso pavyko tai padaryti.
Dabar aš žinau, kad kartais reikia prisijungti, bet aš pastebėjau, kad dažniausiai žmonės palaiko ryšius , nors ir negalėjo būti ( net nesupykstant pasauliui).
Tiesą sakant, jei oficialiai atostogaujate, o tai nėra ekstremali situacija, tuomet yra gerai nustoti akivaizdžiai tikrinti savo el. Paštą (pažadu). Be to, tikrai atsijungę kelioms dienoms, jūs tapsite labiau atsipalaidavę ir atsigaivinsite, taigi ir produktyvesnis darbuotojas, grįžęs į biurą.
Taigi, artėjant atostogų sezonui praleisdami daugiau laiko su draugais ir šeima, čia yra 13 būdų, kaip labiau atsijungti (bent jau iki kraštutinumo).
Jei jums tiesiog reikia paglostyti
1. Laikykite savo telefoną tylų, kad nebūtų suspaudžiamas kas kelias minutes.
2. Pašalinkite pranešimus iš savo telefono. Teisingai, jokie iššokantys langai jums nesakys, kad taip ir taip nori žaisti „Candy Crush“, nei maži skaičiai, įspėjantys atidaryti programą. (Štai kaip „iOS“ ir „Android“)
3. Naudokite gautų laiškų pauzę ir pristabdykite ją tik tada, kai iš tikrųjų norite patikrinti el. Paštą. Jei kažkas skubu, žmonės ras būdą, kaip su jumis susisiekti. Tai sumažins jūsų norą ir toliau tikrinti el. Paštą, nes nieko naujo nebus, kol neatliksite savo veiksmų sustabdymo veiksmo.
4. Įkraukite telefoną ir kompiuterį kambaryje, kuriame dažnai nebendraujate. Jei prabudę neturėsite savo išmaniojo telefono šalia savo lovos, padarysite stebuklą, kad įpročiai bus tikrinami - el. Laiškas, pirmas dalykas. (Įspėjimas: gali tekti pakelti rankas į tikrąjį šio žadintuvo signalą.)
5. Suplanuokite veiksmus, kurie nėra gerai derinami su telefonais ar kompiuteriais, pavyzdžiui, pasivaikščiokite pėsčiomis ar pasivažinėkite dviračiu, pažiūrėkite filmą ar apžiūrėkite naują miesto dalį.
Socialinės žiniasklaidos narkomanams
6. Atsijunkite nuo savo socialinės žiniasklaidos paskyrų savo kompiuteryje (ir neįgalinkite automatinio prisijungimo). Jei kiekvieną kartą turėsite įvesti slaptažodį, jis jus atgrasys nuo reagavimo į kelią. Papildomi taškai už dviejų veiksnių autentifikavimo pridėjimą: daugiau saugumo ir dar viena kliūtis šokinėti socialiniuose tinkluose.
7. Ištrinkite iš savo telefono socialinės žiniasklaidos programas. Galite jas įdiegti per mažiau nei penkias minutes po atostogų, tačiau dėl lengvos prieigos nebuvimo galėsite naršyti „Twitter“ virtuvės kampe, kol šeima praleis kokybišką laiką be jūsų.
8. Laikinai užblokuokite socialinės medijos svetaines iš savo kompiuterio naudodami tokį įrankį kaip „SelfControl“ („Mac“) arba „Cold Turkey“ („Windows“).
Už rimtai per daug sujungtus
9. Keliaudami neneškite savo kompiuterio, naudokite tik telefoną. Jei tai atrodo neįmanoma, pabandykite atsinešti planšetinį kompiuterį.
10. Palikdami telefoną, palikite jį nuo namų.
11. Įjunkite telefoną į lėktuvo režimą ir atjunkite „Wi-Fi“. Protiškai tai lengviau, nei išjungti telefoną, bet jis iš tikrųjų neprijungtas prie nieko.
12. Neškite su savimi įkroviklio (arba neškite jį, bet palikite šeimos narį jį paslėptą ir suteikite jam prieigą tik maždaug kas 72 valandas), todėl turite atsargiai naudoti savo telefoną ir kompiuterį, kad jis nemirtų.
13. Kai visa kita nepavyksta, eik kur nors be interneto ir jokio mobiliojo telefono signalo, pavyzdžiui, į kosmosą ar Nevados vidurį. Bet, prašau, neleisk tai pasiekti. Jūsų draugai ir šeimos nariai jums padėkos.
